وصفات جديدة

وصفة شوفان الموز بالموز

وصفة شوفان الموز بالموز

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • البسكويت والبسكويت
  • فطائر

هذه الفطائر تحتوي على نسبة دهون أقل من معظمها.

260 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 18

  • 110 جم (4 أونصة) من الشوفان
  • 110 جم (4 أونصة) سكر ناعم
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 100 جرام (3.5 أوقية) زبيب
  • 225 جم (8 أونصة) موز مهروس
  • 4 ملاعق كبيرة حليب خالي الدسم
  • 2 بياض بيضه
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

طريقةالتحضير: ٥ دقائق ›الطبخ: ٣٥ دقيقة› الاستعداد: ٤٠ دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / علامة الغاز 4.
  2. اخلطي المكونات الجافة معًا. في وعاء منفصل ، اخلطي الموز ، بياض البيض ، الحليب والفانيليا. اجمعوا واضربوا جميعًا معًا.
  3. تُخبز في مقلاة مقاس 23 × 33 سم (9 × 13 بوصة) مدهونة قليلاً أو مبطنة بورق الخبز لمدة 35 دقيقة تقريبًا. تبرد وتقطع إلى قضبان. يمكنك رش القرفة والسكر إذا رغبت في ذلك.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(164)

المراجعات باللغة الإنجليزية (131)

بواسطة joelya

استخدمنا مكونات مختلفة ، نحن نحب هذه المكونات في منزلي ... لقد أصبح أمرًا معتادًا بالنسبة لنا. حاول استخدام نصف السكر الناعم ونصف السكر البني. أخيرًا ، أضفت 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص اللوز ... أعطيها نكهة لطيفة. - 21 Jul 2008

بواسطة CREAMERJA

كميات المكونات المتغيرة لقد صنعت هذه مرتين الآن لطفلي التوأم. في المرة الأولى كان الطعم رائعًا ، لكن كما قال الجميع ، كانوا متفتين جدًا. لكنها كانت جيدة بما يكفي لدرجة أنني لم أرغب في الاستسلام ، لذا في المرة الثانية أضفت 4 ملاعق كبيرة من الدقيق واستبدلت بحوالي 5 ملاعق كبيرة من السكر البني الداكن للسكر الناعم. هذه المرة خرجوا بالتأكيد أكثر كثافة قليلاً ولكن رطبة جدًا ونكهة. لقد حققوا نجاحًا كبيرًا - من السهل قطعها والتقاطها وتناولها بأيدي صغيرة لزجة. شكرا على الفكرة الرائعة. أعتقد أنني سأحاول إضافة زبدة الجوز في المرة القادمة. - 21 تموز (يوليو) 2008

استخدمت مكونات مختلفة ، اتركي البيكنج بودر لأنه ما المغزى منه؟ يستخدم نصف سكر بني فاتح ونصف أبيض. تمت إضافة حفنة كبيرة من الكاجو ومزيج بذور الأوميغا. لذيذ! -05 أبريل 2011


لقد استبدلت الزيوت النباتية بزيت جوز الهند ، لم يكن دهنيًا / حبارًا ، مفيدًا جدًا في جعل الأطفال يساعدون / يأكلون وجبات خفيفة تحتوي على سكر أقل.

أتساءل ما هو شكل عدد السعرات الحرارية؟ رغم أنها لذيذة !!

Cherry321 20/02/16 17:50

سهل ان يصنع. بعض الحبار ، ولكن لذيذ.

0ryx 23/06/15 17:16

اتبعت الوصفة (باستثناء التمر إلى النصف) لكنها اتضح أنها ممتلئة للغاية! لذيذ جدا رغم ذلك.

Foxyloxy66 23/02/15 08:39

كانت هذه طريقة حلوة للغاية مع كمية التمور الموصى بها. سأستخدم تواريخ أقل في المرة القادمة أو استبدلها بالمشمش أو الزبيب. أضفت البذور المحمصة والمكسرات. وصفة جميلة إذا كنت تبحث عن فطائر فطائر خالية من السكر.

ملاحظة: أنا أستخدمها كطريقة واحدة للحصول على المواعيد الخاصة بي! يبدو أنهم جيدون لتناول الطعام قبل الولادة! )

LondonBOB 23/1/15 11:15

شكرا لك على هذه الوصفة! من الجيد العثور على نسخة صحية. لقد استخدمت أيضًا زيت جوز الهند وقمت بخلط التمر والموز والزيت والجوهر معًا حتى أصبح مثل العجينة. أضفت. البندق المحمص والبذور أيضا. سؤال: هل هم قادرون على التجميد؟

هل هذه الفطائر مناسبة للتجميد؟ هل يمكن استبدال زيت الخضروات بزيت دوار الشمس؟

kvgcliff 27/01/14 12:29

أحب هذه الوصفة التي تقضي على السكر المضاف. لقد استخدمت زيت جوز الهند (مذابًا) بدلاً من زيت نباتي ، ولم يكن لدي سوى التين المجفف ، لذلك استخدمت هذه المقطعة بدلاً من ذلك - أحب قوامها ونكهةها. لقد أضفت أيضًا بذورًا مختلطة (عباد الشمس واليقطين والسمسم) وبعض جوز الهند المجفف مع الأخذ في الاعتبار أنني أضفت ما يقرب من 100 جرام إضافي من المكونات الجافة التي جمعت معًا جيدًا (لقد استخدمت prb ما يزيد قليلاً عن 80 مل من الزيت ولكن ليس أكثر من ذلك بكثير). لقد ضغطت المزيج بقوة في القصدير. طعم أنظف بكثير من الزبدة القياسية والسكر وشراب FJ's. فائز بالنسبة لي. ستختبر العائلة لاحقًا :)

katieharris 21/01/14 21:08

لذيذ جدا!! بالتأكيد سأقوم بعمل هذه مرة أخرى :-)

لامبري 42 11/01/14 07:56

سهل جدا ومذاق رائع. لا أصدق كيف كانوا يستخدمون الفاكهة فقط. أحبها توأماننا البالغان من العمر عام واحد.

tanyatanya 05/08/13 21:43

لذيذ وسهل التحضير. نسيت أن تضيف الفانيليا وما زال طعمها جيد.

sunnydays81 06/05/12 19:06

أحب هذه الوصفة وطفلي الصغير يحبها أيضًا ، لدرجة أنني يجب أن أخفيها بعد أن أطبخها !! بالإضافة إلى التمر أقوم بإضافة أي فواكه مجففة أخرى لدي في الخزانة أيضًا ، التوت البري المجفف هو المفضل ، وأضيف أحيانًا جوز الهند المجفف أو القرفة أيضًا !! لذيذ جدا!

mumramum 20/07/11 18:53

لقد صنعت هذه باستخدام دقيق الشوفان بدلاً من الشوفان - لقد تحولوا إلى حد ما مثل ألواح العصيدة التي يمكنك شراؤها ، وكان طعمها جيدًا بالنسبة لي وحلوا بدرجة كافية. أنا أخطط لتجربتها مع إضافة التفاح في المرة القادمة أيضًا. لقد فعلوا الحيلة في درء شهيتي الضخمة للرضاعة الطبيعية ويعنيون أنني لم أتناول نصف علبة بسكويت الشوكولاتة المعتادة ، لذا أرفع إعجابي.

istillpassthepenciltest 18/03/11 16:12

هؤلاء روعة. لا أشعر فقط أنني أطعم شيئًا صحيًا بشكل غامض ولكن يمكنني بسهولة تناول الكمية بأكملها بنفسي. لقد استخدمت الموز الذي أصبح لونه أسود تمامًا من الخارج وهو يثمر بشكل لذيذ.

ترداس 09/03/11 14:04

صنعوها وبينما كانوا بخير ، لم يستمتعوا بها كثيرًا. أعتقد أننا بحاجة إلى الضربة السكرية التي تأتي من رقائق شراب عادية.

Elena67 08/03/11 15:10

شكرا على نصيحة "الكأس". هذه رائعة - أنا البالغ من العمر 8 أشهر يحبهم تمامًا. نحن الكبار نحبهم أيضًا ، لكن براعم التذوق لدينا تفسد بسبب كل سنوات السكر ، لذا فهي "طعام صحي" قليلًا لذوقي!

برجاء الشاي 05/03/11 09:34

لقد ضاعفت كمية القصدير الخاص بي بحيث كان سمكها حوالي 2 سم ولم يتم طهيه إلا لمدة 20 دقيقة. استخدمت تمر مجدول وزيت الذرة. ثم أخرجتهم (كانوا لا يزالون يبدون ناعمين ، لكن هذا جيد) انتظرت 10 دقائق ثم قطعتهم برفق إلى قضبان مستطيلة. ثم تركتها حتى تبرد تمامًا قبل إزالتها من القصدير.

فنجان قهوة 02/03/11 17:46

لا بد أن شيئًا ما قد حدث خطأ - لقد كان مخطئًا على السطح ولكن منديًا وطريًا تحته ، على الرغم من وجود طبقة رقيقة فقط حيث لا يبدو أن هناك خليطًا كافيًا لملء القصدير. لقد أحببت المذاق الحلو الطبيعي على الرغم من - بطريقة أفضل من الشراب / السكر - أكثر صحية. ومع ذلك ، لم يشعر الزيت بصحة جيدة! لن يجربهم الأطفال لذلك لا يمكنهم التعليق على النجاح معهم!

bebejones 01/03/11 09:51

لقد صنعت للتو هذا الصباح ، لا تعتقد أن الموز كان كبيرًا بما يكفي لأن الخليط لم يكن رطبًا جدًا! تمت إضافة كمية صغيرة من العسل للمساعدة! لذيذ للغاية ، لذيذ!

كريسينو 28/02/11 08:46

رائع! نسيت الحصول على التواريخ ولكني اعتقدت أنني سأحاول صنعها مع الزبيب (المفروم تقريبًا). إنها رائعة ، لذا يمكنك على الأرجح صنعها بأي فواكه مجففة لديك. كما أنني استخدمت القرفة بدلاً من خلاصة الفانيليا. أخيرًا أضفت حفنة من بذور عباد الشمس لقليل من القرمشة. لا حاجة إلى حلاوة إضافية - فقط رائعة. شكرًا MaeBee ، لقد أعدت تقديم flapjack إلى منزلنا - شعرت بالسوء للغاية بحيث لم تتمكن من صنعها من قبل - كل تلك الزبدة والسكر.

ballinderrymum 27/02/11 18:43

لطيفة حقًا - لطيفة جدًا في الواقع :) أحبها الجميع في العائلة.

pemb2731 25/02/11 14:50

Elena67 - الكوب بشكل عام حوالي 250 مل ، على ما أعتقد. ومع ذلك ، فإن معظم الوصفات التي تتطلب فنجانًا مرنة تمامًا - فقط حاول استخدام نفس الكوب طوال الوقت! أذهب دائمًا للحصول على كوب صغير :)

لماذا تقضي بعض الوقت في تقطيع التمور عندما تأتي في عبوات مفرومة بالفعل وعادة ما تكون أرخص من عبوات التمر الكامل. تستخدم كمية قليلة من دقيق الأرز لمنعهم من الالتصاق بالعلبة. أنا أستخدمها للموزلي والجبن الكريمي مع شطائر التمر والتفاح. لذيذ وسريع. سوف تجرب الوصفة وتبدو حقا جيدة وسهلة.

صوت جميل - لكن ما هو الكوب؟ فنجان؟ كأس؟ نصيحة من فضلك ، حتى أتمكن من تجربتها على الصبي!

tigger15 25/09/09 14:00

حقا رائع ولذيذ. استكملت بقليل من المشمش المجفف لعدم كفاية التمر. كان العمل الشاق الوحيد هو تقطيع التواريخ.

إيفي جادسبي 30/04/09 17:04

هذه جيدة جدا! لذيذ بشكل مثير للدهشة ، مع الأخذ في الاعتبار أنه لا يحتوي على سكر ولا يحتوي على الكثير من الدهون. لقد صنعتها عدة مرات ، وقمت أيضًا باستبدال التمر بالسلطان ، والزيت بالزبدة المذابة ، ومُطهو في 1 ملعقة كبيرة من العسل لمزيد من المذاق.

feva 04/04/09 16:41

باهر. من السهل جدا القيام به. عمري 15 شهرًا يحبهم. إنه صعب الإرضاء حقًا ، لذلك من الرائع أن يجد شيئًا يحبه ويملأه - يعني نومًا جيدًا ليالٍ! DH ليس حريصًا جدًا - صحي جدًا!

13/03/09 20:44

هذه رائعة! رائع حقا. DD (13 شهرًا) * يحب * لهم. شكرا لنشر هذه!

دلاء 02/04/08 13:09

لقد صنعت هذه للتو ، لا أصدق كم كانت لطيفة! أسهل بكثير من الفطائر العادية أيضًا.

تم تبديل تصنيفات الأطفال والكبار لسبب ما! الأطفال: 10 بالغين: 7 هذا ما قصدته.


أفضل المخبوزات باستخدام الشوفان

احصل على شوفان ملفوف في هذه الألواح. وجبات خفيفة سهلة الاستخدام ، فهي توفر طاقة بطيئة الإطلاق ، لذا فهي رائعة للمشي لمسافات طويلة أو قبل التمرين. يمكنك استبدال الكرز المجفف بالمشمش المجفف أو الزبيب أو الزبيب أو التمر.

بسكويت الشوفان

من السهل صنع ملفات تعريف الارتباط للإفطار وهي مليئة بالمكونات الصحية بما في ذلك الشوفان الملفوف الجامبو - وهي مثالية لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف الصباح.

فطائر الجبن والمرميت

طريقة رائعة لتعبئة الشوفان دون إضافة أطنان من السكر - الجبن والمرمايت معًا هي قنبلة أومامي.

فطيرة الشوفان المتبلة بالشوكولاتة

تحقق من فطيرة الشوفان المبهرة بالشوكولاتة المبهرة من Edd Kimber. هذه الوصفة هي بديل رائع لفطيرة البقان وممتعة حقيقية للجمهور.

فطائر الشوفان مع المشمش والتوت واللوز

يحافظ الموز والزبادي على رطوبة هذه الفطائر ، بينما يساعد الشوفان في جعلها ممتلئة. يعني عدم وجود سكر مضاف أنك تحصل على بداية جيدة ليومك أيضًا. جرب المزيد من أفكار الإفطار الصحية هنا.

كراميل أبل كرامبل

وعاء سريع وسهل لإطعام جميع أفراد الأسرة. ما هي أفضل طريقة لوضع تلك الشوفان في العمل ، ناهيك عن علبة الكراميل المتربة من الجزء الخلفي من الخزانة؟

ألواح الشوفان غير المخبوزة

سريعة التحضير وسهلة الأكل أثناء التنقل ، تستخدم ألواح الإفطار الشوفانية التمر وزبدة الجوز لتتماسك معًا. جرب البذور والمكسرات المختلفة في الدفعة التالية ، واستخدم الصبار لنسخة نباتية.

هوت كروس بن كوكيز الشوفان

اخبز مجموعة من ملفات تعريف الارتباط المتبل بالبهارات هذه للحصول على علاج عيد الفصح الذي ستحبه العائلة بأكملها.

خبز القمح

الخبز محلي الصنع هو الأفضل. هذا الرغيف محشو بعباد الشمس وبذور اليقطين والشوفان الناعم. شريحة خبز صحي جنة. جرب المزيد من وصفات الخبز المصنوعة منزليًا هنا.

فطائر توت العليق والليمون

يعتبر Flapjacks أفضل علاج بعد المدرسة أو بعد الظهر. مع طبقة لذيذة من توت العليق ، من المؤكد أن ألواح الشوفان هذه ستحقق نجاحًا كبيرًا مع الأصدقاء والعائلة.

فطائر الإفطار الموز

فطائر الإفطار الشوفانية لذيذة للغاية لدرجة أنها تشعر وكأنها علاج ، لكن كل منها أقل من 200 سعرة حرارية. اصنع دفعة الآن وستتناول وجبة الإفطار طوال الأسبوع.

راوند متبل

تعتبر الفتات الكلاسيكية مثالية لاستخدام الفاكهة الموسمية وكذلك الشوفان. تمتلئ هذه الفتات بالفواكه بالراوند الحلو المنعش والتوابل الدافئة.

كوكيز برقائق الشوكولاتة مكتنزة

جرب ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا مع قطع الشوكولاتة الداكنة والجوز. يمنح شوفان العصيدة البسكويت ملمسًا ناعمًا ومطاطيًا سيحبه الجميع.


فطائر الموز الصحية & # 8211 خالية من الألبان & # 038 خالية من الغلوتين

فطائر الموز سهلة التحضير ، صحية حقًا ، غنية بالعصارة ولذيذة!

يتم تحليتها بشكل طبيعي بواسطة الموز ، لذا فهي بالتأكيد أفضل إذا كنت تستخدم الموز الناضج حقًا لأنه يجعل الموز أكثر حلاوة & # 8217y flapjack.
إنها رائعة لتناول الإفطار مع القليل من زبادي جوز الهند ، إذا كنت & # 8217 أثناء التنقل ، أو كوجبة خفيفة قبل ساعة من التمرين. لقد قمت بهذه المرات عديدة ودائمًا ما آخذها معي في رحلات مشي لمسافات طويلة من أجل إطلاق طاقة بطيئة.
تتغير هذه الوصفة طوال الوقت الذي أرمي فيه حرفياً كل ما لدي في خزانتي. أحيانًا أجعلها مليئة بالبندق وأضيف الكثير من زبدة الفول السوداني ، وفي أحيان أخرى الفواكه المجففة وبذور الأمبير.

هذه الفطائر هي منتجات الألبان والغلوتين والنباتيين.

هنا & # 8217s وصفتي الأساسية التي يمكن تعديلها اعتمادًا على ما تريد إضافته! استمتع & # 8230

أتمنى أن تعجبك هذه الوصفة إذا قمت بإعادة إنشاء علامة على Instagram باستخدام #rebelrecipesrebelrecipes للحصول على فرصة لتكون مميزة. أحب نيكي x

إذا أعجبك المحتوى الذي أشاركه على هذه المدونة ، فيرجى الاشتراك في تحديثاتي أعلاه ومتابعي بلوغلوفين !


رقائق الموز الصحية وجوز الهند

لذلك تقرر أمي كل عام التخلي عن السكر مقابل الصوم الكبير ، وفي كل عام تنجح.

نعم ، أنا لا أعرف كيف تفعل ذلك أيضًا & # 8230

وغني عن القول ، هذا يعطيني دائمًا التحدي المتمثل في خبز الأشياء اللذيذة (وعلى الأقل صحية نوعًا ما) التي لا تحتوي على السكر المكرر. هذه هي الطريقة التي تولد بها إبداعات مثل رقائق الموز وجوز الهند!

هذه مستوحاة من مدون بريطاني زميل لذيذ ايلا& # 8216s flapjack ، ولكن بطبيعة الحال كانت هناك بعض التعديلات والإضافات!

لشيء مفيد جدًا (ونباتي بالصدفة و خالية من الغلوتين!) هذه الفطائر مرضية بشكل مدهش. مقرمشة ولذيذة مع بذور مقرمشة ونكهة موز وجوز الهند حلوة ، من الصعب تصديق أن هذه الحبيبات الصغيرة من الخير هي في الواقع صحية. حتى أمي ، التي كانت دائمًا أول من تجنب الأطعمة الصحية إذا استطاعت ، أبدت اهتمامًا بهذه الأطعمة!

هذه الفطائر المصنوعة من الموز وجوز الهند قابلة للتخصيص بشكل رائع ، يمكنك إضافة فواكه مجففة أو مكسرات إضافية أو رقائق الشوكولاتة أو أي شيء تريده. أنا & # 8217m متأكد من أن رذاذ الشوكولاتة أو الكراميل لن يفوتك أيضًا! ما أقوله في الأساس هو: إنها & # 8217re لذيذة ، فهي جيدة لك ويجب عليك صنع بعضها تمامًا.

عليك & # 8217ll أن تبدأ بالتسخين المسبق للفرن وتشحيم وتبطين علبة كعك مربعة مقاس 20 × 20 سم أو 8 بوصة # 2158 بوصة.

اسكبي الشوفان في وعاء خلط كبير.

أضف المكسرات / البذور التي اخترتها وجوز الهند المجفف إلى الشوفان. اخترت استخدام بذور اليقطين هنا لأنني أحب طعمها عندما يتم تحميصها قليلاً ، على الرغم من أنني متأكد من أن بذور عباد الشمس أو أي نوع من المكسرات المفرومة ستعمل بشكل جيد أيضًا!

بعد ذلك ، اهرسي بعض الموز الناضج جيدًا حتى يصبح ناعمًا.

ضع الموز المهروس في قدر مع بعض زبدة الجوز من اختيارك (سيكون من الأفضل تذوق اللوز أو زبدة الكاجو المحايدة ، لكن في هذه الحالة ، استخدمت زبدة الفول السوداني الطبيعية المقرمشة) ، وبعض شراب القيقب وبعض زيت جوز الهند ( أو الزبدة ، كل ما لديك في متناول اليد!).

ضع هذا على نار خفيفة حتى يذوبوا جميعًا معًا.

نضيف المكونات المذابة إلى وعاء الشوفان والبذور وجوز الهند ويقلب المزيج.

بمجرد دمجها بالكامل ، اقلب خليط flapjack في القصدير المحضر وافرده بقوة باستخدام ملعقة أو ملعقة أو شوكة.

ضعي علبة مزيج فلابجاك في الفرن لخبزها حتى تتماسك وتتحول إلى اللون البني قليلاً عند الحواف.

اتركي شرائح الموز الصحية وجوز الهند لتبرد في القصدير لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقطيعها إلى 16-20 مربعًا أو قضبانًا.

أتمنى حقًا أن تستمتع برقائق الموز الصحية وجوز الهند ، فهي سريعة جدًا وسهلة التحضير والاحتفاظ بها لمدة تصل إلى أسبوع في حاوية محكمة الإغلاق. إنهم & # 8217 وجبات خفيفة في متناول يدي أو وجبة فطور سريعة ، ومرحبا ، أي شيء مذاق هذا جيد و هو معقول & # 8220health & # 8221 في نفس الوقت يجب أن يعتز به!


أكياس شوفان بالفواكه والموز

لقد كانت دقيقة حارة للغاية منذ أن نالت فطائر فطيرة الموز المصنوعة منزليًا براعم التذوق الخاصة بي. هل يمكنك تصديق ذلك؟ حسنًا ، لا تخف من أصدقائي المحبين للموز الناضجين لأن هذه الفجوة تم إيقافها بسرعة هذا الأسبوع ، مما أدى إلى نهاية يوم الإثنين تمامًا. أثناء الانعطاف إلى سوبر ماركت معروف جيدًا في المدينة في طريقي إلى المنزل من العمل ، كان سحب الجاذبية لصديقنا الذي تم رصده من الفواكه أكثر من اللازم. أضف إلى ذلك الصندوق المجاني لأكياس Quaker Oat غير المرغوب فيها التي أعطيت لي في عطلة نهاية الأسبوع ، لقد كانت مباراة صنعت في جنة لا مفر منها ، هل أنا على حق؟ نعم نعم انا.

في العادة ، الأمر متروك لنا لإضافة النكهات إلى أسئلة flapjack الموز الخاصة بنا لأننا نواجه الأمر: طعم الشوفان مثل ، حسنًا ، الشوفان (وهو لا شيء؟) وبقدر ما أحب الموز المتواضع ، لا أريد موزة فقط flapjack النكهة. يوفر لنا الموز حلاوته الطبيعية وقدرته على الارتباط لمساعدتنا على تجنب استخدام الزبدة والسكريات الزائدة وما إلى ذلك لإنشاء لقماتنا الرطبة. ومع ذلك ، في مساء يوم الإثنين المشمس من شهر نيسان (أبريل) ، ما زلت أرتدي ملابس العمل الخاصة بي لأن flapjacks كان أكثر أهمية من الاستحمام على الفور ، كانت الأكياس المألوفة على الأرجح من واحدة من أشهر ماركات الشوفان المعروفة قد تخرجت بالفعل من بلدة النكهة مع التوت والتفاح والفاكهة. أكي. ألوان نابضة بالحياة من اللون الأحمر الغامق والوردي الفاتح إلى جانب رائحة الفاكهة القوية والحلوة ، كان هذا الاختراق الصغير من flapjack بداية طيران! بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من دواعي سروري أن تعرف ، بمجرد أن يصدر الفرن صفيرًا وتزين الرف السلكي بوجبتنا الخفيفة المفضلة ، فقد كافأت نفسي بحمام ساخن!

من السهل جدًا رمي هذه الفطائر والخبز ، لكنك تريد معرفة أفضل جزء؟ يمكنك استخدام كيس الشوفان المنكه المفضل لديك! هناك العديد من النكهات المختلفة المتاحة من العديد من العلامات التجارية المختلفة ، تبدو الخيارات لا حصر لها تقريبًا لإبداعات flapjack الخاصة بك بينما تظل قياسات الوصفة كما هي. نظرًا لكونها نباتية وخالية من منتجات الألبان أيضًا ، فإن هذه الدفعة الأخيرة من فطائر الموز ستسعد الجميع تقريبًا. إذا كنت ترغب في جعلها نباتية ، فما عليك سوى استبدال العسل ببدائل التحلية النباتية المفضلة لديك.


ريدر رايفز: شوفان الموز سناك بار

لقد شاركت هذه الوصفة في الأصل على مدونتي القديمة ، حيث تلقت الكثير من التعليقات المفيدة:

هذه لذيذة! أنا أيضا صنعت نسخة اليقطين. فقط استبدل اليقطين بالموز وأضف القليل من العسل الإضافي وبعض توابل فطيرة اليقطين. يوم ش ش ش.

لقد صنعت هذه الليلة الماضية وهي مذهلة! أنا البالغ من العمر عامين وأنا أحبهم على حد سواء! بعد أن أحببتهم كثيرًا (بالإضافة إلى حقيقة أنني أحب التجريب) ، قمت بتنوع آخر لهم اليوم كان رائعًا - أضفت 1/4 كوب من زبدة الفول السوداني بدلاً من الزيت ، ومسحوق بروتين الشوكولاتة بدلاً من الدقيق. كان مزيج الموز / الشوكولاتة / PB رائعًا - ليس خاليًا من مسببات الحساسية ، لكنني متأكد من أنه يمكن إجراء المزيد من التعديلات لجعلها ودية؟

فقط اعتقدت أنني سأعود وأقول ذلك مؤخرًا ، نحن نعد هذه الأسبوعية! ابني يحبهم. قللت من الشوفان إلى 1 ج وأضفت 1/4 كوب من بذور الكتان المطحونة. بالنسبة للدقيق ، أستخدم الحنطة السوداء. وأضيف بعض رقائق الشوكولاتة الداكنة من Ghiradelli 60٪؟ اشتريت كيسًا من الموز الناضج الرخيص وهرسه وجمّدته في أزواج. أنا فقط أخرج الكيس واتركه يذوب في الثلاجة ، ثم استخدمه في الوصفة. سهل!


وصفات صغيرة من Little People

مرحبا شباب! هذا هو أول منشور لي على هذه المدونة الجديدة الخاصة بي. اليوم ، قمت بخبز بعض الفطائر ، مأخوذة من أحد كتب الوصفات المفضلة لدي Deliciously Ella. لم أقم بهذا من قبل وقمت بتعديل هذه الوصفة قليلاً وهذا ما فكرت به حول الوصفة!

لهذه الوصفة سوف تحتاج.

360 جرام شوفان (لقد استخدمت حوالي 300 شوفان وكان لا يزال الكثير من الشوفان بالنسبة لي! سأستخدم أقل من هذا!)
2 حبة موز
6 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
6 ملاعق كبيرة من زبدة الكاجو (كنت أستخدم ملعقة كبيرة من زبدة اللوز وخمس ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني وكان مذاقها لذيذًا!)
4 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند

ضعي الفرن أولاً على 200 درجة مئوية للفرن العادي أو 180 درجة للمروحة /
ضعي أولاً جميع الشوفان في وعاء للخلط ، ثم اهرسي الموز في وعاء أصغر.
تريد بعد ذلك تقليب الموز وزيت جوز الهند وزبدة الجوز المفضلة وشراب القيقب في قدر مثل هذا.

كما ترون ، الفطائر متفتتة للغاية. لا يمكنني تركهم بعيدًا لأنهم يتساقطون إلى أشلاء ، لذا سيضطرون إلى البقاء بالخارج حتى يتم تناولهم (وهو ما لن يستغرق وقتًا طويلاً صدقوني.) هذه لذيذة جدًا وسأقدمها مرة أخرى ، لكن هذه المرة بأقل من ذلك بكثير الشوفان!


الموز & # 038 أورانج الشوفان للأطفال الصغار

  • المؤلف: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق
  • الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
  • المحصول: 11 1 x
  • التصنيف: وجبات خفيفة
  • المطبخ: أوروبي

وصف

اصنع هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة والصحية للأطفال بثلاثة مكونات بسيطة فقط. عظيم للأطفال الصغار والفطام مع عدد قليل من الأسنان!

مكونات

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 170 درجة مئوية / 340 فهرنهايت ، وبطني صينية الخبز بورق زبدة أو صفيحة سيليكون غير لاصقة.
  2. اهرسي الموز في وعاء بالشوكة. نضيف عصير البرتقال ونخلط جيدا. ثم أضيفي الشوفان واخلطيهم معًا حتى يمتزجوا جيدًا.
  3. خذ ملعقة كبيرة من خليط الشوفان ، وشكلها على شكل كعكة دائرية وضعها على صينية الخبز. كرر مع باقي الخليط. لقد صنعت 11 لدغة من هذا.
  4. اخبزيها في الفرن لمدة 10 دقائق. دعه يبرد على رف سلكي.

ملحوظات

ستُحفظ هذه اللدغات في حاوية محكمة الإغلاق لمدة يومين.
يمكن أيضًا تجميدها. لف كل قضمة على حدة في ورق زبدة وضعها جميعًا معًا في كيس تجميد. لتذويب الثلج ، أخرجه من الفريزر واتركه لمدة ساعتين. يمكن أيضًا تسخينها في الفرن أو الميكروويف.

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد يعجبك أيضًا:


ماذا تحتاج لصنع هذه الفطائر؟

أنت & # 8217 ستحتاج القليل جدًا لعمل هذه الوصفة. إنه & # 8217s مثالي للأشخاص الذين بدأوا في تجربة الخبز لأنه لا يمكن أن يحدث خطأ.

أستخدم معالج طعام لعمل هذه الوصفة. إنه مفيد جدًا لصنع جميع الوصفات من تيفين الشوكولاتة إلى كرات النعيم والمعجنات. المرفقات المختلفة تجعله مثالياً لتحضير الخضار لأطباق مثل سلطة الكولسلو كما أنه يجعل بشر الجبن عملاً خفيفًا أيضًا.

أنت & # 8217ll تحتاج أيضًا إلى وعاء خلط وطبق لخبزها وحاوية محكمة الإغلاق لتخزينها فيها. أستخدم هذه الحاويات لتخزين جميع مخبوزاتي فيها لأنها تساعد على إطالة العمر الافتراضي لها.

أوه ، وإذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب في الاشتراك في كتيب الوصفات المجاني الخاص بي. ستجد فيه وصفات للمعجنات الخالية من الغلوتين والخبز والبيتزا وبودينغ يوركشاير وإسفنج فيكتوريا والفطائر وخبز الزنجبيل.


شاهد الفيديو: عصير الشوفان بالموز زيادة الوزن في اسبوع (ديسمبر 2021).