وصفات جديدة

أفضل وصفات أكاي

أفضل وصفات أكاي

وصفات Açai الأعلى تقييمًا

يقول الشيف التنفيذي كريس جايكلي ، "إنها اللمسات الصغيرة التي تفصل بينك وبين الأماكن الأخرى" ، مشيرًا إلى الجهد الإضافي والتفكير في الأطباق التي يقدمها في Ai Fiori. أثناء تواجدنا في المنزل ، لا يمكننا إعداد وجبات بهذه الدقة والخبرة الفنية ، فقد قام الشيف Jaeckle بتكييف وصفة Ippoglosso - سمك الهلبوت ، والموريل ، والهليون ، والهولاندايز ، وكبد الأوز - لكي نكرر تحفته في المنزل (حسنًا ، على الأقل أفضل ما يمكننا) تمكنا من زيارة الشيف في المطبخ لمشاهدته وهو يؤلف الطبق من البداية إلى النهاية. إذا كنت تريد أن ترى كيف يتم ذلك ، فراجع عرض الشرائح أدناه للحصول على نصائح وإرشادات إضافية. كيف ظهر هذا الطبق الربيعي المعقد والرائع؟ بطريقتين حقا. أولاً ، كان الشيف التنفيذي كريس جايكلي والشيف / المالك مايكل وايت يتبادلان الأفكار يومًا ما حول كيفية استخدام آلة Hold-O-Mat التي يمتلكونها واللعب بفكرة القيام بالمزيد مع الأسماك. يوضح الشيف جايكلي أنه مقارنة بمطاعم وايت الأخرى ، فإن آي فيوري أكثر أنوثة في مقاربته للطعام بينما مطاعمه الأخرى أكثر ذكورية مع التركيز على اللحوم واللحوم. يتمتع Ai Fiori بمزيد من التأثير البروفنسالي الذي يركز على مطبخ المنطقة والأسماك هي أفضل ملاءمة لهذا النوع من الطعام. نظرًا لأن المطعم يقع في الشمال الشرقي ، فإن سمك الهلبوت ، والهليون ، والموريل في موسم الربيع ، لذلك بدا من الطبيعي أن يأتي هذا الطبق مع كل هذه المكونات وبالطريقة المستخدمة. - ياسمين فهر انقر هنا لمشاهدة D.I.Y. وصفات المطعم: موريلز محشوة من آي فيوري وعرض شرائح الهلبوت.

تقدم الممثلة وخبيرة الطعام الإسبانية غوينيث بالترو في كتاب الطبخ الجديد الذي طال انتظاره ، "Organs for Vegans" والممثلة وخبيرة الطعام الإسبانية هذا المزيج الذي يصعب صنعه وبصراحة ليس لذيذًا للغاية من أحشاء الخضروات. تقول الشقراء الفاتنة ، التي تكتب كتب الطبخ الخاصة بها: "يتفاجأ الناس عندما يعلمون أن فضلات غير لحوم موجودة". "لكن فكر في الأمر: الملفوف له رؤوس ، والخرشوف له قلوب ، فلماذا لا يحتوي القمح على كبد؟" بالإضافة إلى هذا التحضير غير العادي لـ "Sweetbread" و "الكبد" ، تقدم Paltrow وصفات لمثل هذه الأطعمة اللذيذة غير المتوقعة مثل Parsnip Spleen Croquettes ، و Kohlrabi Jowl Sliders with Chia Mayonnaise ، وبالنسبة للقراء ذوي الأسنان الحلوة ، فإن Loquat Kidney المحلاة بشراب الأغاف كعكة مقلوبة.


كيف تصنع وعاء أكي + 8 وصفات إبداعية بجنون!

بعد الاتصال بـ Gisele ، الشخص المفضل لدي من البرازيل ، موطن Acai Berry ، يسعدني أن أقول إنه يمكنني الآن تعليمك كيفية صنع وعاء أكي & # 8211 النمط الأصلي.

أراهن أنه حتى أرقى مطعم فطور كاليفورنيا صن شاين يمكن أن يقدم أي شيء أفضل. Açaí na tigela ، يا رجل!

ولكن دعنا أولاً نجيب على سؤالين مهمين عن توت أكي ثم نتعمق في كيفية صنع وعاء أكي مناسب.


وصفة طبق أكي المطلقة مع البودرة

الآن ، قبل أن نعلق في الوصفة ، لماذا هذه سوبرفوود وصفة وعاء أكي مع مسحوق داه النهائي؟ بصرف النظر عن كونها متقنة على مدار عدة سنوات من التجارب في المختبر (مطبخي) وتجربتها واختبارها من قبل العائلة والأصدقاء ، فقد حصلت أيضًا على بعض الأشياء الصحية الرائعة التي تحدث & # 8230

على سبيل المثال ، إذا ذهبت مع خلاط السائل المفضل لدي ، الكفير ، فإنك تحصل على مزيج رائع من البروبيوتيك والبروتينات المحبة للأمعاء. نظرًا لأن وعاء أكي التقليدي يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر نظرًا لوجود كل الفاكهة (ليس جيدًا) ، فقد قمت بموازنة ذلك بمصادر البروتين الصحية التي لا تفسد مع ملف تعريف النكهة. القرفة هي أيضًا منظم معروف لسكر الدم ، وتضيف بذور الشيا بعض البروتين الإضافي ، إلى جانب الدهون الصحية.

الآن بعد أن عرفت لماذا وصفة وعاء أكي هذه هي الأفضل ، دع & # 8217s تابع & # 8230


هل أكي صحي؟

نعم! يتم تقديرها لتركيزها العالي من مضادات الأكسدة ، مما ينافس قيمة العنب البري ضعفين. يحتوي Acai على الستيرولات النباتية (المرتبطة بخفض الكوليسترول) والأحماض الأمينية والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة وأوميغا 3 و 6 و 9 لصحة القلب والدماغ.

كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر بشكل طبيعي ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. Acai مرتفع بشكل استثنائي في قيمة ORAC (قدرة امتصاص الأكسجين الجذري).


كيفية صنع وعاء أكي في المنزل:

  1. أنا أستخدم علبة أكي مجمدة. يسهل شراؤها من أي متجر للأطعمة الصحية أو العديد من متاجر البقالة أو أمازون.
  2. وعاء أكي الكلاسيكي يمزج بين علبة من الأكاي والموز والأغاف. لقد تم مزجهما معًا وهناك لديك ألذ طبق من الطعم. مرة أخرى ، هذا هو وعاء أكي الكلاسيكي ، من هنا تصبح الاحتمالات لا حصر لها لما تريد إضافته. أحب إضافة التمر إلى الخليط. هذه نقطة انطلاق ممتازة.
  3. ضعي عليها الفاكهة الطازجة وبذور الشيا ورقائق جوز الهند غير المحلاة.

الطبقة العلوية لا حصر لها في أطباق أكاي الكلاسيكية! أستخدم التوت الموسمي والكيوي والموز وما إلى ذلك! أحب إضافة بذور الشيا وجوز الهند المبشور والجرانولا. لي الكرز وجوز الهند جرانولا هو مفضل شخصي لإضافته إلى أطباق أكي الخاصة بي! أتمنى أن تستمتع بهذه الوصفة وتحضرها قريبًا لأنها لذيذة!

أتمنى أن تكون قد استمتعت بالتعلم كيفية صنع وعاء أكاي كلاسيكي وسوف تصنع الكثير بنفسك!

هل صنعت وعاء أكي؟ ما هي الإضافات المفضلة لديك في الوعاء؟

بعض الوصفات اللذيذة الأخرى أرجو أن تجربها:

عندما تصنع هذه الوصفة ، أنا & rsquod أحب أن أراها! ضع علامة على صورتك على Instagram باستخدام #everydayeileen أوeverday_eileen

أحب أي تعليقات أو أسئلة حول الوصفة ، اتركها أدناه


ما هو وعاء أكاي؟

أصبحت أطباق Acai شائعة في السنوات الأخيرة ، لأنها طريقة لذيذة لدمج هذا الطعام الغني بالمغذيات في حياتك اليومية.

في الأساس ، صحن أكي مصنوع من قاعدة شبيهة بمخفوق الآساي مع قوام مثل الآيس كريم ، ويعلوه مجموعة متنوعة من المكونات المختلفة. يمكنك الاستمتاع بها بالملعقة ، والتنظيف سهل للغاية لأن كل شيء يمكن وضعه في وعاء واحد.

الجزء الممتع حول أطباق أكي هو أنه يمكنك حرفياً تخصيصها حسب رغبتك مع الطبقة المفضلة لديك. هناك العديد من خيارات الإضافات المختلفة التي تتوافق جيدًا مع قاعدة عصير أكي - لا يمكنك أن تخطئ.

تشمل بعض خيارات إضافات أكي المفضلة ما يلي:

الشيا أو بذور القنب أو بذور الكتان

بذور عباد الشمس أو ببيتاس

الفاكهة الطازجة ، مثل شرائح الموز أو التوت

رقائق الشوكولاتة أو حبيبات الكاكاو

إذا كنت تطعم حشدًا من الناس ، فما عليك سوى وضع خيارات الطبقة الخاصة بك على طاولة ، ودع ضيوفك (أو أطفالك!) يتجمعون ويصنعون أوعية أكي الخاصة بهم مع الطبقة التي يختارونها!


10 طرق بسيطة ومجانية لتبني الرعاية الذاتية كل يوم

بسسست. هل سمعتي؟ برنامج الأعمال النسائية Selfmade ، الذي يستمر 10 أسابيع من Brit + Co ، يعود إلى الصيف! وهذا يعني أيضًا أن برنامج المنح الدراسية الخاص بنا قد عاد للعمل بفضل شريكنا المذهل ، Office Depot. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن برنامج تغيير الحياة وكيفية الانضمام إلى مجتمع ريادة الأعمال المزدهر الذي ساعد في إرشاد أكثر من 5700 امرأة حتى الآن.

ما هو سيلفمادي؟

صُممت هذه الدورة لمساعدتك في إنشاء عمل جديد أو تنمية عملك الحالي ، ويقودها شخصيًا مؤسس Brit + Co بريت مورين ، ويدعمها أكثر من اثنتي عشرة من رواد الأعمال والمبدعين والمستثمرين في الدولة. يتلقى الطلاب تدريبًا شخصيًا على كل شيء بدءًا من كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إلى كيفية توسيع نطاق عملك وكل شيء بينهما. والآن ، بفضل الراعي المؤسس Office Depot ، يمكن لعدد أكبر منكم الانضمام إلى الدورة!

ما هو موعد البرنامج؟

تنطلق الجلسة الصيفية لـ Selfmade يوم الإثنين 28 يونيو وتستمر لمدة 10 أسابيع حتى الجمعة 3 سبتمبر 2021.

كم يكلف التسجيل؟

يبلغ سعر التسجيل 2000 دولار ، ولكن بالنسبة للجلسة الصيفية ، يسعدنا أن نتعاون مع Office Depot لمنح 200 مقعد منحة مجانية للدورة. المنح الدراسية مفتوحة للمقيمين في الولايات المتحدة ، مع التركيز على النساء ذوات البشرة الملونة ، والنساء من المجتمعات المحرومة والممثلة تمثيلا ناقصا ، والنساء المحتاجات إلى الدعم لمساعدتهن على تتبع طريقهن. بعد كل شيء ، نحن نعتقد اعتقادًا راسخًا أن نظام الدعم الخاص بك هو جزء كبير من كيفية تحقيق العظمة ، ونحن هنا لنشجعكم جميعًا.

لترشيح نفسك أو أي شخص تعرفه للحصول على منحة دراسية ، توجه إلى نموذج الطلب الخاص بنا هنا. الموعد النهائي لتقديم طلبات المنح الدراسية هو 8 يونيو - حان الوقت لاتخاذ قفزة!

بمجرد اختيار مستلمي المنح الدراسية في يونيو ، سيكون أمام الطلاب المحتملين 48 ساعة لقبول مقاعدهم ، لذا راقب صندوق الوارد الخاص بك بدءًا من 8 يونيو! بالنسبة لأولئك الذين لا يتلقون منحة دراسية كاملة ، ستكون مؤهلاً للحصول على خصم خاص وامتيازات فقط للتقديم!

فما تنتظرون؟ اغتنم الفرصة بنفسك واقترب خطوة واحدة من صنع الذات حقًا. تعرف على المزيد حول برنامج Selfmade ، وتقدم بطلب للحصول على منحة دراسية واستعد لتكون مصدر إلهام :)

اكتشف الدروس القيمة التي أخذها أصحاب الأعمال الصغيرة ورواد الأعمال هؤلاء من الدورة الربيعية لدورة Selfmade التي استمرت 10 أسابيع في Selfmade Success Stories.


وصفات وعاء أكي

اختر وصفة وعاء أكي من هذه القائمة وابدأ.

(عذرًا مقدمًا ، لا يوجد أي منها صديق للكيتو!)

Go-To Acai Bowl

إذا لم يكن لديك & # 8217ve وعاء أكي من قبل ، فابدأ من هنا. هذا هو العنصر الأساسي الذي هو تقليدي ، ولكن يتوهم. يمكنك & # 8217t أن تخطئ.

وعاء الإفطار بيري بنجر أكاي

البنجر والتوت والأغذية الخارقة. هنا & # 8217s وعاء أكي يمكن أن يحسن من قدرتك على التحمل! (هذه الوصفة خام ، نباتية ، وباليو.)

وعاء الموز والكاكاو والأفوكادو أكاي

هنا فرصة للحصول على دهون صحية ، ولكن كل مذاقك هو الموز بالشوكولاتة.

وعاء آساي الخريف (مع زبدة الكاجو والفانيليا)

هذا هو واحد من عدد قليل من أكي السلطانية المستوحاة من الخريف التي صادفتها. تشمل المكونات اللوز وجوز الهند والرمان والتين. الوصفة الإضافية لزبدة الكاجو محلية الصنع مثيرة للغاية!

وعاء اليقطين والبابايا سوبرفوود أكاي

هنا & # 8217s وعاء أكي رائع لقضاء عطلة الخريف أو الشتاء. تخطي لاتيه بهارات اليقطين وجرب وعاء اليقطين والبابايا بدلاً من ذلك. (من المحتمل أن يكون أقل في السعرات الحرارية!)


تتصدر الأفكار

يمكنك تجربة واستخدام طبقات مختلفة في كل مرة تصنع فيها وعاء أكي. بعض الأفكار هي:

الفاكهة - يمكنك استخدام أي فواكه أو توت مثل الفراولة ، والتوت الأزرق ، والتوت ، والتوت الأسود ، وشرائح الموز ، والتفاح ، والكيوي ، والباشن فروت ، وفاكهة التنين ، وما إلى ذلك فوق وعاءك.

يمكنك استخدام قواطع الأشكال المختلفة أو حتى المغرفة لصنع كرات الفاكهة لجعلها أكثر تشويقًا.

المكسرات - ضعي المكسرات على طبقك مثل اللوز والجوز والجوز وغيرها لمزيد من القرمشة والفوائد الصحية.

بذور - يمكنك استخدام البذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين أو بذور القنب فوق وعاء أكي.

زبدة - ضعي على طبقك القليل من زبدة الفول السوداني الصحية أو زبدة اللوز أو زبدة التوت الأسود أو زبدة الكراميل.

المحليات - يمكنك استخدام العسل أو شراب القيقب أو السكر الخام أو النوتيلا لتحلية وعاء الأكاي. إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فاستخدم ستيفيا بدلاً من ذلك.

آحرون - الجرانولا لمزيد من القرمشة الجرانولا محلية الصنع هي الأفضل ، ورقائق الشوكولاتة ، ورقائق جوز الهند ، هريس اليقطين ، هريس البطاطا الحلوة ، عصير التفاح ، كريمة الكريمة المخفوقة المجمدة هي خيارات أخرى يمكنك وضعها في الاعتبار لتتصدر وعاء أكاي الخاص بك.

أحب أيضًا استخدام صلصة الفراولة كمُحلي لوعاء Acai.


33 أوعية أكاي فائقة القوة & # 038 مشروبات تحتاج إلى تجربتها

Acai هو أحد تلك الأطعمة العصرية التي يرغب الجميع في تناولها. الهريس (الأكثر استخدامًا في الوصفات ، جنبًا إلى جنب مع المسحوق) مصنوع من توت أكي المزروع في منطقة الأمازون ، وهو غني جدًا بمضادات الأكسدة. العديد من هذه الوصفات عبارة عن اختلافات في وعاء أكي الشهير ، ولكن هناك عدد قليل من العصائر والوصفات الأخرى المدرجة أيضًا. كلها صديقة للباليو. يتمتع!


1. وعاء أكاي البرازيلي
وعاء أكي هذا هو وصفة بسيطة وأصلية مصنوعة من أكي المجمد (فقط اللب النقي) والموز والماء والجرانولا محلية الصنع والتوت الطازج مثل التوت والفراولة. لا يتعين عليك & # 8217t استخدام الوصفة المضمنة لجرانولا الشوكولاتة إذا كان لديك مفضل آخر باليو!


الصورة: احصل على الإلهام كل يوم

2. أوعية أكي الرمان مغطاة بالشوكولاتة
للحصول على وعاء أكي أنيق وشوكولاتي ، جرب هذا الإصدار المصنوع من الموز ومسحوق الكاكاو وخلاصة الفانيليا وهريس أكي وإضافات مثل جرانولا اللوز والشوكولاتة الخالية من الحبوب وبذور الرمان وزبادي جوز الهند. بذور الرمان ضرورية على الأقل.

3. شل ماجيك أكي
هل تتذكر وجود قذيفة سحرية على الآيس كريم الخاص بك عندما كنت طفلاً؟ أنا متأكد من ذلك. المكون السحري هو زيت جوز الهند ، والذي يظهر في هذه النسخة الغذائية الحقيقية من الطبقة العلوية ، جنبًا إلى جنب مع مسحوق الأكاي ، ومسحوق الكاكاو الخام ، وشراب القيقب أو العسل الخام ، وقليل من ملح البحر.

4. وعاء عصير التوت
مصنوع من حليب اللوز محلي الصنع وعبوة عصير أكي ، وعاء العصير السهل هذا مناسب للعديد من أنواع الحميات الغذائية المختلفة ، وله نكهة توت العليق اللامعة والحلوة والرائعة. يمكنك ضبط الحلاوة من خلال تحديد عدد تمور المدجول التي تريد إضافتها.

5. وعاء بروتين أكي
مثالي لمن يمارسون التدريبات الصباحية ، يحتوي وعاء أكي هذا على بروتين مضاف من مسحوق بروتين صديق للباليو من اختيارك. أنت & # 8217ll تحتاج إلى هريس أكي والموز وحليب جوز الهند وستيفيا وخلاصة الفانيليا وإضافات مثل بذور القنب والتوت والزبيب والشيا (اترك الشوفان).


الصورة: صنع الزعتر من أجل الصحة

6. سوبر فروت أكاو مانجو أوعية
أفضل شيء في وعاء أكي هذا هو أنه مع إضافة المانجو والموز الحلو إلى أكي ، لن تحتاج إلى إضافة أي محليات أخرى مثل التمر أو الستيفيا. # 8217s كريمي وحلو بشكل طبيعي مع القليل من حليب اللوز بالفانيليا (أو حليب اللوز محلي الصنع سيكون الأفضل).

7. عصير الشمندر والكرز والاساي
تشكل الفواكه ذات اللون الأرجواني المحمر مثل الكرز والأكاي قناعًا مثاليًا للحصول على القليل من جذر الشمندر الغني بالمغذيات في العصير الخاص بك. تساعد القرفة وحليب جوز الهند والفواكه الأخرى على إخفاء طعم البنجر ، لذلك قد يكون هذا خيارًا لك إذا كنت ترغب في زيادة العناصر الغذائية ولكنك لا تحب طعم البنجر.

8. أكي بيري السلطانية
يأتي هذا الوعاء بخيارين. الأول مثالي للإفطار ، مع قاعدة من هريس أكي وبذور الكتان وحليب جوز الهند. لجعلها أكثر حلاوة ، أضف بعض التمر وأنت & # 8217 حصلت على الحلوى. في كلتا الحالتين ، يمكنك إضافة المكسرات والبذور والمانجو والعسل وجوز الهند المحمص وحبيبات الكاكاو.

9. Cherry Berry Acai Bowl مع كريمة الكاجو
كل شيء عن الطبقة العلوية ، أليس كذلك؟ صحن أكي مصنوع من قاعدة من الكرز اللاذع وتوت العليق المجمد والموز وهريس أكي وحليب جوز الهند. بعد ذلك ، تعلوها كريمة الكاجو اللذيذة محلية الصنع وعسل شيا جرانولا (أو جرانولا من اختيارك).

10. أطباق الكيوي والفراولة والأساي
وعاء أكي اللذيذ بسيط مع الموز والتوت المجمد والأكاي وحليب جوز الهند. إنها & # 8217s مثالية لتهدئة التوتر والأعصاب اليومية ، ولا تقاوم عندما تعلوها الكيوي الناضج والفراولة والجوز والمزيد من حليب جوز الهند وبذور الشيا.

11. عصير التوت الأزرق والبرتقال
ما الذي يجعل هذا العصير عصير بطل؟ خصائص تعزيز المناعة! هذا العصير مليء بالأطعمة الفائقة في شكل التوت الأزرق وعصير البرتقال وحليب جوز الهند كامل الدسم وبذور الفانيليا والموز وحبوب لقاح النحل ومسحوق الآساي ومسحوق الماكا. & # 8217 ستعيدك على قدميك في أي وقت من الأوقات.

12. وعاء إفطار بيري بيت أكاي
هنا & # 8217s وصفة أخرى من النحل لتناول الإفطار الخاص بك. يتكون هذا التمور من تمر المجهول وحليب جوز الهند وبذور الشيا والمكسرات البرازيلية والبنجر والأكاي المجمد والتوت المجمد المختلط. يمكنك وضع فوقها رقائق جوز الهند وبذور القنب وشرائح الفاكهة الطازجة والتوت. يم!

13. آيس كريم أكاي موز خالي من الألبان
هذا & # 8220ice Cream & # 8221 لا يحتوي على كريم على الإطلاق (ولا حتى كريم جوز الهند!) وهو مصنوع من مكونين فقط. أراهن أنه يمكنك تخمين ما هم. هل خمنت الموز والأساي؟ أنت & # 8217re على حق! هذا الآيس كريم البسيط القائم على الموز حلو وبسيط ومصنوع بدون سكريات مضافة.

14. أكي سموثي حلوى السلطانيات
Acai ليس فقط لتناول الإفطار. وعاء أكي اللذيذ والصحي مثالي للحلوى ، مع هريس أكي ، والموز ، والفراولة ، ورقائق الشوكولاتة الداكنة ، وحليب جوز الهند ، والموز ، واللوز المحمص ، والمزيد من الشوكولاتة التي يتم رشها فوقها برقائق جوز الهند المبشورة.

15. برطمان الإفطار بطبقات الشيا والأساي والفراولة
سيكون هذا الإفطار الرائع أفضل صديق لك عندما تدرك مدى روعة مذاقه ، وكم الطاقة التي يمكن أن تمنحك لبدء يومك. المكونات الخاصة مثل زبدة اللوز والنعناع الطازج وحبوب لقاح النحل تضيف البروتين والنكهة والمزيد.

16.بلوبيري الموز أكي السلطانية
مع قاعدة بسيطة من التوت الأزرق المجمد ، والموز المجمد ، ومسحوق الآساي ، وماء جوز الهند أو حليب جوز الهند (تخطي خيار حليب الصويا ، من الواضح) ، فإن وعاء أكي هذا هو الأسهل ويمكن تخصيصه مع أي طبقة ترغبها في قلبك الجميل والصحي.

17. أطباق أكي الاستوائية
أنا أحب الفواكه الاستوائية ، وهي تجعلني دائمًا أشعر بالبهجة بشكل خاص في الصباح. لذلك أنا مغرم بوعاء أكي الاستوائي المصنوع من عبوات عصير الأساي والأناناس والمانجو وحليب جوز الهند. يمكنك إضافة ما تريد ، لكنني أستخدم جوز الهند المبشور والمزيد من الفاكهة الاستوائية.

18. الفطائر Acai ولوكوما
هذه الفطائر ذات الطبقات مصنوعة من مسحوق أكي ومسحوق لوكوما ، جنبًا إلى جنب مع البيض والموز والعسل وبذور الشيا فقط. إنها خالية من أي طحين ، حتى الدقيق الخالي من الحبوب ، وحقيقة أن لديهم فقط حفنة من المكونات تجعل هذا الإفطار سهل للغاية.

19. أكواب أكي شيا ذات طبقات
يمكنني بالتأكيد & # 8217t التغلب على مدى روعة هذا الإفطار. لا بد لي من الحصول عليه في فمي الآن. تتكون الطبقات الثلاث من توليفات مختلفة من الفواكه بنكهات مثل شراب القيقب ومسحوق الفانيليا. بالطبع ، يمكنك & # 8217t نسيان جميع بذور الشيا المهمة.

20. تشيز كيك وعاء أكي
لا تحتوي كعكات الجبن هذه على جبن ولا كعكة ، لذلك لا داعي للقلق. إنهم يحبون أوعية أكي المجمدة ولكن مع مصنوعة من التين والجرانولا (استخدام خالي من الحبوب) مع كريمة الكاجو وحشوة أكي ، مغطاة بكل ما تضعه في وعاء عصير جيد حقًا.

21. القرع أكي السلطانية
لا يتعين عليك التخلي عن وجبات الإفطار الصيفية عندما تتجه إلى الخريف. يمكنك التكيف! كما هو الحال مع وعاء أكي القرع ، المصنوع من هريس أكي ، حليب اللوز ، زبادي جوز الهند (ليحل محل الزبادي اليوناني) ، هريس اليقطين ، القرفة ، والطبقة.

22. عصير السبانخ والتوت الأسود
هذا السموذي السهل معزز بمسحوق الآساي ومحلى بالتمر المدجول. إنه & # 8217s مليء بالخضراوات والمغذيات ، ويجعل انتعاشًا رائعًا في فترة ما بعد الظهيرة. لا تتردد في استبدال الزبادي اليوناني بزبادي جوز الهند أو حليب جوز الهند.

23. كمأ أكي كاكاو
كمأ أكي هذا هو أفضل علاج مع زيت جوز الهند ومسحوق الكاكاو ومسحوق الآساي وشراب القيقب والتمر وزبدة اللوز وحبيبات الكاكاو. هم & # 8217 re محلى طبيعيا وغنية بمضادات الأكسدة. يمكنك حقًا & # 8217t أن تخطئ في مجموعة من هؤلاء الأطفال.

24. في المنزل أكي السلطانيات
على الرغم من الاسم المتواضع ، فقد قمت & # 8217 بتضمين هذه الوصفة لأنها & # 8217s فريدة من نوعها - إنها في الواقع لأوعية أكي التي تشبه الآيس كريم للغاية ، المصنوعة في صانع الآيس كريم! يمكنك استبدال الزبادي اليوناني بزبادي جوز الهند وشراب الصبار بشراب القيقب.

25. تشيز كيك بلو وتوت أكي
فطيرة الجبن الخام والنباتية والباليو مصنوعة من قشرة الكاكاو والجوز وحشوة كريمية لذيذة من الكاجو الخام المطبوخ والطحينة والفانيليا والتمر والموز المهروس والتوت الطازج ومسحوق الكاكاو. أراهن أنه & # 8217d سيكون رائعًا مع الزهور الصالحة للأكل!


الصورة: The Stay At Home Chef

26. وعاء أكاي الفراولة الطازجة من دراغون فروت
إذا كنت تحب عصائرك الزاهية والوردية ، فهذه هي الوصفة المناسبة لك. أنت & # 8217ll تحتاج إلى عصير أكي ، ولبن جوز الهند (لتحل محل الزبادي اليوناني) ، والعسل ، والفراولة المجمدة ، والموز ، و dragonfruit ، ووصفة باليو جرانولا لاختيارك (الوصفة المرتبطة بهذه الوصفة ليست باليو # 8217t).

27. فطائر Acai الخام البسيطة
تحتوي هذه الفطائر الصغيرة على قشرة مصنوعة من اللوز المطحون والتمر ومسحوق الكاكاو مع لمسة من الفانيليا. حشوة الأكاي مصنوعة من الكاجو المحلى بالتمر وعصير التفاح. بدلاً من ذلك ، يمكنك فقط ملء القشرة بالأكاي المخلوط!

28. شاي البطيخ مع أكي
أحب وصفة الشراب الفريدة هذه لتجديد المعلومات في الصيف. # 8217s مناسب للأطفال ومصنوع من هريس البطيخ والشاي الأبيض المثلج ومسحوق التوت. امزج كل شيء في الخلاط وستحصل على مشروب رائع ليوم صيفي حار جدًا!

29. عصير أكي ماء جوز الهند
هذا العصير مرطب بشكل مذهل ومليء بمضادات الأكسدة ، لذلك سيكون من المثالي حقًا الامتصاص بعد مسافة طويلة أو تمرين شاق ، أو حتى في يوم حار من المرح في الخارج. أنت & # 8217ll تحتاج إلى هريس أكي ، موز مجمد ، فراولة مجمدة ، ماء جوز الهند ، وبذور شيا.

30. عصير الفراولة سوبرفوود
هذا العصير جميل جدًا ، ويمكنني تقريبًا & # 8217t أن أصدق أنه يحتوي على السبانخ! لكنها تفعل ذلك تمامًا ، جنبًا إلى جنب مع الفراولة والموز وعصير التفاح ومسحوق التوت وبذور الكتان وبذور الشيا والزنجبيل. امزج كل شيء واستمتع بتوت غوجي.

31. بيري انفجر جرانيتا
جرانيتا هو علاج إيطالي مثلج مقشر ، وهذا صحي للغاية أيضًا. # 8217s مصنوع من شاي التوت والفراولة الطازجة والتوت الطازج والتوت الطازج. كل تلك التوتات الحلوة جيدة جدًا بمفردها ، ولا تحتاج إلى أي مُحلي إضافي.

32. Cacao Berry Bliss Bowl
مع الأطعمة الخارقة مثل مسحوق الآساي وماكا ، سيأخذك وعاء التوت اللذيذ هذا إلى الجنة والعودة لإنهاء يوم عملك. يمكنك وضعها مع الفواكه والبذور والمكسرات ، وقليلًا من الجرانولا اللذيذة الصديقة للبيئة من اختيارك.

33. عصير سوبرفوود
يتكون هذا العصير الجميل ذو الطبقات البطيئة من مزيجين مختلفين ، أحدهما مع الأناناس والموز ونبق البحر مع حليب الجوز أو ماء جوز الهند ، والآخر مع هريس أكي والتوت المجمد والموز وبروتين القنب للحصول على دفعة من الخير البروتين. مثالي للإفطار!


شاهد الفيديو: ريفيو تفصيلي عن الشواية الكهربائية اليابانية أكاي. و هنتبل و نشوي الفراخ مع بعض عليها لاول مرة (شهر اكتوبر 2021).