وصفات جديدة

7 مشروبات صحية للأطفال (عرض شرائح)

7 مشروبات صحية للأطفال (عرض شرائح)

هل يشرب أطفالك هذه المشروبات الصحية؟

عصير جوسي عصير طبيعي 100 في المائة

مصنوع من عصير فواكه بنسبة 100٪ ، عصير جوسي عصير طبيعي يحتوي على حصة واحدة كاملة من الفاكهة و 100 في المائة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي للأطفال من وزارة الزراعة الأمريكية.

حليب بالشوكولاتة TruMoo

حليب بالشوكولاتة TruMoo يوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم المتنامي بما في ذلك الكالسيوم والبروتين والفيتامينات A و D ، ولا يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز أو هرمونات النمو الاصطناعية.

عصير فواكه كابري صن 100٪

عصير فواكه كابري صن 100٪ مصنوع من الفاكهة بنسبة 100٪ ويحتوي على حصة كاملة من الفاكهة والفيتامينات الأساسية في كل كيس. لا يحتوي على ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة.

حليب هورايزون العضوي

مليئة بفيتامينات A و D ، حليب هورايزون العضوي مصنوع من الحليب العضوي قليل الدسم ، المليء بالكالسيوم الذي يبني العظام.

عصير اونست كيدز العضوي

مصنوع من مكونات عضوية ، عصير اونست كيدز العضوي يحتوي على 100 بالمائة من الكمية اليومية الموصى بها من وزارة الزراعة الأمريكية من فيتامين سي للأطفال و 31 بالمائة من العصير (الباقي عبارة عن ماء).

بدياشور

للأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية اليومية ، بدياشور يوفر توازنًا صحيًا للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية. ثبت سريريًا أنه يساعد الأطفال على النمو واكتساب وزن صحي.

فرو

خالٍ من القمح ، خالٍ من الغلوتين ، ويتكون من مكونات طبيعية بالكامل ، فرو يتكون من الحبوب العضوية الكاملة ، بما في ذلك الأرز البني العضوي والفواكه. محلى بشراب الأرز العضوي الذي لا يسبب ارتفاع السكر ولا يحتوي على سعرات حرارية فارغة.


10 سموثي صحي للأطفال

أنا لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يعد المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا داعي للقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة سبانخ طازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! سموثي الموز وزبدة الفول السوداني بالشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في سموذي ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق شوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظر إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

أنا لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا داعي للقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة سبانخ طازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق شوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظر إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا تقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة من السبانخ الطازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق الشوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظر إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا داعي للقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة سبانخ طازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق الشوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظروا إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

أنا لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا تقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة سبانخ طازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق شوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظر إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا تقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة من السبانخ الطازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق شوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظر إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

في حين أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا داعي للقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة من السبانخ الطازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق الشوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

لا أعرف عنك لكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني أنظروا إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

بفضل الخوخ المجمد والشوفان وحليب اللوز ، فإن طعم عصير الخوخ المنعش هذا مثل الحلوى ، وهو مفيد لك.

  • 1 & frac12 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى
  • & frac12 cup شوفان كويكر قديم الطراز
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • & frac34 كوب خوخ مجمد
  • 3 مكعبات ثلج

هذا الوعاء منعش وقليل السكر وغني بالبروتين. يمنحها الأفوكادو ملمسًا ناعمًا وغنيًا دون إضافة أي طعم غريب.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • & frac12 كوب توت مجمد
  • & frac12 أفوكادو
  • 1 كوب ثلج
  • 2 ملاعق صغيرة من بذور الشيا
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

المزيد من وصفات السموثي لتجربتها

على الرغم من أن هذه الوصفات أدناه ليست مشروباتي الخاصة ، إلا أنها & # 8217re المفضلة لدي والتي أعرف أنها تستحق المشاركة.

مع كل هذه الوصفات اللذيذة لمشروب سموذي ، ماذا يجب أن تفعل بعد ذلك؟ ضعهم في صندوق غداء بالطبع! أحب مدى سهولة الحصول على فيتامينات ومغذيات إضافية في وجبات أطفالي الغذائية عندما أرسلهم إلى المدرسة مع عصير.

ما هي وصفة العصير المفضلة لديك؟


10 سموثي صحي للأطفال

أنا لا أعرف شيئًا عن أطفالك ، لكني أعرف ذلك وبالتالي متحمس عندما أعطيهم عصير! ربما يذكرهم ذلك بمثلجات أو مشروب مثلج آخر ، لكنني لا أشتكي لأنني أعرف أنني أطعمهم شيئًا مغذيًا حقًا. يمكنك وضع الكثير من الأطعمة الصحية في عصير (فواكه وخضروات وبذور وزبادي).

تعتبر هذه العصائر الصحية للأطفال رائعة لإعطاء أطفالك لتناول الإفطار ، أو إرسال الملوثات العضوية الثابتة المرحة لتناول طعام الغداء. نحن أيضا نحبهم كوجبات خفيفة بعد المدرسة! الاحتمالات لا حصر لها مع العصائر.

يصنع المانجو والخوخ عصيرًا منعشًا وخاليًا من الألبان سيطلبه أطفالك مرارًا وتكرارًا. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم الفاكهة المجمدة.

  • 1 & frac12 كوب حليب لوز
  • 1 كوب خوخ مقطع إلى مكعبات طازجة أو مجمدة
  • 1 كوب مانجو مقطعة طازجة أو مجمدة
  • & frac12 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب ثلج

مستوحى من أحد المخبوزات المفضلة لدي ، هذا العصير منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. ملاحظة: لن يعلموا أبدًا أن السبانخ موجودة.

  • 1 كوب حليب لوز فانيليا غير محلى (أو حليب من اختيارك)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 كوب من العنب البري المجمد
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا
  • 1 حفنة كبيرة من السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة لوز
  • 1 ملعقة طعام من رقائق جوز الهند

سميك للغاية ومليء بنكهة جوز الهند ، هذا عصير واحد يتذوق مثل الحلوى دون الشعور بالذنب حتى تتمكن من الاستمتاع به على الإفطار أو علاج.

  • 3 موزات
  • & frac14 كوب زبدة لوز (أو أي مكسرات أو غير مكسرات) *
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أربعة مكونات فقط لصنع عصير الأناناس اللذيذ ولا داعي للقلق ، فهو لا يشبه طعم أي شيء أخضر وورقي.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 كوب قطع أناناس مجمدة
  • 2 حفنة من السبانخ الطازجة
  • 1 مغرفة بروتين فانيليا

5. سموثي تشيز كيك الفراولة

ابدأ بمشروب مستوحى من الحلوى من خارج هذا العالم! # 8217s مصنوعة من الكاجو لمنحها قوامًا سميكًا للغاية ، مثل كعكة الجبن!

  • 2 كوب فراولة مقطعة إلى شرائح
  • & frac34 كوب كاجو خام غير مملح
  • 1 كوب حليب لوز
  • & frac12 الموز المجمد
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

حسنًا ، يجب أن يكون هذا التالي هو المفضل لدي على الإطلاق! عصير الموز والموز بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة - ثلاثة من أشيائي المفضلة في عصير واحد ناعم وكريمي!

  • 1 موزة مجمدة
  • 1 كوب حليب من اختيارك
  • & frac14 كوب شوفان ملفوف عتيق الطراز
  • 3 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية *
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • رقائق الشوكولاتة للتقديم (اختياري)

7. عصير أوشنسايد

هذا هو مبتدئ وهو بالضبط ما تريد & # 8217d ارتشافه بالرمل بين أصابع قدميك.

  • 2 كوب قطع أناناس طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة
  • & frac14 كوب زبدة لوز
  • عبوة 14 أونصة من حليب جوز الهند كامل الدسم
  • & frac12 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • & frac12 كوب ثلج

أنا لا أعرف عنك ولكن أطفالي يحبون لفائف القرفة ، أعني انظروا إلى الطريقة التي يلتهمون بها لفائف القرفة العملاقة هذه! هذا مصنوع من حليب اللوز والموز والقرفة والشوفان لقوام كثيف وغني.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 & frac12 موز مجمد ، مقطع إلى قطع
  • & frac14 ملعقة صغيرة قرفة ، بالإضافة إلى المزيد من القرفة
  • & frac12 ملعقة صغيرة فانيليا ، اختياري
  • 1 ملعقة صغيرة سكر بني (اختياري)
  • & frac13 كوب شوفان عتيق الطراز
  • 1 كوب ثلج

Thanks to frozen peaches, oats, and almond milk, this refreshing peach smoothie taste like dessert, and it’s good for you.

  • 1 ½ cups unsweetened vanilla almond milk
  • ½ cup Quaker Old Fashioned Oats
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • ¾ cup frozen peaches
  • 3 ice cubes

This smoothie bowl is refreshing, low in sugar, and high in protein. The avocado gives it a smooth, rich texture without adding any weird taste.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • ½ cup frozen blueberries
  • ½ avocado
  • 1 كوب ثلج
  • 2 teaspoons chia seeds
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

More Smoothie Recipes to try

While these recipes below are not my own smoothies, they’re favorites of mine that I know are worth sharing.

With all these delicious smoothie recipes, what should you do next? Pack them in a lunchbox of course! I love how easy it is to get extra vitamins and nutrients in my kids diets when I send them to school with a smoothie.

What is your favorite smoothie recipe?


10 Healthy Smoothies for Kids

I don’t know about your kids, but mine get وبالتالي excited when I give them a smoothie! Maybe it reminds them of an Icee or other frozen drink, but I don’t complain because I know I’m feeding them something really nutritious. You can pack so many healthy foods into a smoothie (fruit, veggies, seeds, yogurt).

These healthy smoothies for kids are great to give your kids for breakfast, or send in fun smoothie pops for lunch. We also love them as after school snacks! The possibilities are endless with smoothies.

Mangos and peaches make a refreshing and dairy-free smoothie your kids will ask for again and again. For best results, use frozen fruit.

  • 1 ½ cups almond milk
  • 1 cup diced peaches, fresh or frozen
  • 1 cup chopped mango, fresh or frozen
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 1 كوب ثلج

Inspired by one of my favorite baked goods, this smoothie is low in carb and high in protein. P.S: they’ll never know the spinach is there.

  • 1 cup unsweetened vanilla almond milk (or milk of choice)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 cup frozen blueberries
  • 1 scoop vanilla protein
  • 1 large handful baby spinach
  • 2 tablespoons almond butter
  • 1 tablespoon coconut flakes

Super thick and full of that coconut flavor, this is one smoothie that tastes like a dessert without the guilt so you can enjoy it for breakfast or a treat.

  • 3 موزات
  • ¼ cup almond butter (or any nut or non-nut)*
  • 14 ounce can full-fat coconut milk
  • ½ cup coconut flakes
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ½ cup ice

Only four ingredients to make this delicious pineapple smoothie and no worries, it doesn’t taste like anything green and leafy.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 cup frozen pineapple chunks
  • 2 handfuls fresh spinach
  • 1 scoop vanilla protein

5. Strawberry Cheesecake Smoothie

Starting off with a dessert inspired smoothie that is out of this world! It’s made with cashews to give it an extra thick texture, like cheesecake!

  • 2 cups strawberries, sliced
  • ¾ cup raw unsalted cashews
  • 1 كوب حليب لوز
  • ½ frozen banana
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

Okay, this next one has got to be my absolute favorite! A Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie- three of my favorite things in one smooth, creamy smoothie!

  • 1 banana, frozen
  • 1 cup milk of choice
  • ¼ cup old-fashioned rolled oats
  • 3 tablespoons natural peanut butter*
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • Chocolate chips, for serving (optional)

7. Oceanside Smoothie

This one is a newbie and exactly what you’d want to sip on with your sand in between your toes.

  • 2 cups fresh or frozen pineapple chunks
  • 1 موزة
  • ¼ cup almond butter
  • 14 ounce can full-fat coconut milk
  • ½ cup unsweetened coconut flakes
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ½ cup ice

I don’t know about you but my kids LOVE cinnamon rolls, I mean look at the way they devour this giant cinnamon roll! This one is made with almond milk, bananas, cinnamon, and oats for a thick rich texture.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 ½ frozen bananas, cut into chunks
  • ¼ teaspoon cinnamon, plus more for dusting
  • ½ teaspoon vanilla, optional
  • 1 teaspoon brown sugar, optional
  • &frac13 cup old-fashioned oats
  • 1 كوب ثلج

Thanks to frozen peaches, oats, and almond milk, this refreshing peach smoothie taste like dessert, and it’s good for you.

  • 1 ½ cups unsweetened vanilla almond milk
  • ½ cup Quaker Old Fashioned Oats
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • ¾ cup frozen peaches
  • 3 ice cubes

This smoothie bowl is refreshing, low in sugar, and high in protein. The avocado gives it a smooth, rich texture without adding any weird taste.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • ½ cup frozen blueberries
  • ½ avocado
  • 1 كوب ثلج
  • 2 teaspoons chia seeds
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

More Smoothie Recipes to try

While these recipes below are not my own smoothies, they’re favorites of mine that I know are worth sharing.

With all these delicious smoothie recipes, what should you do next? Pack them in a lunchbox of course! I love how easy it is to get extra vitamins and nutrients in my kids diets when I send them to school with a smoothie.

What is your favorite smoothie recipe?


10 Healthy Smoothies for Kids

I don’t know about your kids, but mine get وبالتالي excited when I give them a smoothie! Maybe it reminds them of an Icee or other frozen drink, but I don’t complain because I know I’m feeding them something really nutritious. You can pack so many healthy foods into a smoothie (fruit, veggies, seeds, yogurt).

These healthy smoothies for kids are great to give your kids for breakfast, or send in fun smoothie pops for lunch. We also love them as after school snacks! The possibilities are endless with smoothies.

Mangos and peaches make a refreshing and dairy-free smoothie your kids will ask for again and again. For best results, use frozen fruit.

  • 1 ½ cups almond milk
  • 1 cup diced peaches, fresh or frozen
  • 1 cup chopped mango, fresh or frozen
  • ½ teaspoon vanilla extract
  • 1 كوب ثلج

Inspired by one of my favorite baked goods, this smoothie is low in carb and high in protein. P.S: they’ll never know the spinach is there.

  • 1 cup unsweetened vanilla almond milk (or milk of choice)
  • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1 cup frozen blueberries
  • 1 scoop vanilla protein
  • 1 large handful baby spinach
  • 2 tablespoons almond butter
  • 1 tablespoon coconut flakes

Super thick and full of that coconut flavor, this is one smoothie that tastes like a dessert without the guilt so you can enjoy it for breakfast or a treat.

  • 3 موزات
  • ¼ cup almond butter (or any nut or non-nut)*
  • 14 ounce can full-fat coconut milk
  • ½ cup coconut flakes
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ½ cup ice

Only four ingredients to make this delicious pineapple smoothie and no worries, it doesn’t taste like anything green and leafy.

  • 1 كوب حليب لوز
  • 1 cup frozen pineapple chunks
  • 2 handfuls fresh spinach
  • 1 scoop vanilla protein

5. Strawberry Cheesecake Smoothie

Starting off with a dessert inspired smoothie that is out of this world! It’s made with cashews to give it an extra thick texture, like cheesecake!

  • 2 cups strawberries, sliced
  • ¾ cup raw unsalted cashews
  • 1 كوب حليب لوز
  • ½ frozen banana
  • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • 1 كوب ثلج

Okay, this next one has got to be my absolute favorite! A Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie- three of my favorite things in one smooth, creamy smoothie!

  • 1 banana, frozen
  • 1 cup milk of choice
  • ¼ cup old-fashioned rolled oats
  • 3 tablespoons natural peanut butter*
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
  • Chocolate chips, for serving (optional)

7. Oceanside Smoothie

This one is a newbie and exactly what you’d want to sip on with your sand in between your toes.

  • 2 cups fresh or frozen pineapple chunks
  • 1 موزة
  • ¼ cup almond butter
  • 14 ounce can full-fat coconut milk
  • ½ cup unsweetened coconut flakes
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • ½ cup ice

I don’t know about you but my kids LOVE cinnamon rolls, I mean look at the way they devour this giant cinnamon roll! This one is made with almond milk, bananas, cinnamon, and oats for a thick rich texture.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • 1 ½ frozen bananas, cut into chunks
  • ¼ teaspoon cinnamon, plus more for dusting
  • ½ teaspoon vanilla, optional
  • 1 teaspoon brown sugar, optional
  • &frac13 cup old-fashioned oats
  • 1 كوب ثلج

Thanks to frozen peaches, oats, and almond milk, this refreshing peach smoothie taste like dessert, and it’s good for you.

  • 1 ½ cups unsweetened vanilla almond milk
  • ½ cup Quaker Old Fashioned Oats
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • ¾ cup frozen peaches
  • 3 ice cubes

This smoothie bowl is refreshing, low in sugar, and high in protein. The avocado gives it a smooth, rich texture without adding any weird taste.

  • 1 كوب حليب لوز غير محلى
  • ½ cup frozen blueberries
  • ½ avocado
  • 1 كوب ثلج
  • 2 teaspoons chia seeds
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا (اختياري)

More Smoothie Recipes to try

While these recipes below are not my own smoothies, they’re favorites of mine that I know are worth sharing.

With all these delicious smoothie recipes, what should you do next? Pack them in a lunchbox of course! I love how easy it is to get extra vitamins and nutrients in my kids diets when I send them to school with a smoothie.

What is your favorite smoothie recipe?


شاهد الفيديو: water is gezond (شهر اكتوبر 2021).