وصفات جديدة

وجبات غداء صحية تساوي عقولاً صحية

وجبات غداء صحية تساوي عقولاً صحية

قد يعاني الأطفال البدينون من عواقب صحية فورية تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية (ارتفاع الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم) ومرض السكري والسكتات الدماغية ومشاكل العظام أو المفاصل وأمراض أخرى مختلفة. يتم تعليم الأطفال عادات الأكل السيئة في سن مبكرة ، وأصبحوا مدمنين على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والصوديوم. أجسامنا ببساطة لا تعرف كيفية معالجة الأطعمة المصنعة.

يمكن أن يؤدي تشجيع الأطفال على تطوير عادات صحية في وقت مبكر من الحياة ، مثل تناول الأطعمة المغذية وممارسة النشاط البدني ، إلى تحقيق فوائد مدى الحياة. يقدم برنامج Wellness in the Schools (WITS) أطعمة كاملة حقيقية في سن مبكرة لمساعدة الأطفال على تطوير أذواق صحية ولضمان حصولهم على الطاقة الكافية للتعلم والاستمرار في بقية اليوم الدراسي.

مع إعادة المصادقة الأخيرة على قانون تغذية الأطفال في عام 2010 ، شهدنا إدخال قانون الأطفال الأصحاء والخاليين من الجوع. منذ التقديم ، ازداد وصول الأطفال إلى الفواكه والخضروات في المدارس. لقد رأينا المزيد من الحبوب الكاملة وكمية أقل من الصوديوم تتسرب إلى أطباقها. في الوقت الحالي ، يحاول بعض أعضاء الكونجرس عكس هذا التغيير لإرضاء عدد قليل من مجموعات مصالح الشركات الكبرى. نحن بحاجة لمواصلة هذا التحسين. يستغرق الأمر وقتًا حتى يتبنى الأطفال التغيير ، ويعد تثقيفهم حول فوائد الصحة الجيدة والتغذية أمرًا أساسيًا.

لقد حان الوقت للدعوة إلى التغيير ، ولدينا حاليًا فرصة واحدة كل خمس سنوات لإدخال تحسينات على البرامج التي تغذي وتعلم ملايين الأطفال من الرضاعة وحتى المراهقة. يحكم قانون تغذية الطفل برامج الغداء والفطور المدرسي ؛ برنامج التغذية التكميلية الخاص بالنساء والرضع والأطفال ؛ وغيرها من البرامج الفيدرالية التي توفر التثقيف الغذائي والتغذوي للأطفال والأسر. باختصار ، ستضمن حصول كل طفل على مدار العام على طعام مغذي عالي الجودة ، والحفاظ على معايير التغذية ودعم التثقيف الغذائي ، وزيادة البرامج والموارد والمساعدات لضمان سهولة الوصول إلى هذه الفوائد.

تنتهي الفاتورة الحالية في 30 سبتمبر 2015. يعتمد 32 مليون طفل في جميع أنحاء البلاد على برنامج الغداء المدرسي ، وبالنسبة لمعظمهم ، قد يكون هذا الغداء هو الوجبة الساخنة الوحيدة التي يتناولونها في ذلك اليوم. يستحق كل الأطفال وجبة غداء مجانية! ستسمح المزيد من الأموال المخصصة للأغذية السلعية في برامج الوجبات المدرسية للمدارس بشراء المزيد من المواد الصحية ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة. هذه أيضًا فرصة لتشكيل كيفية تناول الأطفال - والكبار - في المستقبل. إن تعليم الأطفال عادات الأكل السيئة يعني خلق جيل آخر من الأمريكيين الذين سيضطرون إلى التخلص من هذه العادات ؛ وبالنظر إلى ما نعرفه الآن عن تأثير تلك العادات على صحتنا ، فإن هذا ليس أقل من كونه إجراميًا.

للمساعدة ، يمكنك التواصل مع عضو الكونجرس المحلي عبر البريد الإلكتروني أو الهاتف أو حتى شخصيًا لإخباره أنك تعتقد أننا بحاجة إلى برنامج غداء مدرسي وطني قوي. WITS عضو نشط في New York City Alliance من أجل إعادة ترخيص تغذية الطفل ، وقد أنشأنا طريقة سهلة للاتصال بممثلك هنا. يمكنك أيضًا التوقيع على عريضة Food Policy Action أو المساعدة في دعم الطعام المدرسي عبر وسائل التواصل الاجتماعي من خلال متابعةWITSInSchools و @ NYC4CNR ، باستخدام علامة التصنيف # CNR2015 ، أو مشاركة صور عملك مع الأطفال والمدارس. يمكنك حتى المساعدة من خلال معرفة ما تقدمه مدرستك المحلية لتناول طعام الغداء والمزيد حول البرامج ، مثل WITS ، في منطقتك حتى تتمكن من معرفة المزيد حول ما يمكن القيام به لتوفير يوم تعليمي أفضل في مدرستك المحلية.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب بواسطة زميلة تحرير The Daily Meal بريدجيت كريل.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 وجبات عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بتناولهما على الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بتناولهما على الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 وجبات عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بتناولهما على الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 وجبات عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 وجبات عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


نحن نقدم للمعلمين خطط وجبات صحية تعتمد على النباتات.

إن تناول وجبات مغذية مطبوخة في المنزل ستغير جسمك - للأفضل! سنساعدك على تناول طعام جيد طوال الأسبوع والحصول على صحة أفضل والحفاظ على صحتك.

نحن نتخلص من التخطيط مع وصفاتنا وقوائم البقالة. تستغرق معظم الوجبات أقل من 30 دقيقة.

ستحصل على مجموعة متنوعة من الوجبات الرخيصة - متوسط ​​تكلفة الوجبة العائلية / الجماعية أقل من 10 دولارات.

المكونات النباتية

ما تأكله يحدث فرقًا في شعورك. سيؤدي دمج المزيد من الوجبات النباتية في نظامك الغذائي إلى تغيير صحتك للأفضل. يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا.

3 وجبات عشاء و 2 غداء و 1 سناك
كل اسبوع

ستساعدك وصفات العشاء الثلاث لدينا على إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الكاملة إلى نظامك الغذائي مع ترك مساحة للأطعمة المفضلة للعائلة. يمكن تحضير وصفتين للغداء مسبقًا والاستمتاع بها لتناول طعام الغداء طوال الأسبوع. كل شخص يحتاج إلى وجبة خفيفة في بعض الأحيان! اصنع لك يوم الأحد وقضم عند الحاجة طوال أسبوع العمل.

خطط الوجبات الأسبوعية وقوائم البقالة

ستتلقى خطة وجبات أسبوعية عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع. تسهل قوائم البقالة القابلة للطباعة الخاصة بنا الحفاظ على التنظيم وإنجاز التسوق بسرعة. يمكن طباعة القوائم لجميع الوصفات الأسبوعية أو الوصفات الفردية إذا لزم الأمر.


شاهد الفيديو: وصفات صحية للاطفال - رند الديسي - تغذية (ديسمبر 2021).