وصفات جديدة

سلطة دجاج رامين نودل

سلطة دجاج رامين نودل

رامين لكن بدون مرق مملوء بالصوديوم ومع أطنان من الخضار

كل ما تحتاجه هو 5 دقائق ، حزمة من الرامين ، وعدد قليل من المكونات الصحية الأخرى لأخذ رزمتك الفورية وتحويلها بالكامل إلى وجبة صحية.

مكونات

  • 1/2 عبوة نودلز رامين ، بدون علبة توابل
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب دجاج مطبوخ مبشور
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا
  • 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
  • 2 ملاعق كبيرة زيت سمسم
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز
  • 1/2 كوب ملفوف مبشور
  • 1/2 كوب جزر مبشور
  • 1 بصل أخضر مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة سمسم
  • الكزبرة الطازجة
  • ملح للتذوق

ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات من معكرونة سباغيتي من القمح الكامل أو الحمص أو رامين الأرز البني (مثل العلامة التجارية لوتس فودز)
  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام ، مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون حسب الرغبة
  • 2 كوب كرنب أحمر مبروش ناعماً
  • 1 جزرة كبيرة مقشرة إلى شرائح أو شرائح
  • 1 حبة فليفلة حمراء مقطعة ناعماً
  • 3 فجل مقطع شرائح رقيقة
  • 3 بصل أخضر مفروم
  • صلصة الزنجبيل والصويا (انظر الوصفة)
  • صلصة الفول السوداني (انظر الوصفة)
  • الكزبرة الطازجة
  • حبوب السمسم
  • بصل أخضر مقطّع إلى شرائح
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز (أو أقل / أكثر حسب الرغبة)
  • 2 ملاعق كبيرة صلصة سريراتشا الفلفل الحار والثوم
  • عصير 1 ليمونة
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة عسل
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم
  • 1 ملعقة طعام سمسم
  • 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة
  • 4 أونصات ماء
  • 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • 2 ملاعق كبيرة سريراتشا (أو أكثر / أقل حسب الرغبة)
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
  • 1 ملعقة كبيرة خل أرز

تُطهى النودلز وفقًا لتوجيهات العبوة وتصفيتها وتوضع جانبًا. ضعي مقلاة على درجة حرارة متوسطة وغطيها برذاذ زيت الزيتون. يُضاف الدجاج وصلصة الصويا والفلفل الأحمر المطحون. يُطهى من 6 إلى 8 دقائق ويُترك ليبرد.

إذا كانت المعكرونة لزجة ، اشطفها بمياه باردة. في وعاء كبير ، يُمزج النودلز ، الملفوف ، الجزر ، الفلفل ، الفجل ، والبصل الأخضر بلطف. يُضاف الدجاج ونصف صلصة الزنجبيل والصويا أو صلصة الفول السوداني. قدميها مع صلصة الخل المتبقية أو الصلصة. تُزين بالكزبرة وبذور السمسم وشرائح البصل الأخضر. يخدم 5.

في برطمان ذو غطاء لولبي يُخلط معًا 5 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا قليلة الصوديوم ، 1/4 كوب زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيرة خل أرز ، 2 ملاعق كبيرة من صلصة السيراتشا أو صلصة الثوم الحار ، عصير 1 ليمونة ، 1 1/2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم ، 1 ملعقة كبيرة سمسم. برد لمدة تصل إلى أسبوعين. يصنع 1 1/4 كوب.

في برطمان ذو غطاء لولبي ، يُمزج نصف كوب ماء ، 5 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني مطحونة ، 5 ملاعق كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم ، 2 ملاعق كبيرة سريراتشا ، 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور ، و 1 ملعقة كبيرة خل أرز. هز جيدا. يصنع 1 كوب.

إذا كنت تريد المزيد من الملابس للوجبات الفردية ولكنك لا تريد السعرات الحرارية الزائدة ، ما عليك سوى استخدام عصير الليمون و / أو فول الصويا منخفض الصوديوم.


شاهد الفيديو: وصفة ﺳﻠﻄﺔ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﺍﻷﺳﻴﻮﻳﺔ ﻣﻊ ﻧﻮﺩﻟﺰ ﺍﻷﺭﺯ (ديسمبر 2021).