وصفات جديدة

كريمة سبانخ ديلوكس

كريمة سبانخ ديلوكس

مكونات

  • 4 أكياس 6 أونصات من أوراق السبانخ الصغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة (1/4 عصا) زبدة
  • 1/2 تشيلي أحمر صغير جاف ، مثل Japones أو de árbol
  • 1/4 ملاعق صغيرة من الفلفل الأسود
  • 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض

تحضير الوصفة

  • يُغلى 1/4 كوب ماء في قدر كبير. أضف نصف السبانخ إلى القدر. ارميه حتى يذبل ولكن لا يزال لونه أخضر فاتح ، حوالي 3 دقائق. يضاف ما تبقى من السبانخ ويقلب حتى يذبل. انقلي السبانخ إلى مصفاة فوق وعاء كبير. اضغط على السبانخ لإخراج كل السوائل. نقل السبانخ إلى سطح العمل ؛ فرم خشن. قم بالاستعداد قبل يوم واحد. غطيها وضعيها في الثلاجة.

  • تذوب الزبدة في قدر متوسطة ثقيلة على نار متوسطة. يُضاف البصل وورق الغار والفلفل الحار المجفف وحبوب الفلفل ؛ يُقلى البصل حتى يصبح طريًا ولكن ليس بنيًا ، لمدة 3 دقائق تقريبًا. اخفقي الطحين والملح. يُطهى حتى يصبح المزيج ذهبيًا باهتًا وبرائحة البندق ، ويُخفق باستمرار لمدة 3 دقائق تقريبًا. خفقت تدريجياً في الحليب. يُغلى المزيج حتى يصبح كثيفًا مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين تقريبًا. صفي صلصة البشاميل في وعاء متوسط ​​الحجم.

  • سخني الكريمة في قدر متوسطة ثقيلة على نار متوسطة حتى الغليان. يضاف البشاميل. اخفقي حتى يصبح المزيج ناعمًا ويبدأ في الغليان. يُضاف السبانخ ويُحرّك حتى يسخن تمامًا. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.

، الصور من قبل Pornchai Mittongtare قسم التعليقات

أفخاذ الدجاج المجمدة في المقلاة الهوائية مع صلصة الشواء قاتلة! لحم طري مع جلود مقرمشة وأطنان من النكهة. عشاء صحي ولذيذ. كانت هذه الصخور صلبة. تم جري الماء فوقهم بحيث يتم تجميعهم في كتلة واحدة صلبة. أنت حقًا بحاجة إلى تفكيكها ، ولكن لا إذابة تجميدها. كما أنه يساعد على كزة & hellip

أكثر المنشورات شهرة

101 وصفة سريعة للوعاء الفوري

يمكنك قراءة سياسة خصوصية The Typical Mom & rsquos هنا.

نظرة عامة على الخصوصية

تعد ملفات تعريف الارتباط الضرورية ضرورية للغاية لكي يعمل موقع الويب بشكل صحيح. تضمن ملفات تعريف الارتباط هذه الوظائف الأساسية وميزات الأمان للموقع ، دون الكشف عن هويتك.

بسكويتمدةوصف
cookielawinfo-checkbox-analytics11 شهرتم تعيين ملف تعريف الارتباط هذا بواسطة البرنامج المساعد GDPR Cookie Consent. يتم استخدام ملف تعريف الارتباط لتخزين موافقة المستخدم على ملفات تعريف الارتباط في فئة "التحليلات".
cookielawinfo-checkbox- وظيفية11 شهريتم تعيين ملف تعريف الارتباط من خلال موافقة ملف تعريف الارتباط في القانون العام لحماية البيانات (GDPR) لتسجيل موافقة المستخدم على ملفات تعريف الارتباط في فئة "وظيفية".
cookielawinfo- checkbox- ضروري11 شهرتم تعيين ملف تعريف الارتباط هذا بواسطة البرنامج المساعد GDPR Cookie Consent. تُستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخزين موافقة المستخدم على ملفات تعريف الارتباط في فئة "ضرورية".
cookielawinfo- checkbox- الآخرين11 شهرتم تعيين ملف تعريف الارتباط هذا بواسطة البرنامج المساعد GDPR Cookie Consent. يتم استخدام ملف تعريف الارتباط لتخزين موافقة المستخدم على ملفات تعريف الارتباط في فئة "أخرى.
cookielawinfo-checkbox-performance11 شهرتم تعيين ملف تعريف الارتباط هذا بواسطة البرنامج المساعد GDPR Cookie Consent. يتم استخدام ملف تعريف الارتباط لتخزين موافقة المستخدم على ملفات تعريف الارتباط في فئة "الأداء".
مشاهدة_سياسة ملفات تعريف الارتباط11 شهريتم تعيين ملف تعريف الارتباط بواسطة المكوّن الإضافي GDPR Cookie Consent ويستخدم لتخزين ما إذا كان المستخدم قد وافق على استخدام ملفات تعريف الارتباط أم لا. لا تخزن أي بيانات شخصية.

تساعد ملفات تعريف الارتباط الوظيفية على أداء وظائف معينة مثل مشاركة محتوى موقع الويب على منصات التواصل الاجتماعي ، وجمع التعليقات ، وميزات الطرف الثالث الأخرى.

تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالأداء لفهم وتحليل مؤشرات الأداء الرئيسية للموقع مما يساعد في تقديم تجربة مستخدم أفضل للزوار.

تُستخدم ملفات تعريف الارتباط التحليلية لفهم كيفية تفاعل الزوار مع الموقع. تساعد ملفات تعريف الارتباط هذه في توفير معلومات حول مقاييس عدد الزوار ومعدل الارتداد ومصدر المرور وما إلى ذلك.

تُستخدم ملفات تعريف الارتباط الإعلانية لتزويد الزوار بالإعلانات ذات الصلة وحملات التسويق. تتعقب ملفات تعريف الارتباط هذه الزوار عبر مواقع الويب وتجمع المعلومات لتقديم إعلانات مخصصة.

ملفات تعريف الارتباط الأخرى غير المصنفة هي تلك التي يتم تحليلها ولم يتم تصنيفها في فئة حتى الآن.


وصفة كريمة السبانخ

وصفة سبانخ بسيطة ستحبها عائلتك بأكملها!

  • وقت التحضير: 5 دقائق
  • وقت الطبخ: 17 دقيقة
  • الوقت الكلي: 22 دقيقة
  • أثمر: 2 1 ×
  • فئة: مقبلات
  • أطباق: فرنسي

مكونات

  • 3 أكواب من السبانخ المطبوخة المفرومة (حوالي 3 أرطال من السبانخ الطازجة)
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة دقيق لجميع الأغراض (منخول لإزالة أي تكتلات)
  • 1 كوب مرق لحم بقري
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة

تعليمات

  1. ابدأ بإحضار قدر كبير من الماء المملح ليغلي (حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة لكل لتر من الماء). يُضاف السبانخ ويُغلى لمدة دقيقتين أو حتى تنضج السبانخ تقريبًا. اختبرها عن طريق تناول قطعة. بالوعة. اشطفي السبانخ بالماء البارد واعصري أكبر قدر ممكن من الماء من السبانخ ، افعلي ذلك بكميات صغيرة في كل مرة. نقطع السبانخ بسكين كبيرة على لوح التقطيع أو إذا كنت تريد هريسًا جيدًا ، ضعها في الخلاط.
  2. في مقلاة كبيرة على نار عالية ، تذوب الزبدة حتى تصبح فقاعات ويضاف السبانخ. قلبي السبانخ حتى تتبخر الرطوبة ، وخففي الحرارة إلى متوسطة ، ورشي الطحين وقلبي لمدة دقيقتين. يرفع عن النار ويقلب 2/3 من المرقة (أو الكريمة بالملعقة). يُغلى المزيج على نار هادئة ، ويُغطى ، ويُطهى ببطء شديد لمدة 15 دقيقة تقريبًا. قلّب كثيرًا لمنع السبانخ من الالتصاق بقاع المقلاة ، وأضف المزيد من السائل إذا أصبحت السبانخ جافة جدًا. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.

تغذية

هل صنعت هذه الوصفة؟

Pickled Plum هو أحد المشاركين في برنامج Amazon Services LLC Associates ، وهو برنامج إعلان تابع مصمم لتوفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط بموقع amazon.com.

نشرت في الأصل 16 أغسطس 2012 و [مدش] التحديث الاخير 20 سبتمبر 2018 // 2 تعليقات


السبانخ مدهون

قطعي بصلة واحدة و 2 فص ثوم إلى مكعبات صغيرة. تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يصبح نصف شفاف.

أضف الآن السبانخ. اضغط عليه برفق بملعقة وارميه برفق شديد لأنه يذبل. عندما يتعلق الأمر بالسبانخ ، فإن الذبول جيد. عندما تذبل السبانخ في الغالب (ولكن لا تتفتت) أضف كوبًا واحدًا من الكريمة الثقيلة وحركها قليلًا ورش الملح والفلفل عليها.

هذا و rsquos كل ما هناك أيضًا. والكلام في الشارع هو أنه & rsquos لذيذ بارد في اليوم التالي ، يؤكل بشوكة مباشرة من الثلاجة. بالطبع ، لن & rsquot أعرف أي شيء عن ذلك.

لدي حب غير طبيعي للسبانخ بالكريمة ، ويمكنني أن أتناول الطعام بجدية يوميًا لتناول الإفطار (باردًا ، خارج الثلاجة) والغداء والعشاء. وعلى الرغم من أنني مغرم به الخام السبانخ ، ليس لدي نفس الرغبة الشديدة في تناوله ، لذا مهما كانت العلامة التجارية الغريبة لفقر الدم التي يجب أن أعاني منها ، يمكن علاجه ليس فقط بالحديد من السبانخ والهيلب ولكن الكثير والكثير من الكريمة الثقيلة. على الأقل ، هذا ما قلته لنفسي.

أنا & rsquom الأصدقاء مع Ed و Adam في Serious Eats ، وقررت مشاركة وصفة Creamed Spinach المحبوبة معهم. أنا & rsquom خائف إذا نشرت مثل هذا الشيء على الإطلاق هذه الموقع ، كان رعاة البقر يديرونني نظيفًا من المراوغة. هنا & rsquos الرابط:


معكرونة السبانخ بالكريمة:

من الأشياء المفضلة بالنسبة لي مع بقايا الطعام إذا كان هناك أي شيء هو إلقاء بعض المعكرونة المطبوخة معها ، وإضافة القليل من جبن الموزاريلا والجبن الكريمي لخبز معكرونة السبانخ بسهولة. عادة ما أطبخ على 350 درجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ولا توجد وصفة هنا ، وعادة ما يكون كل ما تبقى.

في حالة هذا العشاء المحدد الذي تناولناه ، أضفت المعكرونة مرة أخرى إلى مقلاة الحديد الزهر الخاصة بي ، لقد صنعت السبانخ وخبزها مع المعكرونة مع بقايا طماطم العنب أيضًا. لقد كانت ضربة هائلة في منزلنا. أحب أن تتحول بقايا الطعام إلى شيء جديد ولا أشعر وكأنها بقايا.

هل تبحث عن المزيد من الأطباق الجانبية؟

الأدوات المستخدمة في صنع وصفة السبانخ بالكريمة من Morton & # 8217s:
مقلاة من الحديد الزهر: إذا لم يكن لديك طباخ بطيء مع ملحق مناسب للموقد ، فهذه هي المقلاة الأكثر استخدامًا في مطبخي ، ثقيلة ، وتحافظ على الحرارة جيدًا وتوفر أفضل حرق على الإطلاق.
المصفاة: هذه معلقة بجوار الحوض لأنني أستخدمها كثيرًا. لا تصدأ وغير مكلفة!


دجاج محشي بالسبانخ والثوم

الكلمات الدليليلة: وصفات خالية من الدهون والخضراء، وصفات الدجاج الخالية من الدهون والخضراء، وصفات سهلة، وصفات الدجاج، توابل الثوم والبصل الأخضر، وصفات ليلي، وصفة مراقبة الوزن، منخفضة الكربوهيدرات، Medifast، Optavia، Lean and Green، وصفة HCG

مكونات

تعليمات

حجم الحصة 8.7 أونصات من الدجاج المحشي بالسبانخ والثوم والكريمة المطبوخة وهي 1 خالي من الدهون ، .5 خضراء ، 3 توابل ، 0 دهون صحية

حقائق غذائية

عدد الأوبتافيا في كل حصة

نقاط مراقبو الوزنلكل وجبة


السبانخ مدهون

يحب الجميع السبانخ بالكريمة ، خاصةً عندما تكون أخف وزناً وأكثر صحة من الكريمة والزبدة المعتادة. يجلب هذا الإعداد النكهة بدون دهون ويشكل جانبًا رائعًا لأي عشاء من اللحوم والبطاطس.

1 عبوة (10 أونصات) سبانخ مجمدة مقطعة ومذابة ولكن غير مصفاة
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1/2 بصلة صغيرة مقطعة مكعبات (حوالي 1/4 كوب)
2 ملاعق كبيرة دقيق لجميع الأغراض
رشة من جوزة الطيب
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا

يُسخن الزيت في مقلاة صغيرة ، يُطهى البصل ويُحرّك ، على نار متوسطة ، حتى يصبح شبه شفاف ، حوالي 5 دقائق. يُضاف الدقيق ويُطهى ويُحرّك حتى يتكوّن الطحين والبصل من عجينة أشقر (رو).

قم بعصر السائل من السبانخ المذابة واحتفظ بمياه السبانخ. يُضاف السبانخ المصفاة إلى المقلاة مع الرو ويُطهى حتى تمتزج السبانخ والبصل جيدًا. ابدأ في صب ماء السبانخ في المقلاة مع التحريك حتى تصل إلى القوام المطلوب. يتبل بجوزة الطيب والملح والفلفل.


أفوكادو بالجبن مخبوز بالسبانخ

السبانخ والأفوكادو هما من المكونات المفضلة لدي لأنهما يحتويان على نفس القدر من القيمة الغذائية كما يفعلان في الطهي. الاحتمالية التي لا تتحقق في كثير من الأحيان.

لكن ليس اليوم أيها الأصدقاء. ليس اليوم.

نضع اليوم عرضًا لذيذًا بشكل مبهر يتصدره هؤلاء النجوم الذين لا يتم الاحتفال بهم عادةً. قشدة الأفوكادو هي البديل المثالي لكتل ​​الجبن الكريمي والزبدة والكريمة الثقيلة التي عادة ما تثقل كاهل Popeye & # 8217s الخضار التي يختارها.

لذا فهذه قوة نجمية كبرى هنا.

دسم وجبن بدون ثقل السبانخ التقليدي المسبب لغيبوبة الطعام ، أصبح خبز السبانخ هذا أحد وجبات العشاء المفضلة لي طوال الأسبوع! وآمل أن تشق طريقها إلى ترسانة الوصفات الخاصة بك أيضًا. لن تشعر بخيبة أمل # 8217t. أقسم الخنصر.

أعني فقط انظر إلى هذا الجبن. تقتلني.

هذه الوصفة هي تمامًا تحول بالنسبة للشرير الأخضر الذي منع بمفرده (ورقة واحدة؟) ملايين الأطفال من نادي الأطباق النظيفة. (أنا أتحدث من خبرة.)

مع 115 سعرة حرارية فقط وأقل من 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية ، هذا الطبق المنحل هو لقمة صغيرة للأطفال ، قفزة عملاقة لنوع السبانخ.

انهيار التغذية

1 بصلة صغيرة (28) + 2 فص ثوم (8) + 24 أوقية سبانخ مجمدة (108) + 1/2 كوب حليب لوز (15) + 3/4 كوب أفوكادو مهروس (276) + 5 قطع جبنة خفيفة (250) / 6 = 115 سعرة حرارية لكل وجبة

1 بصلة صغيرة (6 جم) + 2 فص ثوم (2 جم) + 24 أوقية سبانخ مجمدة (0 جم) + 1/2 كوب حليب لوز (0 جم) + 3/4 كوب أفوكادو مهروس (3 جم) + 5 قطع جبنة خفيفة (0 جم) / 6 = 1.8 جم كربوهيدرات صافية لكل وجبة

1 بصلة صغيرة (1 جم) + 2 فص ثوم (0 جم) + 24 أوقية سبانخ مجمدة (18 جم) + 1/2 كوب حليب لوز (0.5 جم) + 3/4 كوب أفوكادو مهروس (3 جم) + 5 قطع جبنة خفيفة (30 جم) ) / 6 = 9 جم بروتين لكل وجبة


شوربة كريمة السبانخ والهليون

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 كراث متوسط ​​، نصفين ومقطع (أبيض & # 038 أجزاء خضراء فاتحة فقط)
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 1/2 رطل من الهليون ، مقطّع إلى قطع بطول 2 إنش
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 ملعقة طعام طحين
  • 1/2 كوب نبيذ أبيض جاف
  • 1 1/2 كوب مرق الخضار (أو الدجاج)
  • 2 كوب سبانخ صغيرة معبأة بشكل فضفاض
  • 2 كوب كريمة ثقيلة
  • بانسيتا ، مقطعة إلى مكعبات

الاتجاهات:
في مقلاة متوسطة الحجم ذات قاع سميك ، توضع فطائر البانشيتا على نار عالية وتُطهى حتى تصبح مقرمشة ، من دقيقة إلى دقيقتين. ثم ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.

في نفس المقلاة تذوب الزبدة على نار متوسطة الحرارة. نضيف الكراث والثوم ونطهو لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى تفوح رائحة الثوم. نضيف الهليون ونطهو لمدة دقيقة أخرى.

يُضاف الملح والفلفل والدقيق ويُطهى مع التحريك لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتحول الطحين إلى اللون البني قليلاً.

يُضاف النبيذ والمرق ويُقلب جيدًا حتى يمتزج. يُطهى لمدة دقيقتين إضافيتين قبل إضافة السبانخ ويقلب جيدًا حتى تبدأ السبانخ في الذبول.

خففي الحرارة وقلبي الكريمة حتى تصبح ناعمة. يُطهى المزيج حتى يصبح كثيفًا ، لمدة دقيقتين تقريبًا ، ثم يُرفع عن النار.


كريمة السبانخ ديلوكس - الوصفات

تحتوي هذه السياسة على معلومات حول خصوصيتك. من خلال النشر ، فإنك تقر بأنك تفهم هذه السياسة:

  • سيتم عرض اسمك وتصنيفك وعنوان موقع الويب والمدينة والبلد والولاية والتعليق علنًا إذا تم إدخاله.
  • بصرف النظر عن البيانات التي تم إدخالها في حقول النموذج هذه ، ستتضمن البيانات الأخرى المخزنة حول تعليقك ما يلي:
    • عنوان IP الخاص بك (غير معروض)
    • وقت / تاريخ الإرسال (معروض)
    • أغراض إدارية ، إذا دعت الحاجة إلى الاتصال بك.
    • لإبلاغك بالتعليقات الجديدة ، يجب عليك الاشتراك لتلقي الإخطارات.

    هذه السياسة عرضة للتغيير في أي وقت ودون سابق إنذار.

    تحتوي هذه الشروط والأحكام على قواعد حول نشر التعليقات. من خلال تقديم تعليق ، فإنك تقر بموافقتك على هذه القواعد:

    • بالرغم من أن الإدارة ستحاول تعديل التعليقات ، إلا أنه من المستحيل أن يتم الإشراف على كل تعليق في أي وقت.
    • أنت تقر بأن جميع التعليقات تعبر عن آراء وآراء المؤلف الأصلي وليس آراء وآراء المسؤول.
    • أنت توافق على عدم نشر أي مادة خاطئة عن قصد أو بذيئة أو بغيضة أو مهددة أو مضايقة أو تنتهك خصوصية أي شخص.
    • للمسؤول الحق في تعديل أو نقل أو إزالة أي تعليق لأي سبب وبدون إشعار.

    قد يؤدي عدم الامتثال لهذه القواعد إلى منعك من التعليق.

    تخضع هذه الشروط والأحكام للتغيير في أي وقت ودون سابق إنذار.