وصفات جديدة

وصفة مربعات الكاكاو منخفضة السعرات الحرارية وسكر قليل الدسم

وصفة مربعات الكاكاو منخفضة السعرات الحرارية وسكر قليل الدسم

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • كعك بالفواكه
  • كعكة الموز

وجبة خفيفة صحية صغيرة من كعكة الموز مع القليل من الكاكاو. المربع الواحد أقل من 75 سعرة حرارية! مثالي إذا كنت ، مثلي ، تفضل الطهي على دفعات صغيرة وترغب في تقليل تناول السكر والدهون إلى الحد الأدنى.


لندن ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

134 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيصنع: 12 مربعات صغيرة

  • 2 حبة موز كبيرة ناضجة
  • 1 بيضة كبيرة
  • 4 ملاعق كبيرة زبادي يوناني
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 60 غ دقيق ذاتي التخمير
  • 60 جرام دقيق الحنطة السوداء (أو أي نوع آخر من الدقيق)
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٢٥ دقيقة› الاستعداد: ٣٥ دقيقة

  1. اهرسي الموز واخلطيهم مع المكونات الرطبة (البيض واللبن والفانيليا والعسل). في وعاء منفصل ينخل الدقيق ويضاف الملح والبيكارب والقرفة.
  2. اطوي المكونات الجافة والرطبة معًا حتى تمتزج فقط (لا تفرط في الخلط).
  3. تُسكب ثلثي الخليط في صينية خبز مدهونة بالزيت مقاس 9 × 9 بوصة (23 × 23 سم).
  4. اخلطي الكمية المتبقية من الخليط مع مسحوق الكاكاو وملعقة فوق الخليط العادي. ثم قم بتدويرها معًا حتى تصبح رخامية باستخدام سكين أو ملعقة.
  5. اخبزيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية / غاز 4 لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج سيخ نظيف. اتركيه ليبرد قبل تقطيعه إلى 12 قطعة.

الاستبدال

إذا كنت من محبي الحلويات ، فيمكنك بسهولة تحويل هذا إلى علاج أحلى عن طريق زيادة كمية العسل. أو لمذاق خبز الموز التقليدي (الحلو) ، أضف 4 إلى 8 ملاعق كبيرة من مسحوق الستيفيا أو السكر المحبب.

تقديم الاقتراحات

مذاق رائع إذا قمت بدهن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو المربى أو النوتيلا على الوجه.

التغذية

لكل مربع: 72 كيلو كالوري إجمالي الدهون 0.66 جم ؛ الدهون المشبعة 0.17 جم ؛ إجمالي الكربوهيدرات 15.49 جم ؛ الألياف الغذائية 1.5 غرام. سكريات 6.17 جم ؛ 2.04 جرام بروتين

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(8)

المراجعات باللغة الإنجليزية (8)

في المرة الثانية التي قمت فيها بخبزها ، قمت بتحويلها إلى أرغفة صغيرة وأضفت بعض رقائق الشوكولاتة ... لذيذ! -04 يونيو 2010

لقد صنعت هذا بالأمس وهو رطب جدًا جدًا ومذاقه رائع! أضفت الكثير من الجوز إلى الوصفة. شكرا للمشاركة. - 23 أكتوبر 2011

وصفة جيدة جدا. بالكمية المناسبة من الخليط. لقد صنعتها كعكات (6) وكانت جيدة حقًا. ومن السهل جدا اتباع التعليمات. - 30 مارس 2015


شاهد الفيديو: السعرات الحرارية في لنت شوكولاته غامقة سادة 99% كاكاو - ظرف 50 غ (ديسمبر 2021).