أفضل الوصفات

وصفة اليقطين بوريتوس

وصفة اليقطين بوريتوس

  • وصفات
  • مكونات
  • الخضروات
  • خضروات جذرية
  • البطاطس
  • بطاطا حلوة

بوريتو نباتي رائع مع اليقطين والفاصوليا والفاصوليا المطبوخة. إذا قمت بعمل هذا لأكل اللحوم ، فلن يشتكي! أيضا ، يمكنك استخدام البطاطا الحلوة أو القرع بدلا من ذلك.

15 شخصا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • 1 بصلة مفرومة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون والفلفل الحلو والكزبرة
  • 1 (200 غ) فاصوليا مطبوخة
  • 1 (400 جم) فاصوليا حمراء ، مصفاة
  • 250 جرام يقطين مسلوق و مهروس
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة تاكو خفيفة
  • رقاق الطحين
  • 3 حبات طماطم مقطعة مكعبات
  • 1 حبة أفوكادو كبيرة مقطعة إلى شرائح
  • 200 جرام جبنة شيدر خفيفة مبشورة

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٠ دقائق› الاستعداد: ٢٠ دقيقة

  1. يُطهى البصل في بعض الزيت حتى يصبح ذهبي اللون. أضف الأعشاب والبهارات.
  2. يُضاف الفاصوليا المطبوخة والفاصوليا واليقطين وصلصة التاكو. طهي لمدة 10 دقائق.
  3. ضع ملعقة كبيرة من الخليط على كل خبز تورتيلا. تُغطى بالطماطم والأفوكادو والجبن.
  4. نشمر بقوة وقدميها.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(5)

المراجعات باللغة الإنجليزية (7)

لذيذ جدا. لقد استخدمت قرع الجوز بدلاً من اليقطين وقمت فقط بتخمين الكميات. نزلت جيدًا مع العائلة - 03 نوفمبر 2015

أحب هذا! تستخدم قطع اليقطين وكمية مضاعفة من اليقطين المستخدمة ولا تزال لطيفة الاتساق. على الرغم من استخدام المزيد من الأفوكادو. نكهة رائعة. - 18 أكتوبر 2012


شاهد الفيديو: يقطين قرع محشي رز البلوف و اللحم... طيب وشهي جدا (شهر نوفمبر 2021).