وصفات جديدة

لماذا تمزح على نفسك إذا كنت تعتقد أن إضافة الحليب منزوع الدسم إلى قهوتك أمر صحي بالفعل

لماذا تمزح على نفسك إذا كنت تعتقد أن إضافة الحليب منزوع الدسم إلى قهوتك أمر صحي بالفعل

يمكنك أيضًا شرب الحليب كامل الدسم

شترستوك / أوزغور كوسكون

للأسف ، الحليب الخالي من الدسم ليس بديلاً صحيًا.

ليس سراً أن بعض العناصر في قائمة ستاربكس مليئة سعرات حرارية وسكر أكثر مما ندرك. إذا كنت في حالة مزاجية لتناول شاي لاتيه أو موكا مغطى بالكريمة المخفوقة ، فنحن نأمل ألا يكون احتساب السعرات الحرارية هو الشيء المفضل لديك.

طريقة رائعة لتجنب أي سكر مضاف أو تناول السعرات الحرارية مع الاستمرار في الحصول على جرعتك اليومية من الكافيين هي فقط اطلب القهوة. هذا صحيح - فنجان قهوة قديم ، عادي ، جيد.

إذا لم تكن مغرمًا بمذاق القهوة السوداء ، فإن أي شكل من أشكال الحليب سيجعل من السهل ارتشافها. نظرًا لاسمه ، غالبًا ما يُعتقد أن الحليب الخالي من الدسم هو الإصدار الأكثر صحة من مجموعة واسعة من الحليب علينا الاختيار من بينها. ليس لتفجير الفقاعة الخاصة بك ، ولكن الحليب الخالي من الدسم ليس هو الخيار الأكثر صحة.

في الواقع ، الحليب الخالي من الدسم غير صحي لدرجة أن البعض يعتقد أنك قد تكون كذلك من الأفضل شرب الحليب كامل الدسم. على الرغم من أنه يبدو أن الجميع يتجنبونه ، فقد ادعى الأطباء أن الحليب كامل الدسم هو خيار أفضل.

"الحليب كامل الدسم ، في رأيي ، هو أكثر صحة من الخالي من الدسم"، كما يقول أخصائي الأورام الجراحية د. دميتري الدين. "الأسباب الكامنة وراء ذلك مرتبطة بـ محتوى الدهون والسكر. يحتفظ الحليب الخالي من الدسم بكامل السكر ، 12.3 جرامًا لكل كوب ، ومن المعروف أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تساهم في السمنة ". قد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر أيضًا إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم ، وهو ما يمكن أن يحدث تسريع إفراز الأنسولين. لذلك هناك سبب أن الحليب الخالي من الدسم ليس الخيار الأفضل ، ولكن لماذا قد يكون الحليب كامل الدسم أفضل؟

"سوف الدهون في الحليب يبطئ عملية الهضم، مما سيساعد على إبقائك ممتلئًا ، " ديبورا إينوسوخبيرة تغذية معتمدة وعضو مجلس إدارة جمعية القلب الأمريكية. "الدهون في الحليب تبطئ أي ارتفاع محتمل في نسبة السكر في الدم."

إليكم الأمر أيها الناس. لن يجعلك الحليب الخالي من الدسم ممتلئًا ، وقد يرفع ضغط الدم. في المرة القادمة التي تتوجه فيها إلى المقهى المحلي لطلب فنجان من القهوة ، قد ترغب في إعادة النظر في الأمر أنت تضيف إليه.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا كل الأعمال الأساسية لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل قصارى جهدك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا جميع الأسس لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل قصارى جهدك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل الحلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا كل الأعمال الأساسية لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل قصارى جهدك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا كل الأعمال الأساسية لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا جميع الأسس لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا جميع الأسس لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا جميع الأسس لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل حلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا كل الأعمال الأساسية لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل الحلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا كل الأعمال الأساسية لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل كل ما في وسعك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


لا تأكل الزبادي المجمد من كوستكو حتى تقرأ هذا

ستتعرض لضغوط شديدة للقيام برحلة إلى كوستكو دون أن تميل إلى التوقف في قاعة الطعام في طريقك للخروج. تعتبر النقانق البالغة 1.50 دولارًا سببًا كافيًا لسحب عربة التسوق الخاصة بك ، ولكن مع توفير النقانق الشهيرة التي توفرها لك الكثير ، فإن ذلك يترك الكثير من التغيير الإضافي لتتعامل مع عنصر أساسي آخر - الزبادي المجمد من كوستكو. على الرغم من أن قائمة قاعة الطعام قد مرت بالكثير من التغييرات على مر السنين ، إلا أن اللبن الزبادي المجمد في كوستكو لا يزال قائماً. ومع ذلك ، مع كل التغييرات في القائمة ، قد يكون من الصعب مواكبة النكهات الشعبية ، بالإضافة إلى النصائح والحيل للتأكد من أنك تتناول أفضل الحلوى.

ومع ذلك ، لا تقلق ، لقد وضعنا جميع الأسس لك. اكتشف أفضل وقت للحصول على الزبادي ، وعناصر الزبادي خارج القائمة التي يجب عليك تجربتها ، وما الذي يجب إضافته لجعل طعم الزبادي المجمد أفضل. إذا كنت ستبذخ للحصول على حلوى لذيذة ، فيمكنك أيضًا بذل قصارى جهدك.

هذه هي الحقيقة التي لا توصف لزبادي كوستكو المجمد.


شاهد الفيديو: تحويل اللبن الجموسي بالقشطه الى لبن خالى الدسم وعمل مشروب حارق للدهون بمكون اساسي فى بيتك (ديسمبر 2021).