وصفات جديدة

وصفة سلطة الأفوكادو وبذور عباد الشمس

وصفة سلطة الأفوكادو وبذور عباد الشمس

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة خضار
  • سلطة الافوكادو

هذه واحدة من السلطات الصيفية المفضلة لدي. تضيف بذور عباد الشمس نسيجًا وهي مفيدة لك!

58 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 1/2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة خل بلسمي
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة مايونيز
  • ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
  • 2 رأس خس صغير - ممزق
  • 50 جم (2 أونصة) بذور عباد الشمس
  • 2 حبة أفوكادو - مقشرة ومزالة الحجارة ومقطعة إلى شرائح

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الاستعداد: 15 دقيقة

  1. اخفقي زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والخل البلسمي والثوم والمايونيز معًا. اضف الملح والفلفل للمذاق.
  2. في وعاء السلطة ، اخلطي الخس وبذور عباد الشمس. قلبي مع ضمادة كافية لتغطيتها. ضعي فوقها شرائح الأفوكادو وقدميها.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(29)

المراجعات باللغة الإنجليزية (24)

بواسطة كورين

جيد جدا. -24 يوليو 2008

بواسطة NITA418

سلطة جيدة جيدة. لا شيء خاص. - 24 يوليو 2008

ليست السلطة الأكثر جاذبية في العالم. الخلان يجعلانها حادة للغاية وتطغى على الأفوكادو تمامًا. على الرغم من ذلك ، فهو صالح للأكل ولكن قد أخفض كمية الخل إلى النصف في المستقبل. -29 أبريل 2015


سلطة البروكلي هذه هي واحدة من السلطات المفضلة لدي & # 8211 على الإطلاق. إنه & # 8217s هو طبق جانبي سهل ومثالي ، أو طبق جانبي معبأ بالملمس أو مفضل لحظه المفضل & # 8217s مقرمش ، طازج ، حلو ولذيذ! محشوة بالفراولة الطازجة ، والأفوكادو الكريمي ، والكمثرى المقرمشة ، والتفاح الهش ، وبذور عباد الشمس المالحة ، والتوت البري المجفف الحلو ، والفيتا المنعشة! قوام ونكهات سلطة البروكلي هذه خارج هذا العالم وكذلك الصلصة.

قم بتثبيت هذه الوصفة لحفظها لاحقًا


وصفة سلطة المعكرونة في عيد الميلاد: هذه هي سلطة المعكرونة المثالية للحفلات و.

وصفة سلطة المعكرونة في عيد الميلاد: هذه هي سلطة المعكرونة المثالية للحفلات و.. هذا هو محور مناسب لتجمع احتفالي. هذا الارتباط هو موقع خارجي قد يلبي أو لا يفي بإرشادات الوصول. وصفات سلطة المعكرونة الباردة هذه مثالية لليالي الصيف الحارة عندما لا تشعر بالرغبة في الطهي في مطبخ ساخن. قطع كتف الضأن مع سلطة الأعشاب وبذور عباد الشمس. لدينا سلطة باستا الخضروات المشوية.

المعكرونة الباردة طماطم طماطم & # 039s blog. صحي ولذيذ ، يمكن لكل طبق أن يتضاعف كطبق رئيسي أو جانبي ، فإن سلطة كبيرة وفيرة هي أفضل طريقة للاحتفال بالمنتجات الموسمية اللذيذة! لحسن الحظ ، هذه الصلصة مصنوعة من.

مجموعات الوصفات ذات الصلة

. تُعد سلطة المعكرونة هذه وجبة غداء سريعة وصحية ، أو تُعد بشكل مثالي مسبقًا للنزهة أو صندوق الغداء.

وصفة سلطة باستا كابريس - ونكي رائعة من i1.wp.com للحصول على شعور احتفالي يشبه هولي ، حاول أن تتصدر السلطة بشرائح الأفوكادو المهواة وطماطم كرزية طازجة ، مقطعة إلى النصف. احصل على نسختك المجانية من إحدى حزم الأنشطة الأكثر شيوعًا وجاذبية! لحسن الحظ ، هذه الصلصة مصنوعة من. سلطة باستا الفول والعدس. أكثر من 500 وصفة ، بما في ذلك سلطة المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية. إذا كنت ترغب في تجربة استخدام نوع آخر ، فإنني أوصي باستخدام الأصداف المتوسطة أو كامبانيل أو ريجاتوني أو أوريكتشيتي. 4466848 просмотров & # 8226 11 нояб. هذا هو محور مناسب لتجمع احتفالي.

سلطة المعكرونة في عيد الميلاد عائلة ميلروز

سلطة المعكرونة الكريمية هذه هي إحدى تلك الوصفات. صحي ولذيذ ، يمكن لكل طبق أن يتضاعف كطبق رئيسي أو جانبي ، فإن سلطة كبيرة وفيرة هي أفضل طريقة للاحتفال بالمنتجات الموسمية اللذيذة! سلطة باستا الفول والعدس. نكهة سلطة المعكرونة هذه جيدة جدًا ، وسيستمر ضيوفك في العودة للمزيد.

مجموعات الوصفات ذات الصلة

. سلطة معكرونة الكريسماس عائلة ميلروز & # 8226 باستا كاربونارا الكريمية وصفة عيد الميلاد. ضعي فوقها صلصة السلطة منزلية الصنع واستمتعوا بعدم التعرق في المطبخ. اعثر على وصفات لسلطة المعكرونة الكريمية الكلاسيكية ، كوصفات معكرونة سريعة وسهلة ولذيذة ومثالية لعشاء نهاية الأسبوع. لا شيء يمكن أن يفسد سلطة المعكرونة أسرع من المعكرونة التي تخلق فوضى طرية أو صعبة للغاية. هذه هي سلطة المعكرونة المثالية للحفلات و. معكرونة عيد الميلاد ، وصفات سلطة عيد الميلاد ، وصفات سلطة حفلات الكريسماس ، وصفات سلطة العشاء ، وصفات طهي الطعام في عيد الميلاد ، وصفات سلطة صحية ، وبفضل ألوانها الاحتفالية ، ستلمع سلطة المعكرونة هذه على طاولة عطلتك. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الصندوق & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة.

وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر 11 11. وصفات السلطة السهلة هذه مثالية لوجبات الغداء والطهي في الصيف وحفلات العشاء! لدينا سلطة باستا الخضروات المشوية. أكثر من 500 وصفة ، بما في ذلك سلطة المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية. سلطة بوكو (سلطة فواكه) وصفات عيد الميلاد الحلويات.

وصفة سلطة المعكرونة السهلة (فيديو) - ركن Valentina & # 039s من valentinascorner.com هذه الوصفة نباتية ويمكن جعلها نباتية إذا حذفت الجبن. استخدام المعكرونة والخضروات الملونة يجعل السلطة جذابة بشكل خاص. أكثر من 500 وصفة ، بما في ذلك سلطة المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية. أضفنا صنوبرًا إضافيًا وقللنا زيت الزيتون قليلاً لعمل بيستو مكتنزة ينتشر بسهولة ولكن لا يذوب في الفرن. سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الصندوق & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة. سلطات المعكرونة سهلة التحضير ولذيذة ومتنوعة كما تريدها. 191 وصفة في هذه المجموعة.

المكونات بسيطة ومرنة ، لذلك يمكنك صنع ذلك عندما تغمرك المنتجات الصيفية أو يمكنك أن تجمع سلطة المعكرونة الخاصة بنا بين معكرونة الأورزو والزيتون والخيار وصلصة الليمون البسيطة.

تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. سلطة معكرونة عيد الميلاد عائلة ميلروز 10. أكثر من 500 وصفة ، بما في ذلك سلطة المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية. استخدام المعكرونة والخضروات الملونة يجعل السلطة جذابة بشكل خاص. & # 8226 باستا كاربونارا الكريمية وصفة عيد الميلاد. المكونات بسيطة ومرنة ، لذلك يمكنك صنع ذلك عندما تغمرك المنتجات الصيفية أو يمكنك أن تجمع سلطة المعكرونة الخاصة بنا بين معكرونة الأورزو والزيتون والخيار وتتبيلة الليمون البسيطة. سلطة باستا الفول والعدس. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الصندوق & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة. وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر 11 11. قدمها ساخنة للحصول على بعض الأطعمة المريحة أو اجعلها باردة لتحديث ليالي الصيف المثالية! للحصول على صلصة خضراء نابضة بالحياة ، قمنا بتزيين الريحان التقليدي. هذه هي سلطة المعكرونة المثالية للحفلات و. معكرونة عيد الميلاد ، وصفات سلطة عيد الميلاد ، وصفات سلطة حفلات الكريسماس ، وصفات سلطة العشاء ، وصفات طهي الطعام في عيد الميلاد ، وصفات سلطة صحية ، وبفضل ألوانها الاحتفالية ، ستلمع سلطة المعكرونة هذه على طاولة عطلتك.

191 وصفة في هذه المجموعة. قدمها ساخنة للحصول على بعض الأطعمة المريحة أو اجعلها باردة لتجديد ليالي الصيف المثالية! استخدام المعكرونة والخضروات الملونة يجعل السلطة جذابة بشكل خاص. تُعد سلطة المعكرونة هذه وجبة غداء سريعة وصحية ، أو تُعد بشكل مثالي مسبقًا للنزهة أو صندوق الغداء. لحسن الحظ ، هذه الصلصة مصنوعة من.

وصفة سلطة باستا كابريزي - ونكي رائعة من i1.wp.com نحب استخدام روتين متعدد الألوان أو فوسيلي أو روتين وزيتي / بيني ، ولكن يمكن استخدام أي معكرونة للتنوع. قدمها ساخنة للحصول على بعض الأطعمة المريحة أو اجعلها باردة لتجديد ليالي الصيف المثالية! سلطة باستا الفول والعدس. تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. لدينا سلطة باستا الخضروات المشوية. 191 وصفة في هذه المجموعة. أضف سلطة باستا الفول والعدس إلى وصفاتي المفضلة. فيما يلي 37 وصفة سلطة مذهلة أحب إعدادها مرارًا وتكرارًا.

سلطة باستا الفول والعدس.

اعثر على وصفات لسلطة المعكرونة الكريمية الكلاسيكية ، كوصفات معكرونة سريعة وسهلة ولذيذة ومثالية لعشاء نهاية الأسبوع. وصفات السلطة السهلة هذه مثالية لوجبات الغداء والطهي في الصيف وحفلات العشاء! المكونات بسيطة ومرنة ، لذلك يمكنك صنع ذلك عندما تغمرك المنتجات الصيفية أو يمكنك أن تجمع سلطة المعكرونة الخاصة بنا بين معكرونة الأورزو والزيتون والخيار وصلصة الليمون البسيطة. لحسن الحظ ، هذه الصلصة مصنوعة من. عندما تحتاج إلى وجبة مريحة ولكن ليس لديك الكثير من الوقت ، فاستمتع. سلطات المعكرونة سهلة التحضير ولذيذة ومتنوعة كما تريدها. أضف سلطة باستا الفول والعدس إلى وصفاتي المفضلة. استخدام المعكرونة والخضروات الملونة يجعل السلطة جذابة بشكل خاص. نحب استخدام روتين متعدد الألوان أو فوسيلي أو روتين وزيتي / بيني ، ولكن يمكن استخدام أي معكرونة للتنوع. لدينا سلطة باستا الخضروات المشوية. وصفات سلطة المعكرونة الباردة هذه مثالية لليالي الصيف الحارة عندما لا تشعر بالرغبة في الطهي في مطبخ ساخن. هذه الوصفة نباتية ويمكن جعلها نباتية إذا حذفت الجبن. أضفنا صنوبرًا إضافيًا وقللنا زيت الزيتون قليلاً لعمل بيستو مكتنزة ينتشر بسهولة ولكن لا يذوب في الفرن.

للحصول على صلصة خضراء نابضة بالحياة ، قمنا بتزيين الريحان التقليدي. وصفات السلطة السهلة هذه مثالية لوجبات الغداء والطهي في الصيف وحفلات العشاء! إنها السلطة المثالية عندما يُطلب منك إحضار طبق جانبي إلى حفلة. تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. المكونات بسيطة ومرنة ، لذلك يمكنك صنع ذلك عندما تغمرك المنتجات الصيفية أو يمكنك أن تجمع سلطة المعكرونة الخاصة بنا بين معكرونة الأورزو والزيتون والخيار وتتبيلة الليمون البسيطة.

سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي. تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر 11 11. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات العلبة & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة . سلطة باستا عيد الميلاد عائلة ميلروز 10.

يُملأ قدر المرق بالمياه المفلترة حسب تعليمات المعكرونة. لحسن الحظ ، هذه الصلصة مصنوعة من. تُعد سلطة المعكرونة هذه وجبة غداء سريعة وصحية ، أو تُعد بشكل مثالي مسبقًا للنزهة أو صندوق الغداء. لقد حصلت على هذه الوصفة من عبوة من المعكرونة منذ سنوات ، ومثل معظم وصفاتي ، قمت بتكييفها لتناسب نظامًا غذائيًا منخفض الدهون. سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي.

المصدر: www.ihearteating.com

قدمها ساخنة للحصول على بعض الأطعمة المريحة أو اجعلها باردة لتجديد ليالي الصيف المثالية! إذا كنت ترغب في تجربة استخدام نوع آخر ، فإنني أوصي باستخدام الأصداف المتوسطة أو كامبانيل أو ريجاتوني أو أوريكتشيتي. للحصول على شعور احتفالي يشبه هولي ، حاول أن تتصدر السلطة بشرائح الأفوكادو المهواة وطماطم كرزية طازجة ، مقطعة إلى النصف. سلطة المعكرونة سهلة التحضير. أضف الخضروات الصيفية الطازجة أو الدجاج أو السمك المشوي أو التونة المعلبة والزيتون أو بقايا الخضار المشوية للحصول على جانب أو وجبة رائعة في حد ذاتها.

تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. للحصول على صلصة خضراء نابضة بالحياة ، قمنا بتزيين الريحان التقليدي. وصفات السلطة السهلة هذه مثالية لوجبات الغداء والطهي في الصيف وحفلات العشاء! قطع كتف الضأن مع سلطة الأعشاب وبذور عباد الشمس. أضف الخضار الصيفية الطازجة أو الدجاج أو السمك المشوي أو التونة المعلبة والزيتون أو بقايا الخضار المشوية للحصول على جانب أو وجبة رائعة في حد ذاتها.

المصدر: www.yellowblissroad.com

قطع كتف الضأن مع سلطة الأعشاب وبذور عباد الشمس. سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي. فيما يلي 37 وصفة سلطة مذهلة أحب إعدادها مرارًا وتكرارًا. نكهة سلطة المعكرونة هذه جيدة جدًا ، وسيستمر ضيوفك في العودة للمزيد. سلطة المعكرونة في عيد الميلاد عائلة ميلروز

المصدر: www.thirtyhandmadedays.com

هذه الوصفة نباتية ويمكن جعلها نباتية إذا حذفت الجبن. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات العلبة & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة. المعكرونة الباردة طماطم طماطم & # 039s blog. وصفات سلطة المعكرونة الباردة هذه مثالية لليالي الصيف الحارة عندما لا تشعر بالرغبة في الطهي في مطبخ ساخن. تستدعي وصفة معكرونة الكريسماس هذه باستا بيني ، ولكن هناك بالتأكيد أنواع أخرى من المعكرونة جيدة للاقتران مع صلصة اللحم مثل هذه.

سلطة المعكرونة سهلة حقًا مثل الماء المغلي إذا التزمت بتركيبة بسيطة ، واستخدمت حيلة ذكية لتبريد المعكرونة ، وتتبيلة لذيذة. المعكرونة الباردة طماطم طماطم & # 039s blog. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الصندوق & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة. معكرونة عيد الميلاد ، وصفات سلطة عيد الميلاد ، وصفات سلطة حفلات الكريسماس ، وصفات سلطة العشاء ، وصفات طهي الطعام في عيد الميلاد ، وصفات سلطة صحية ، وبفضل ألوانها الاحتفالية ، ستلمع سلطة المعكرونة هذه على طاولة عطلتك. عندما تحتاج إلى وجبة مريحة ولكن ليس لديك الكثير من الوقت ، فاستمتع.

هذه هي سلطة المعكرونة المثالية للحفلات و. هذا هو محور مناسب لتجمع احتفالي. تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛. إنها طريقة رائعة للتسلل إلى أفضل سلطة مكرونة على الإطلاق محملة بالخضار وتوضع في صلصة حلوة ومنعشة. قم بطهي المعكرونة وفقًا لتعليمات الصندوق & # 039 s وتريد أن تكون كل قضمة من هذه السلطة متوازنة تمامًا ، إذا قمت بتقطيع منتجاتك صغيرة جدًا ، فستتغلب المعكرونة على جميع النكهات اللذيذة.

سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي.

المصدر: thenymelrosefamily.com

تستدعي وصفة معكرونة الكريسماس هذه باستا بيني ، ولكن هناك بالتأكيد أنواع أخرى من المعكرونة جيدة للاقتران مع صلصة اللحم مثل هذه.

معكرونة عيد الميلاد ، وصفات سلطة عيد الميلاد ، وصفات سلطة عيد الميلاد ، وصفات سلطة العشاء ، وصفات الطهي في عيد الميلاد ، وصفات سلطة صحية ، وبفضل ألوانها الاحتفالية ، ستضيء سلطة المعكرونة هذه على طاولة عطلتك.

وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر 11.

قطع كتف الضأن مع سلطة الأعشاب وبذور عباد الشمس.

المكونات بسيطة ومرنة ، لذلك يمكنك صنع ذلك عندما تغمرك المنتجات الصيفية أو يمكنك أن تجمع سلطة المعكرونة الخاصة بنا بين معكرونة الأورزو والزيتون والخيار وصلصة الليمون البسيطة.

المصدر: anitalianinmykitchen.com

سلطة المعكرونة الباردة وصفات باكستان.

المصدر: www.yellowblissroad.com

لا شيء يمكن أن يفسد سلطة المعكرونة أسرع من المعكرونة التي تخلق فوضى طرية أو صعبة للغاية.

تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛.

المصدر: www.gimmesomeoven.com

2 كوب معكرونة روتيني مطبوخة ، مصفاة (حوالي 1 كوب غير مطبوخ) 1/2 كوب فلفل أحمر مفروم 1/2 كوب فلفل أخضر مفروم 1 كوب جبن بروفولون مكعب 1 جزرة.

المصدر: princesspinkygirl.com

وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر 11.

وصفة سلطة معكرونة التبولة من بيتي كروكر

المصدر: sweetandsavorymeals.com

سلطات المعكرونة هي شركاء غداء رائعون مع السندويشات ، ويمكن أن تقف بمفردها في كثير من الأحيان كطبق رئيسي.

إنها السلطة المثالية عندما يُطلب منك إحضار طبق جانبي إلى حفلة.

سلطة المعكرونة سهلة حقًا مثل الماء المغلي إذا التزمت بتركيبة بسيطة ، واستخدمت حيلة ذكية لتبريد المعكرونة وتتبيلة لذيذة.

تُعد سلطة المعكرونة هذه وجبة غداء سريعة وصحية ، أو تُعد بشكل مثالي مسبقًا للنزهة أو صندوق الغداء.

تتبيلات السلطة & # 183 سلطة فواكه & # 183 صحية & # 183 خضروات & # 183 سم & # 039 s السلطات & amp ؛ أمبير ؛.

إنها السلطة المثالية عندما يُطلب منك إحضار طبق جانبي إلى حفلة.

أكثر من 500 وصفة ، بما في ذلك سلطة المعكرونة الإيطالية الكلاسيكية.

المصدر: www.thecookierookie.com

لدينا سلطة باستا الخضروات المشوية.

المصدر: therecipecritic.com

للحصول على شعور احتفالي يشبه هولي ، حاول أن تتصدر السلطة بشرائح الأفوكادو المهواة وطماطم كرزية طازجة ، مقطعة إلى النصف.

عندما تحتاج إلى وجبة مريحة ولكن ليس لديك الكثير من الوقت ، فاستمتع.

أضف الخضروات الصيفية الطازجة أو الدجاج أو السمك المشوي أو التونة المعلبة والزيتون أو بقايا الخضار المشوية للحصول على جانب أو وجبة رائعة في حد ذاتها.

هذا الارتباط هو موقع خارجي قد يلبي أو لا يفي بإرشادات الوصول.


سلطة الجرجير والرومانو وبذور عباد الشمس

  • 4 أكواب من أوراق السلطة (جرجير ، سبانخ صغيرة ، أوراق مختلطة ، كوس أو خس آيسبرغ)
  • 2 ملاعق كبيرة مايونيز
  • 2 ملاعق كبيرة زبادي طبيعي
  • 3 ملاعق كبيرة جبن رومانو مبشور (أو بيكورينو أو ريجيانو)
  • 2-3 ملاعق كبيرة بذور عباد الشمس المحمص
  • الملح إذا لزم الأمر (يعتمد على الجبن الذي تستخدمه ، وبعضها أكثر ملوحة من البعض الآخر)

لتحميص بذور عباد الشمس ، وزعيها على صينية خبز واخبزيها في درجة حرارة 180 درجة مئوية / 350 فهرنهايت لمدة 10-12 دقيقة.

الخطوة 1 - اغسلي الأوراق وجففيها جيداً باستخدام دوار السلطة إذا أمكن وضعيها في وعاء الخلط. اخفقي المايونيز واللبن معًا ورشي فوق الأوراق باستخدام ملعقتين لتقليب السلطة. يرش الجبن وبذور عباد الشمس ويقلب مرة أخرى للخلط. طعم وإضافة الملح إذا لزم الأمر. قدميها على الفور ، السقوط الوحيد لهذه الوصفة هو أنه اعتمادًا على الورقة المستخدمة ، فإن التتبيلة تتشرب. الجرجير هو الأفضل إذا كنت ترغب في القيام بذلك في وقت مبكر.


وصفة لحشو السلطة بالسبانخ والأفوكادو وبذور عباد الشمس

اليوم هو بداية أسبوع الوزن الصحي. بدلاً من الاستحواذ على "الوزن المثالي" ، ركز على تناول نظام غذائي صحي وممتع. تحتوي هذه السلطة على بذور عباد الشمس شديدة الإشباع ، مما يعني أنها تزيد من الشعور بالامتلاء. تشمل الأطعمة الأخرى عالية الإشباع الفاصوليا والبازلاء والعدس والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. يتمتع!

سلطة السبانخ والأفوكادو وبذور عباد الشمس (تقدم خمسة كطبق جانبي)

5 أكواب من أوراق السبانخ الطازجة (مغسولة)

2 أفوكادو (مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم)

عصير وبشر نصف ليمونة

نصف كوب من بذور عباد الشمس المقشرة

رشة فلفل أسود (حسب الرغبة)

ضعي السبانخ في وعاء السلطة.

اصنع تتبيلة السلطة: اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون معًا حتى تمتزج ، ثم أضيفي قشر الليمون

نسكب الصلصة على السبانخ ونقلب الأوراق ، استخدم فقط ما يكفي من الضمادة لترطيب الأوراق. (يمكن تخزين الضمادة غير المستخدمة في الثلاجة)


مكونات

تتبيلة السلطة

30 مل (2 ملعقة كبيرة) زيت الأفوكادو سادة ويستفاليا
30 مل (2 ملعقة كبيرة) زيت الأفوكادو بنكهة الليمون
20 مل (4 ملاعق صغيرة) من خل النبيذ الأبيض أو خل العنب أو الخل البلسمي الأبيض
10 مل (2 ملعقة صغيرة) خردل حبوب كاملة
15 مل (1 ملعقة كبيرة) كل من الزعتر الطازج المفروم والبقدونس الإيطالي
الملح والفلفل حسب الذوق

100 مل (40 جم) من مكسرات المكاديميا (انظر النصائح)
2-3 أفوكادو ناضجة ، مقطعة إلى أرباع وشرائح رقيقة
150 غ من العنب الأبيض أو الأحمر ، مقطع نصفين ومزيل البذور
¼ خيار مقطع شرائح رقيقة
حفنة من التوت الطازج ، مثل التوت أو العنب البري
حفنة كبيرة من أوراق السلطة والأعشاب ، مثل السبانخ أو الجرجير أو الريحان أو النعناع
1-2 شرائح جبنة فيتا ، مفتتة أو جبنة بيكورينو ، مقطعة إلى نشارة


سلطة السلمون والأفوكادو والجرجير وبذور اليقطين

هذه وجبة غداء أو عشاء منتظمة في casa mia ، حيث سيتعرف أي شخص يتابعني على Twitter أو Instagram.

أحب استخدام سمك السلمون البري في ألاسكا ، والذي يمثل اللون الزاهي هنا. ليس له طعم قوي للغاية - أشعر دائمًا أنه كما لو كان السلمون متجمدًا بينما لا يزال على قيد الحياة ، يجب أن تكون المياه شديدة البرودة - ولكن لا يحتوي أيضًا على هذا الترهل المخيف لسمك السلمون المستزرع. وهي ليست باهظة الثمن مثل سمك السلمون الاسكتلندي البري ، فهي مرغوبة ولذيذة تمامًا.

بالنسبة لقياسات الكوب الأمريكي ، استخدم مفتاح التبديل الموجود أعلى قائمة المكونات.

هذه وجبة غداء أو عشاء منتظمة في casa mia ، حيث سيتعرف أي شخص يتابعني على Twitter أو Instagram.

أحب استخدام سمك السلمون البري في ألاسكا ، والذي يمثل اللون الزاهي هنا. ليس له طعم قوي للغاية - أشعر دائمًا أنه كما لو كان السلمون متجمدًا بينما لا يزال على قيد الحياة ، يجب أن تكون المياه شديدة البرودة - ولكن لا يحتوي أيضًا على هذا الترهل المخيف لسمك السلمون المستزرع. وهي ليست باهظة الثمن مثل سمك السلمون الاسكتلندي البري ، فهي مرغوبة ولذيذة تمامًا.


تحضير

الخطوة 1

قلبي البنجر مع الجرجير والكينوا وزيت الزيتون والليمون. ضعي فوقها الأفوكادو وجبن الماعز وبذور عباد الشمس.

كيف تقيم سلطة البنجر والجرجير مع بذور الكينوا والأفوكادو وعباد الشمس؟

وصفات تريد أن تجعلها. نصائح الطبخ التي تعمل. توصيات المطاعم التي تثق بها.

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة. يشكل استخدام هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط وحقوق الخصوصية الخاصة بك في كاليفورنيا. بالعافية قد تكسب جزءًا من المبيعات من المنتجات التي يتم شراؤها من خلال موقعنا كجزء من شراكاتنا مع تجار التجزئة. لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast. خيارات الإعلان


مايونيز بذور عباد الشمس النباتي

وصفة المايونيز ببذور عباد الشمس النباتية الخاصة بنا ليست شيئًا ، إن لم تكن كاملة أصبح الحلم حقيقة ، من أجل خالي من الزيوت ، خالي من الغلوتين، طعام كامل ، نباتنباتي قائم! لسبب واحد ، تمامًا مثل وصفتنا السهلة اللذيذة للكاجو مايونيز ، فهي بعيدة جدًا أكثر صحة من المايونيز النباتي المشتراة من المتجر. ولجعل هذه الوصفة حتى أكثر لا يقاوم ، لدينا مايو عباد الشمس حتى أقل مشبع سمين من مايونيز الكاجو. الآن هذا & # 8217s مثير للإعجاب!

يستخدم مايو نباتي بذور عباد الشمس فقط خمسة مكونات وخلاط! الآن هذا سهل & # 8217s! عن طريق خفق هذا المايونيز بنفسك ، تحصل على دسم لذيذ المايونيز ، مليء بالدهون الصحية ، طعمه لذيذ!

أيضا ، مايونيز بذور عباد الشمس لدينا بالتأكيد الخام. أنافي هذه الحالة ، تعني كلمة "خام" أنه لا يوجد شيء في وصفة المايونيز يتم تسخينه أو طهيه. تصل جميع المكونات الجميلة في هذه الوصفة مع عناصرها الغذائية سليمة. نيتو!

صحيح أنه يوجد حاليًا عدد غير قليل من العلامات التجارية الجاهزة خالٍ من منتجات الألبان المايونيز متاح للشراء. لذا ، لا ، ليس عليك صنع المايونيز الخاص بك. لكن ثق بنا ، يجب أن تصنع بنفسك حتى لو لم تكن ترغب في تجنب الزيوت غير الضرورية ، والتي تستحق بعض التفكير. لقد قمنا بلف تفكيرنا حول تناول كميات أقل من الزيوت المكررة خلال العام الماضي أو نحو ذلك ، ونحن & # 8217 نلاحظ بالفعل بعضًا منها الفوائد الصحية.

لكن اسمحوا لنا بتوضيح ذلك عندما نقول خالي من الزيت، لا نقصد الإشارة إلى أنه خالٍ من الدهون. نأمل أن تعرف ذلك سمين ليس كل شيء سيئا. بعض الدهون ، تلك الموجودة في الأطعمة النباتية الكاملة ، مفيدة لك أيضًا! (تصادف أن تكون الدهون من العديد من البذور والمكسرات غير مشبعة أحادية ومتعددة غير مشبعة).

فوائد الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة:

يتم تناوله باعتدال ، والدهون الأحادية غير المشبعة قد تساعد في تحسين أمراض القلب.
هم ايضا تقليل مخاطر السكتة الدماغية و منع زيادة الوزن.
الدهون المتعددة غير المشبعة و الأحادية أيضا يوفر فيتامين هـ. فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية عظيم لتعزيز نمو الخلايا الإيجابي و الصحة العامة.

وبقدر ما يكون الأمر مغريًا بعد كل هذا الحديث الجيد عن الدهون ، فإننا لن نخوض في تفاصيل كثيرة حول فضائل المايونيز ببذور عباد الشمس النباتية. ومع ذلك ، فإننا نقترح بشدة ما يلي:

تيry a dollop مباشرة من الخلاط بعد أن قمت & # 8217ve صنعه!

ربما لا تبدو قطعة من المايونيز جذابة بالنسبة لك إذا كان كل ما تذوقته هو المايونيز المعبأ في المصنع. لكن تذوق وصدق! & # 8217s لا داعي لدهنها على أي شيء أو مزجها مع السلطة. مجرد تغمس فيه وتذوقه وانظر كم هو جيد! ثم انطلق وقم بتمرير مسحة عبر جهاز التكسير المفضل لديك. و BAM نراهن عليك & # 8217ll لن تعود أبدًا إلى المايونيز المشترى بالزيت من المتجر مرة أخرى!

عندما كنا نختبر هذه الوصفة ، بدأنا نشعر بالإثارة بسرعة حقيقية! شاركنا عينات مع أفراد الأسرة من دون بسكويت ، فقط لقمة من بذور عباد الشمس محلية الصنع ، مباشرة من الملعقة. كان رد الفعل مذهل! واحصل على هذا ، كما هو مذكور أعلاه ، لدينا مايونيز عباد الشمس sأقل بشكل ملحوظ من الدهون والسعرات الحرارية من الكازينو الأصليهوو مايو. وو وي!

مرة أخرى عندما صنعنا أول وصفة للمايونيز على الإطلاق ، وقعنا في أعيننا بسبب مايونيز الكاجو الخام الخالي من الزيت ، إنه رائع! وشكرًا لك لإعلامنا أنك تحبه أيضًا!

مع 30 سعرة حرارية فقط لكل ملعقة طعام و 2.4 جرام من الدهون ، فإن مايونيز الكاجو الخاص بنا يفسد المنافسة! والآن هنا & # 8217s مايونيز بذور عباد الشمس النباتي ، يرفع مستوى أعلى من ناحية التغذية في نباتي نباتي مايو! في هذه الملاحظة ، تأكد من إلقاء نظرة على المعلومات الغذائية في الجزء السفلي من الوصفة للحصول على تفاصيل مذهلة.

وبكل الوسائل ، دبوس هذه الوصفة للحفظ ومشاركتها مع العالم ولكنك تحب مشاركة الأشياء الجيدة! وتابعنا بينتيريست.


تثبيت للحفظ لوقت لاحق!

منشور من طرف كريستين ستيفنز تشغيل 27 فبراير 2019

كريستين ستيفنز

مرحبًا ، أنا كريستين! أحب كل ما يتعلق بالطعام: صنعه والتقاط صور له و (أفضل جزء) أكله. ♡♡♡

اترك رد إلغاء الرد

8 تعليقات على ldquoCreamy تتبيلة سلطة بذور عباد الشمس و rdquo

أحب صلصة بدون زيت وسكر!

لقد صنعت هذه الصلصة الليلة الماضية. لم يكن لدي ميسو لذلك تركته. لقد أعطيت القليل من السراتشا بدلاً من رشة حريف. لقد استخدمت أيضًا ثلاث فصوص صغيرة من الثوم. نوع من الجنون للثوم هنا. أنت تعرف شيئًا بسيطًا جدًا له نكهة رائعة. تعطي بذور عباد الشمس المحمص نكهة محمصة دافئة وغنية. ليس بالنسبة لي كيف هو دسم فاتنة. هذا بالتأكيد لباس سأقوم به مرارًا وتكرارًا. يا لها من وصفة بسيطة رائعة ، أشكرك كثيرًا.

هل يمكنك إخباري بكمية زبدة بذور عباد الشمس التي يجب استخدامها في هذه الوصفة. هذا يبدو رائعا!
اشكرك! هايدي ب.

طعمه رائع! فقط ما كنت أبحث عنه. أنا أحب أنها صلصة لذيذة دون الحاجة إلى خميرة غذائية ولا نكهات غير تقليدية كطعم لاحق. لقد استخدمت مسحوق الثوم بدلاً من الثوم الطازج لأنني أفضل النكهة الخفيفة.
شكرا على الوصفة الرائعة والسهلة!

معلومات عنا

The Endless Meal هو مكان للوصفات سهلة التحضير والصحية واللذيذة. معظم الوصفات التي ستجدها هنا هي كاملة 30 أو باليو أو كيتو أو نباتي أو خالية من الغلوتين. إذا كنت تحب الوصفات البسيطة واللذيذة التي تجعلك تشعر بالرضا ، فأنت في المكان الصحيح.