وصفات جديدة

البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد وصفة المقلاة الهوائية

البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد وصفة المقلاة الهوائية

  • وصفات
  • مكونات
  • الخضروات
  • خضروات جذرية
  • البطاطس
  • بطاطا حلوة

اصنع هذه البطاطا الحلوة المقرمشة المدخنة ولحم الخنزير المقدد في المقلاة الهوائية للحصول على فطور سريع وجديد أو فكرة غداء.

2 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 2 حبة بطاطا حلوة كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات
  • شريحتان من لحم الخنزير المقدد ، مقطعة إلى قطع صغيرة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة كبيرة بابريكا مدخنة
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٥ دقيقة› الاستعداد: ٢٥ دقيقة

  1. سخن المقلاة الهوائية على 200 درجة مئوية.
  2. ضعي البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون والبابريكا والملح والفلفل والشبت في وعاء كبير. ضع الخليط في المقلاة الهوائية المسخنة مسبقًا. طهي لمدة 12 إلى 16 دقيقة. تحقق وقلّب بعد 10 دقائق ثم كل 3 دقائق حتى يصبح مقرمشًا وبنيًا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


60+ وصفات صديقة للأطفال مقلاة الهواء

قد يكون الطبخ للأطفال الصغار محبطًا عند إعداد عشاء متقن وهم لا يأكلون ما هو على طبقهم.

لديّ طفل ما قبل المدرسة وطفل صغير ، لذا أعرف الألم. لا يمكنني إخبارك بعدد المرات التي قمنا فيها بتسخين قطع الدجاج المجمدة في المقلاة الهوائية بسبب ذلك.

لحسن الحظ ، هذه الوصفات الصديقة للأطفال في المقلاة الهوائية موجودة هنا لتوفير العشاء (والغداء). فيما يلي قائمة مدهشة لوصفات المقلاة الهوائية التي ستحبها عائلتك بأكملها. إنها سريعة وسهلة ، وبعضها ممتع لمساعدة الأطفال!

تحتوي هذه القائمة على كل شيء من مناقصات الدجاج إلى الأوريو المقلي وحتى النقانق المكسيكي بالجبن!

لقد حصلنا على الإفطار والغداء والعشاء وكل شيء بينهما مغطى من أجلك.


لماذا أحب هذه الوصفة

في أي وقت يمكنني العثور على بديل صحي لطعام أحبه دون التضحية بأفضل صفات هذا الطعام ، كنت أشعر بسعادة غامرة. نظرًا لأنني أحب جزءًا كبيرًا من بطاطس الإفطار مع بعض لحم الخنزير المقدد والبيض ، فإن المقلاة الهوائية المقرمشة هاش براون هي الفائزة في كتابي.

وعلى الرغم من أنني أحب الطعام ، إلا أنني لا أحب بالضرورة قضاء كل وقتي في المطبخ ، والوصفات السهلة لـ [مدش] هي بطاقة الاتصال الخاصة بي وهذه الوصفة البني الهاش سهلة للغاية.


أسئلة شائعة حول البطاطس المقلاة الهوائية

قم بتخزين بقايا الطعام في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع في وعاء محكم الغلق.

بالتأكيد ، أضف القليل من الثوم والبصل لزيادة النكهة.

بالتأكيد ، اضبط الكمية التي تحتاجها. في حالة عمل الكثير ، استخدم محضر الطعام مع ملحق التقطيع.

حضري البطاطس في وقت مبكر وضعيها في الثلاجة ثم ادخليها في المقلاة الهوائية للطهي حسب الحاجة.

قم بتعبئة الهاش براونز بالجبن والبصل والأعشاب الطازجة أو بدلاً من ذلك ، الكريمة الحامضة والكافيار.

قدمي هذا الطبق مع فطورك المفضل ، البيض ، العجة ، النقانق ، أيا كان.


30 حبة كاملة ، مقلاة باليو مقرمشة بالهواء ، بطاطا حلوة ، هاش براونز

قلاية البطاطا الحلوة المقرمشة الكاملة من باليو 30 ، وصفة سريعة وسهلة تستخدم خمسة مكونات فقط. هذه وصفة نباتية نباتية رائعة ومنخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون وكل وجبة تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية! نقل البطاطا الحلوة المقلية!

السعرات الحرارية: 134 دهون: 1 جم صافي كربوهيدرات: 23 جم بروتين: 2 جم

طوال الأسبوع أنا في عجلة من أمري في الصباح. عادة ما أتناول طعام الإفطار وأذهب إليه. أريد أن أحصل على هدف أن أتناول فطورًا جالسًا في عطلة نهاية الأسبوع.

تساعد المقلاة الهوائية في جعل هذه المهمة سهلة للغاية. أنا أحب المكونات في هذه الوصفة. لم أستخدم سوى حفنة ، وهي كلها مكونات طبيعية / حقيقية / نباتية. من المؤكد أن هذه الوصفة تتلاءم مع نظام Whole 30 أو Paleo و hellip. أو إذا كنت مثلي ، فما عليك سوى اتباع نظام أسلوب حياة صحي.

لدي بعض الأصدقاء الذين أتموا برنامج Whole 30 و Paleo. لقد أحبوه جميعًا لأسباب تتعلق بفقدان الوزن.

يعمل برنامج Whole 30 على أساس فكرة أن بعض المجموعات الغذائية التي تحتوي على السكر ومنتجات الألبان والحبوب والبقوليات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك. يُشار إلى أشياء مثل الألم المزمن والتعب ومشاكل الجلد ومجموعة أخرى من الآثار الجانبية المحتملة.

يتم تجريد الأطعمة المذكورة أعلاه تمامًا من نظامك الغذائي لمدة 30 يومًا. هذا يسمح لجسمك بالشفاء من أي آثار قد تسببها هذه الأطعمة.

تتبع حمية باليو مبدأ الأكل المشابه لرجال الكهوف. يمكنك أن تأكل أي شيء يمكن صيده وجمعه.

يستثني باليو منتجات الألبان والبقوليات والحبوب والأغذية المصنعة.

على الرغم من أنني لا أمتلك خبرة في هذه الأنظمة الغذائية ، فقد أجريت الكثير من الأبحاث على مر السنين حول الطعام.

لقد مرت أربع سنوات تقريبًا منذ آخر مرة كنت أتناول فيها نظامًا غذائيًا رسميًا. هذه أيضًا هي المرة الأخيرة التي ركزت فيها بشدة على فقدان الوزن. منذ ذلك الحين ، تبنت نهجًا أكثر شمولية في أسلوب حياتي. أركز أكثر على الفوائد الصحية للطعام وأمارس الرياضة بانتظام.

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من الفوائد الصحية. البطاطا الحلوة غنية بمضادات الأكسدة ، ويمكن أن تساعد في استقرار نسبة السكر في الدم ، وتقوية المناعة ، وتساعد في إنقاص الوزن.

هل نسيت أن أذكر البطاطا الحلوة لذيذة؟ هذه الهاش براونز هي الحلوى المثالية واللذيذة! إذا لم تكن الحلوة والمالحة مناسبة لك ، فلا تتردد في استبعاد الثوم والتوابل. طعم القرفة وحده رائع.

المزيد من وصفات مقلاة الهواء: مقلاة الهواء محلية الصنع فطائر البوب المقلاة الهوائية شرائح لحم الخنزير على الطراز الجنوبي مقلاة الهواء روبيان بو بوي مقلي مقلاة الهواء أولد باي كراب كيك أصابع موزاريلا مقلاة هوائية مقلاة هوائية أجنحة الدجاج المقلية بالبقسماط والثوم والبارميزان مقلاة الهواء بطاطس زيت الكمأة البارميزان بطاطا حلوة مقلاة بالهواء مع صلصة أيولي بالثوم والكمأة مقلاة الهواء سريراتشا بالعسل أجنحة الدجاج المقلية بوربون مقلاة هوائية 3 مكونات سمك السلور المقلي مقلاة الهواء بانج بانكو روبيان مقلي بالبقسماط مقلاة الهواء التفاح والقرفة حلوى امباناداس مقلاة الهواء لفائف تاكو بيض مقلي باللحم البقري

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به باستخدام المقلاة الهوائية مع الملحقات الإضافية. تحقق من هذه!


ملخص الوصفة

  • رذاذ الطبخ
  • 1 عبوة بطاطس بنية مجمدة (30 أونصة) ، مذابة
  • كوب بصل مقطع إلى مكعبات
  • 3 ملاعق كبيرة زيت كانولا
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • نصف ملعقة صغيرة بابريكا مطحونة
  • ملح وفلفل مطحون حسب الرغبة

سخني الفرن مسبقًا على 200 درجة مئوية. تُبطن صينية خبز كبيرة بورق القصدير وتُرش بكميات وفيرة برذاذ الطهي.

نضيف البطاطس والبصل في وعاء كبير ويقلب جيدا. رشي الزيت فوق البطاطس وقلبي حتى تتغطى البطاطس. رشي مسحوق الثوم ، والفلفل الحلو ، والملح ، والفلفل على البطاطس تدريجيًا ، وقلبيها حتى تمتزج. وزعي البطاطس بالتساوي على صينية الخبز المحضرة ، لكن لا تحزميها.

تُخبز في الفرن المُسخن مسبقًا حتى يصبح لون الهاش براون ذهبيًا ومقرمشًا ، من 35 إلى 40 دقيقة.


البطاطا الحلوة بيكون هاش

Sweet Potato Bacon Hash هو طبق جانبي سهل يمكنك الاستمتاع به مع الإفطار أو الغداء أو العشاء! البطاطا الحلوة ولحم الخنزير المقدد وبراعم بروكسل & # 8230 ما الذي لا تحبه؟

أحيانًا أقوم بعمل التجزئة كمدخل لأنني أستطيع أن أرمي بسرعة بروتينًا جيدًا وأطنانًا من الخضار لتحقيق أقصى استفادة من المقلاة. ويا صديقي ، أنا دائما تقريبا أرمي بيضة في الأعلى. جيد جدا!

اليوم نتحدث عن نوع التجزئة الذي هو & # 8217s أكثر من الطبق الجانبي. المفضلان لدي هما Skillet Breakfast Potatoes (أنا أصنع هذا بجدية مرتين في الأسبوع) ونسخة أحلى أراهن أنك & # 8217ll تستمتع بها هي البطاطا الحلوة بالقرفة والزبيب.

يحتوي هاش البطاطا الحلوة المقدد على الحلاوة الطبيعية للبطاطا الحلوة ، لكنني ما زلت أعتبر هذا أكثر من تجزئة لذيذة. يوازن ملوحة لحم الخنزير المقدد تلك الحلاوة. بالإضافة إلى أننا & # 8217re نستخدم براعم بروكسل للتسلل إلى الخضار الخضراء والأعشاب المجففة تساعد حقًا في جعل هذا فائزًا لذيذًا!

لهذا وأي وصفة مع لحم الخنزير المقدد ، أفضل ويلشاير تركيا بيكون. أحب أن الديك الرومي يحتوي على سعرات حرارية أقل من نوع لحم الخنزير وأقل بكثير من الدهون. لحم الخنزير المقدد الخاص بهم هو أيضًا خالي من النترات ولديه قائمة مكونات رائعة. لقد اشتريت العديد من الأصناف بما في ذلك شرائح لحم الخنزير المقدد التركي الكلاسيكي ، ولحم الخنزير المقدد التركي الفلفل ، ولحم الخنزير المقدد التركي العضوي ، ولحم الخنزير المقدد التركي الخالي من السكر. كلها لذيذة تماما. (ولا ، هذا ليس إعلانًا. إنهم لا يعرفون أنني موجود. أنا فقط أحب منتجهم وأريد أن أنقل توصيتي إليك.)


  1. ضع حوالي نصف لحم الخنزير المقدد في سلة المقلاة الهوائية. (لا بأس أن تتداخل # 8217) يتبل بالفلفل الأسود الخشن ويطهى على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 5 دقائق.
  2. أثناء طهي لحم الخنزير المقدد ، أضف شراب القيقب والسكر البني إلى وعاء وحركه حتى يمتزج.
  3. بعد 5 دقائق ، افتح المقلاة الهوائية واقلب لحم الخنزير المقدد. طهي لمدة 5 دقائق إضافية.
  4. افتح المقلاة الهوائية وادهن لحم الخنزير المقدد بخليط شراب القيقب. اطبخي لمدة 5 دقائق أخرى ثم انقليها إلى رف التبريد لضبطها. دعه يجلس لمدة 5 دقائق على الأقل.
  5. كرر نفس العملية مع 1/2 الآخر من لحم الخنزير المقدد.
  6. انظر الملاحظات أدناه للحصول على توصيات التخزين.

هل يمكنني تداخل لحم الخنزير المقدد في سلة المقلاة الهوائية؟

نعم ، مع هذه الوصفة ، لا بأس من تداخل لحم الخنزير المقدد لأنه يتقلص عند طهيه.

ما هي مدة بقاء لحم الخنزير المقدد المسكر؟

يمكنك تخزين لحم الخنزير المقدد في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع. لاحظ أن الشراب قد يبلل ويلتصق عند وضعه. يمكنك إعادة تسخين المقلاة الهوائية عن طريق الطهي لمدة 3-5 دقائق ثم تركها مرة أخرى على رف التبريد.

ملاحظات الوصفة

  • نضيف القليل من الحرارة عن طريق إضافة رشة من رقائق الفلفل الأحمر مع الفلفل الأسود.
  • إذا كنت تفضل خبز لحم الخنزير المقدد في الفرن ، فيمكنك العثور على تعليمات لحم الخنزير المقدد المخبوز بالفرن في هذه الوصفة كعك توابل القيقب.

افرم البطاطس باستخدام الثقوب الكبيرة لمبشرة الصندوق.

أضيفي البطاطس إلى وعاء الخلط وانقعيها في الماء البارد لمدة 20 دقيقة.

نصيحة: يساعد نقع البطاطس على استخلاص بعض النشا حتى لا يخرج الهاش براون على شكل صمغ.

ضعي بضع طبقات من المناشف الورقية على صينية الخبز وانشر البطاطس على صينية الخبز المبطنة بمنشفة ورقية.

أضيفي طبقة علوية من المناشف الورقية واضغطي عليها لعصر الماء وتجفيف البطاطس قدر الإمكان.

بدلاً من ذلك ، يمكنك لف البطاطس في المناشف الورقية وإخراج الماء منها / عصرها فوق الحوض.

نصيحة: إذا كانت البطاطس مبللة جدًا ، سينتهي الأمر بقطع التجزئة البني في المنتصف. ولا أحد يريد ذلك! هناك بالتأكيد فرق بين البطاطا الطرية والبطاطا الطرية والبطاطا المبللة. لذلك ، يجب أن تتأكد من تجفيف البطاطس حقًا بعد نقعها.

جفف وعاء الخلط وأضف البطاطس مرة أخرى إلى الوعاء.

يُضاف الزيت والملح والفلفل ويُمزج مع ملعقة سيليكون.

ادهن الجزء السفلي من سلة المقلاة الهوائية برفق باستخدام رذاذ الأفوكادو الخالي من الوقود أو بخاخ زيت الزيتون.

لاحظ أنه من المهم استخدام رذاذ زيت خالٍ من البخاخات والوقود الدافع لتجنب إتلاف الطبقة النهائية غير اللاصقة للمقلاة الهوائية.

يمكنك أيضًا استخدام زجاجة رشاش وتعبئتها بالزيت الخاص بك.

أضف البطاطس إلى المقلاة الهوائية وافردها بالتساوي.

اقليها في الهواء عند 375 درجة لمدة 15 دقيقة ، مع التحريك بملعقة السيليكون في منتصف عملية الطهي ثم انتشر في طبقة متساوية مرة أخرى.

إذا كنت تريدها مقرمشة ، فاستمر في الطهي لبضع دقائق أخرى حتى الوصول إلى القرمشة المرغوبة.


هل تبحث عن أفكار فطور صحية أكثر؟ الدفع:

  • مافن التوت بالشوكولاتة العميقة
  • أكواب إفطار بيكون قابلة للنقل بسهولة
  • فطائر الريكوتا بالروزماري بالعسل
  • لفائف بيض بيكون والجبن
  • مافن الفراولة والموز
  • نقانق البطاطس ، فطائر البيض والجبن
  • دونات كراميل التفاح
  • كعكة بالتوت البري

ثم توجه إلى فهرس الوصفات وقم بتطبيق مرشح & # 8220 breakfast & # 8221 للمزيد!

مقلاة الهواء رقائق البطاطس الإفطار هاش

تستخدم هذه المقلاة الهوائية رقائق البطاطس المقلية رقائق البطاطس الخالية من الزيت والجبن والخضروات والبيض السائلة تمامًا لتقديم أشهى وجبة فطور ممتعة لم تكن تعرف أبدًا أنك بحاجة إليها!

مكونات
  • حبة بطاطس صغيرة تزن حوالي 4.5 أوقية (125 جرام)
  • نصف ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • ملح
  • فلفل
  • 2 ملاعق كبيرة جبن شيدر قليل الدسم
  • كوب طماطم مقطعة إلى مكعبات
  • 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح
  • 1 بيضة
الاتجاهات
  • الخطوة 1 سخن المقلاة الهوائية مسبقًا إلى 390 درجة
  • الخطوة 2 قطع البطاطس باستخدام سكين حاد أو مندولين إلى شرائح أنحف ممكنة ، وكان لي شبه شفاف
  • الخطوة 3 تبلي شرائح البطاطس مع مسحوق البصل ومسحوق الثوم والملح والفلفل
  • الخطوة 4 رش سلة من المقلاة الهوائية برذاذ الطهي ثم أضف البطاطس حتى لا تتداخل الشرائح ، لقد قمت بالتعدين على دفعات
  • الخطوة 5 اقلي البطاطس في الهواء لمدة دقيقتين ، ورجي محتويات السلة ثم اقليها لمدة 3 دقائق أخرى
  • الخطوة 6 عندما تنضج البطاطس ، أعد جميع الرقائق إلى السلة ورش الجبن والطماطم والبصل الأخضر على الطبق بالكامل
  • الخطوة 7 نكسر البيض في وسط السلة ، فوق الرقائق ويُقلى بالهواء حتى يذوب الجبن وينضج البيض حسب تفضيلاتك ، بالنسبة لي ، استغرق هذا حوالي 3-4 دقائق

هل جربت وصفة ملعقة طعام واحدة؟ اريد ان اراك! ضع علامة علي على Instagramtablespoonforone واستخدم علامة التصنيف #tablespoonforone حتى أتمكن من البقاء على اطلاع دائم بما تطبخه!

نصائح غير احترافية

إذا لم يكن لديك مقلاة هوائية ، يمكنك استخدام وصفة الرقائق المخبوزة المفضلة لديك ، أو رقائق البطاطس المشتراة من المتجر أو قاعدة البطاطس من جولات البطاطس بيكون شيدر كاملة التحميل.

سواء كان لديك مقلاة هوائية أم لا ، إذا كنت ترغب في جعل هذا الطبق أجمل ، يمكنك إذابة الجبن على الرقائق في الفرن (400 درجة لمدة 5 دقائق تقريبًا) وطهي البيض في مقلاة على الموقد. النتائج لذيذة تمامًا في المقلاة ولكنها ليست دائمًا كما هي!

إذا كان لديك مندولين ، فاستخدمه لصنع رقائق البطاطس! إذا لم تقم & # 8217t ، على الرغم من ذلك ، فقد قمت بصنعها عن طريق (بعناية فائقة) التقطيع إلى شرائح رفيعة بسكين حاد. والأفضل من ذلك ، استخدم مقشرة البطاطس للحصول على شرائح رفيعة جدًا!

لا تتردد في تبديل الخضار أو الجبن بناءً على ما لديك في متناول اليد ، أحد الأشياء الرائعة في الحشيش هو أنه يمكنك صنعه بنفسك!

اكتشف أولا!

هل تريد الوصول أولاً إلى وصفات جديدة ومعلومات وراء الكواليس ومحتوى حصري؟ قم بالتسجيل للحصول على قائمة مشتركي البريد الإلكتروني المجاني!

معلومات التغذية التقريبية

ملحوظة: هذا تقدير تقريبي بناءً على المكونات والعلامات التجارية التي استخدمتها ، وقد تؤدي الاختلافات الصغيرة إلى اختلافات في التغذية. ليس لدي أي تدريب أو شهادة غذائية.

هل جربت هذه الوصفة. لا تنس أن تخبرني برأيك من خلال تعليق أدناه!

المنشورات ذات الصلة

بطاطا مقلية مخبوزة

قبل أن أصل إلى الطعام (^ ^ ^ هذه الوصفة اللذيذة للبطاطس المقلية المخبوزة) هنا & # 8217s جرعتك المعتادة من مغامرة المواعدة الخاطئة: أي شخص قضى فترة واحدة في العامين الماضيين يعرف أن هناك مجموعة كاملة من تطبيقات المواعدة المتاحة لاختيار [& hellip]

معكرونة الروبيان بصلصة كريمة الطماطم الخفيفة

قبل أن أصل إلى الطعام (^^ (شكرا على المقدمة شكسبير). حسنًا ، ولكن في الواقع ، أي شخص في السوق الفردية لديه حقًا [& hellip]


شاهد الفيديو: شوفوا الفراخ البانيه في القلاية الهوائية فيلبس بدون زيت. افكار لاكلات سريعة و صحية (شهر اكتوبر 2021).