وصفات جديدة

سلطة "فواكه" صيفية مع صلصة خل التوت

سلطة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • تتبيلة السلطة
  • مثقبة

هل تمكنت من إتقان فن صنع صلصة الخل المثالية بنفس المذاق في كل مرة؟ إذا كنت تواجه مشاكل ، فهناك قاعدة ذهبية واحدة يجب أن تتذكرها لإنشاء القاعدة المثالية - 3: 1 - ثلاثة أجزاء من زيت الزيتون البكر الممتاز وجزء واحد من الخل. إليك وصفة سلطة رائعة - مثالية لفصل الصيف.

3 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1 باكيت أوراق سلطة مختلطة
  • 1 مانجو مقطعة مكعبات
  • 1 علبة توت أسود
  • 75 جرام توت بري
  • 100 جرام بطيخ
  • 100 جرام أناناس
  • لتحضير صلصة الخل
  • 25 جرام توت بري
  • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
  • رشة ملح

طريقةالتحضير: ٢٠ دقيقة ›جاهز في: ٢٠ دقيقة

  1. نثر أوراق السلطة على طبق أولاً ثم نرش مكعبات المانجو والتوت الأسود والتوت فوق الأوراق.
  2. قطعي البطيخ والأناناس إلى مثلثات كبيرة وضعيهما حول السلطة.
  3. لتحضير صلصة الخل: يُسحق التوت في وعاء ، ويُضاف زيت الزيتون البكر الممتاز ، والخل ، ورشة ملح ويُخلط جيدًا.
  4. يرش صلصة الخل على السلطة ويقدم.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


سلطة توت العليق الصيفية مع صلصة بذور الخشخاش توت العليق

السلطة المثالية تخدم الصيف حتى الخريف بينما التوت في الموسم. لذيذ مع السمك المشوي أو الدجاج. هذه السلطة سريعة بما يكفي لعشاء ليلة أسبوع ورائعة بما يكفي للشركة.

مكونات

  • من أجل فينيجريت:
  • & frac12 كوب زيت نباتي
  • 6 حبات توت كاملة (طازجة أو مجمدة)
  • 3 ملاعق كبيرة خل نبيذ أحمر
  • 2 ملاعق كبيرة مربى التوت
  • 1 ملعقة كبيرة سكر
  • 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون
  • 1 ملعقة صغيرة بذور الخشخاش
  • & frac14 ملاعق صغيرة من مسحوق البصل
  • للبيكان المملح:
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 2 ملاعق كبيرة سكر
  • & frac12 أكواب جوز البقان الخام الكامل
  • للسلطة:
  • 5 أونصات ، الوزن حزمة الربيع مزيج سلطة الخضار
  • 6 أونصات وزن عبوة توت العليق الطازج
  • & frac14 بصل أحمر متوسط ​​كامل ، شرائح رقيقة
  • & frac12 كوب جبنة فيتا مفتتة

تحضير

لتحضير صلصة الخل: امزج جميع مكونات الخل في الخلاط أو وعاء صغير من معالج الطعام حتى يصبح مستحلبًا. اجلس جانبا.

لجوز البقان المسكر:
أضف الزبدة والسكر إلى مقلاة على نار متوسطة. بمجرد ذوبانه ، يُرمى في البقان ويُطهى لمدة دقيقة واحدة. يُسكب ويُوزّع على ورق مشمع ليبرد. قطعيها بشوكة قبل إضافتها إلى السلطة.

تجميع السلطة:
ضعي الخضروات والتوت والبصل وجبنة الفيتا والجوز على طبق ، ورشي عليها صلصة الخل وقدميها.

نصائح: أحب إضافة السبانخ إلى مزيج الخس. يمكن تحضير صلصة الخل وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.


سلطة:

هذه السلطة بسيطة للغاية. ما عليك سوى خلط الخضر المختلطة ، والتوت الطازج في الربيع والصيف من اختيارك ، والبقان بالكراميل وجبن الماعز الطري معًا ثم ارتداء الملابس! مثالي لوجبة غداء صحية أو طبق جانبي لذيذ في الطقس الدافئ.


عندما نفكر في الصيف والطعام ، غالبًا ما تذهب عقولنا تلقائيًا إلى السلطات (مثل سلطة التوت المختلطة) وأي شيء يمكننا وضعه على الشواية. وبينما يحتل الشواء مكانة خاصة في قلبي ، فإن السلطة الرائعة يمكن أن تصنع وجبة كاملة وهي مثالية بشكل خاص في يوم صيفي حار.

سلطة التوت المختلطة الخاصة بنا منعشة وتشعر بالراحة قليلاً بينما تحتوي على مكونات طازجة يسهل العثور عليها في متجرك المحلي.

يمنح التوت والنعناع الموسمي الطازج هذه السلطة النابضة بالحياة دفعة من النكهة المنعشة. إضافة توت العليق إلى الخل محلي الصنع يضفي بعض الحلاوة الطبيعية على هذا الطبق المتوافق مع 30 Whole.

إذا كنت تبحث عن المزيد من السلطات لإضافتها إلى خطة الوجبة الخاصة بك ، فقد ترغب في تجربة أفضل سلطة فواكه لدينا ، أو لفائف الخس أو تشنكي تشكنكي تشيكن ، أو ويت واتشرز ديلي كراب سالاد.

ليس من الصعب معرفة سبب شهرة السلطات. إنها مليئة بالمكونات الجيدة لك ، والنكهات المذهلة والألوان المذهلة. لطالما كان تناول الخضروات الطازجة والتوت طريقة مفضلة للبقاء بصحة جيدة ، ومزج هذه المكونات وخلط النكهات يتفوق على أي سلطة أخرى جربناها.


وصفة سلطة بيري

السلطة الفعلية تتكون من سبانخ ، توت ، توت أزرق ، بصل أحمر ، فيتا ، لوز. كما ذكرت أعلاه ، يمكنك إضافة التوت والفراولة الطازجة للحصول على نكهة التوت الإضافية.

ضعي السبانخ في وعاء تقديم كبير أو طبق سلطة وضعي فوقه باقي مكونات السلطة. رشّي القليل من صلصة التوت على السلطة وقدميها.

تستطيع استبدل جبنة الفيتا بجبن الماعز. أضف القليل أو بقدر ما تريد. لقد وجدت أن الكوب 1/3 كان متوازنًا جيدًا ولكن يمكنك إضافة المزيد حسب الرغبة.


مكونات

  • حجم الحصة: 1 (668.5 جم)
  • السعرات الحرارية 546.2
  • إجمالي الدهون - 26.8 جم
  • الدهون المشبعة - 6.8 جم
  • الكوليسترول - 16.4 ملغ
  • الصوديوم - 1196.9 مجم
  • إجمالي الكربوهيدرات 64.1 جم
  • الألياف الغذائية - 18.2 جم
  • السكريات - 34.9 جم
  • البروتين - 19.1 جم
  • الكالسيوم - 472.6 ملغ
  • الحديد - 3.2 ملغ
  • فيتامين ج - 95.6 مجم
  • الثيامين - 0.5 مجم

الخطوة 1

قسمي السلطة الخضراء على طبقين كبيرين.

الخطوة 2

نقطع البصل إلى شرائح رفيعة. يرش حلقات البصل الأحمر على السلطة.

الخطوه 3

قطع الفراولة والعنب. ضع شرائح الفراولة ونصف العنب والبرتقال على الخضار ، مع التأكد من مسح الفاكهة بمنشفة ورقية لإزالة أي رطوبة زائدة.

الخطوة 4

اصنع المكسرات المزججة إذا لم تشتري الأكياس المشتراة من المتجر. لتهدأ.

الخطوة الخامسة

نرش السلطات بفتات الفيتا ثم نرش المكسرات على السلطات.


سلطة باستا توت العليق سهلة وسريعة

إحدى وصفاتي الأساسية هي سلطة باستا التوت السريع والسهل. في أي وقت نحن & # 8217re مدعوون إلى تجمع في الهواء الطلق أو طعام مشترك ، أود أن أحضر هذا الطبق لأحضره معك. يعد التحضير & # 8217s بسيطًا وعادة ما أحافظ على المكونات في متناول اليد فقط في حالتها.

غنية بالخضار والنكهة ، سلطة المعكرونة بالخل والتوت تعد أيضًا طبقًا رئيسيًا مثاليًا عند إقرانها بالدجاج المطبوخ أو المقطّع أو حتى لحم الخنزير المقدد. اضطر إلى تقديم هذا لمجموعة من الصعب إرضاءه ، فأنا أذهب بسهولة مع مجموعة متنوعة من الخضار. عندما أقوم بإعداده لإحضاره إلى حفلة أو حدث ، عادةً ما أضيف الطماطم المقطعة والكرفس والفلفل. يمكنك أيضًا استبدال الضمادات الإيطالية أو اليونانية إذا لم تكن من محبي التوت. يتمتع!

المكونات اللازمة لصنع سلطة معكرونة توت العليق

  • مكرونة المحار
  • صلصة خل التوت
  • خيار
  • جزر مبشور
  • بصلة
  • جبن بارميزان مبشور
  • ملح
  • فلفل اسود
  • فلفل أحمر

هذه الوصفة البسيطة هي طريقة رائعة لإضافة نكهة إلى المعكرونة التي لديك في المنزل. يمكنك بسهولة استخدام أي نوع من المعكرونة لديك على الرف.

يمكنك التلاعب بهذه الوصفة قليلاً وهو سبب كبير آخر يجعلني أحبها. وأجرؤ على القول إنه يتحسن عندما يتبقى في الثلاجة؟ يبدو أن النكهة أكثر في اليوم التالي & # 8230 ولكن عليك & # 8217 أن ترى ما إذا كنت تتفق معي أم لا على ذلك!

استعد للحصول على وصفة جديدة مفضلة لسلطة المعكرونة. هذا واحد كان له طعم حلو ونكهة مقرمشة مذهلة.


مكونات سلطة السبانخ مع التوت ، البقان وجبن الماعز

ابدأ بإعداد صلصة الخل. يُمزج خل التوت والزيت النباتي وخردل ديجون والعسل والكراث المفروم والملح والفلفل في وعاء زجاجي أو وعاء قابل للغلق ويُرج جيدًا حتى يصبح مستحلبًا.

لا تنزعج من كمية العسل: حلاوة التتبيلة ضد قوام التوت ونكهة جبن الماعز هي ما يجعل السلطة جيدة جدًا.

قبل التقديم مباشرة ، يُمزج السبانخ والتوت والجوز في وعاء كبير ويقلب برفق مع صلصة الخل.

تُفتت جبنة الماعز فوق السلطة المقلية (بدلاً من وضعها في الداخل) حتى لا تذوب في التتبيلة. إذا كنت لا تهتم بجبن الماعز ، فلا تتردد في استبدال الجبن الأزرق أو الفيتا.


إن العسل هو إحدى تلك الفاكهة التي لا تنضج تمامًا عندما لا تنضج تمامًا - ولكن عندما تنضج ، فإنها تعتبر علاجًا رائعًا وممتعًا. استفد من موسم ندى العسل مع هذه السلطة التي تقاوم حلاوة البطيخ مع تشيلي سيرانو الحار وقليل من الزنجبيل.

مزيج من الألوان الزاهية المشمسة والنكهة الطازجة والحمضية تجعل هذه السلطة عمليا تصرخ في الصيف.


سلطة السبانخ مع خل التوت

سلطة السبانخ مع صلصة توت العليق سهلة التحضير وخفيفة وطازجة ولذيذة!

مكونات

  • للتزيين:
  • & frac12 أكواب ماء
  • & frac14 كوب زيت زيتون
  • & frac14 أكواب النبيذ الأحمر والخل
  • 2 ملاعق كبيرة نكتار الأغاف (أو العسل)
  • & frac12 ملاعق صغيرة ديجون ماسترد
  • & frac12 ملاعق صغيرة ملح
  • & frac12 أكواب توت العليق الطازج
  • للسلطة:
  • 4 أكواب سبانخ صغيرة مغسولة
  • 12 أونصة ، وزن الدجاج المشوي
  • & frac12 أكواب توت العليق الطازج
  • 1 أفوكادو شرائح
  • 2 ملاعق كبيرة جوز البقان
  • 4 ملاعق كبيرة جبنة فيتا مفتتة

تحضير

أضف مكونات الصلصة إلى جرة الخلاط وقم بإحكام الغطاء. اخفق عدة مرات حتى تصبح ناعمة.

قسّم السبانخ بين الأطباق. يُضاف الدجاج والتوت والأفوكادو. ضعي فوقها البقان وجبنة الفيتا. أضيفي الصلصة وقدميها.


شاهد الفيديو: RECETTE BIEN-ÊTRE A LALÉO VERA (شهر اكتوبر 2021).