وصفات جديدة

لماذا يعتبر الانتفاخ في الواقع علامة جيدة حقًا

لماذا يعتبر الانتفاخ في الواقع علامة جيدة حقًا

الانتفاخ له سمعة سيئة للغاية - هناك نصائح حول كيفية إيقافه ، قوائم الأطعمة المسببة للانتفاخ التي يُطلب منك تجنبها، ونظرية بعد نظرية حول سبب حدوثها. و لا أحد يريد ذلك.

لكن الانتفاخ يحدث للجميع - حتى أصح الناس، حتى الأشخاص الذين يعانون من بطون مسطحة ، وحتى الأشخاص الذين نجحوا في تجنب جميع الأطعمة التي يُفترض أنها تسبب ذلك. هل هناك شيء خاطئ مع كل واحد منا؟

لا. وهذا هو السبب.

الانتفاخ ليس شيئًا سيئًا ، وبالتأكيد ليس هناك ما يدعو للقلق. من المؤكد أن معدتك تنفجر أكثر قليلاً عندما تنتفخ. قد تحتاج إلى ارتداء سروال مطاطي في ذلك اليوم. ولكن فيما يلي بعض الأشياء التي لا يعتبر الانتفاخ منها:

زيادة الوزن.
علامة تحتاج إلى التخلص من السموم.
معدتك تخرب يومك على الشاطئ.

الانتفاخ يتبدد أثناء الهضم. تعود معدتك إلى حجمها الطبيعي. والأهم من ذلك ، أنه لا يزال بإمكانك عيش حياتك ، بدون قيود ، عندما تكون منتفخًا بعض الشيء. إليك ما هو الانتفاخ في الواقع: تراكم الغازات في جهازك الهضمي. هذا هو حرفيا.

يمكن أن تتراكم الغازات في معدتك من جميع أنواع الأسباب. الأول هو مجرد عملية الهضم القديمة - إذا أكلت شيئًا يصعب هضمه قليلاً ، أو مجرد أكل كمية طعام أكبر مما اعتدت عليه، قد يحدث انتفاخ.

بعض الأطعمة التي يصعب هضمها هي بروتينات و الخضار النيئة - كلاهما مفيد لك بكميات معتدلة. إذا كنت تعاني من انتفاخ شديد ، فقد تتناول الكثير من هذه العناصر. لكن هذه ليست صفقة كبيرة. قدم لك جسدك معروفًا لإعلامك أنه يريدك تناول كميات أقل من اللفت النيء في المرة القادمة.

العديد من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف تحتوي أيضًا على كميات كبيرة. الخضار والفاكهة والبقوليات ، على سبيل المثال ، من الأطعمة ذات الحجم الكبير ، مما يعني أن حصة منها تستهلك مساحة كبيرة في المعدة. يمكن أن يسبب الحجم بعض الانتفاخ ، وذلك ببساطة لأن الطعام يحتاج إلى مساحة أكبر. تحتاج معدتك إلى مساحة أكبر أيضًا. لذا قد يعني الانتفاخ أنك تتناول الكثير من الطعام الأطعمة الصحية الغنية بالألياف.

بعض الأسباب الأخرى للانتفاخ هي عدم تحمل الطعام ، الكربنة ، أو الإجهاد. إذا كان الانتفاخ يحدث بسبب عدم تحمل الطعام ، فهو في الواقع علامة جيدة - فهذا يعني أنه بدلاً من ترك الطعام غير المرغوب فيه يصبح مشكلة حقيقية ، يعمل جهازك الهضمي بجد للتعامل معها. في المرة القادمة ، ستعرف الأطعمة الأفضل بالنسبة لك لتتجنبها. نوصيك بالتحدث إلى الطبيب قبل الاستغناء عن الطعام تمامًا.

على الرغم من أن الانتفاخ ليس شيئًا خطيرًا أو سيئًا ، إلا أنه قد يكون مزعجًا للغاية. فيما يلي بعض النصائح للتخفيف من الانتفاخ المزعج بسرعة.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. الانتفاخ ، والشعور بالامتلاء ، وصعوبة الأكل أو الشعور بالشبع بسرعة ، وآلام المعدة هي الأعراض الشائعة لهذه الحالة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب الإفراط في تناول الصوديوم ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل حصة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة وجود أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. من الأعراض الشائعة لهذه الحالة الانتفاخ والشعور بالامتلاء وصعوبة الأكل أو الشعور بالامتلاء سريعًا وألم المعدة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب تناول الصوديوم بشكل مفرط ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل حصة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة وجود أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. الانتفاخ ، والشعور بالامتلاء ، وصعوبة الأكل أو الشعور بالشبع بسرعة ، وآلام المعدة هي الأعراض الشائعة لهذه الحالة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب تناول الصوديوم بشكل مفرط ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل حصة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة ظهور أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. الانتفاخ ، والشعور بالامتلاء ، وصعوبة الأكل أو الشعور بالشبع بسرعة ، وآلام المعدة هي الأعراض الشائعة لهذه الحالة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب الإفراط في تناول الصوديوم ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل حصة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة وجود أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. من الأعراض الشائعة لهذه الحالة الانتفاخ والشعور بالامتلاء وصعوبة الأكل أو الشعور بالامتلاء سريعًا وألم المعدة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب تناول الصوديوم بشكل مفرط ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل حصة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة ظهور أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. من الأعراض الشائعة لهذه الحالة الانتفاخ والشعور بالامتلاء وصعوبة الأكل أو الشعور بالامتلاء سريعًا وألم المعدة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب تناول الصوديوم بشكل مفرط ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل وجبة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد بعض العلامات في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة ظهور أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. يحدث هذا بسبب الإجهاد أو الأطعمة المختلفة. السبب الدقيق لـ IBS غير واضح ، لذلك لا يوجد علاج لهذه المتلازمة على الرغم من أنه يمكن تجنب المحفزات.

4. الإفراط في تناول الصوديوم

في بعض الأحيان ، قد يحدث الانتفاخ بسبب السوائل الزائدة في منطقة البطن الناتجة عن تناول الصوديوم بشكل مفرط. يساعد الصوديوم في الاحتفاظ بالماء وأي شخص يعاني من الانتفاخ في المعدة يجب أن يكون على دراية بمستويات الصوديوم في نظامه الغذائي.

5. سرطان المبيض

يشار إلى السرطان الذي يبدأ في المبايض بسرطان المبيض. هذا هو أحد أكثر أشكال السرطان شيوعًا التي تصيب العديد من النساء. الانتفاخ ، والشعور بالامتلاء ، وصعوبة الأكل أو الشعور بالشبع بسرعة ، وآلام المعدة هي الأعراض الشائعة لهذه الحالة.

كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

التخلص من انتفاخ المعدة يعتمد على سبب الانتفاخ.

  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن ارتجاع المريء عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع الأحماض.
  • قد تساعد مضادات الحموضة أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن الانتفاخ.
  • يمكن منع الانتفاخ الناجم عن عدم تحمل اللاكتوز عن طريق تجنب استهلاك منتجات الألبان.
  • يمكن تخفيف انتفاخ المعدة الناتج عن أعراض القولون العصبي عن طريق تناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تقلل الانتفاخ.
  • يمكن أن تساعد البروبيوتيك والنعناع المغلف معويًا ومكملات الألياف القابلة للذوبان ومنتجات الإنزيمات في تخفيف الانتفاخ.
  • إذا حدث الانتفاخ بسبب تناول الصوديوم بشكل مفرط ، فإن تقليل تناول الصوديوم يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالانتفاخ. تأكد من أن الأطعمة المجمدة التي تتناولها تحتوي على أقل من 500 جرام من الصوديوم لكل وجبة. يمكنك أيضًا اختيار الأطعمة التي تحتوي على ملصق مكتوب عليه "منخفض الصوديوم" أو "خالٍ من الصوديوم".
  • الانتفاخ المستمر الذي يستمر لأكثر من شهر قد يكون سببه سرطان المبيض ، وهذا يتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

متى ترى الطبيب

قد تكون العناية الطبية ضرورية في حالة استمرار الانتفاخ. يمكن أن تساعد علامات معينة في تشخيص الحاجة إلى الطبيب. وتشمل هذه:

  • البول الداكن
  • دم في البراز
  • براز داكن أو قطراني
  • وجع بطن
  • إسهال
  • التقيؤ
  • تفاقم أعراض الحموضة المعوية
  • فقدان الوزن غير المبرر

في حالة وجود أي واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، اطلب العناية الطبية على الفور. باستخدام الأدوية المناسبة ، يمكن تخفيف الأعراض ، حتى لو كانت بعض أسباب انتفاخ المعدة غير قابلة للشفاء.


لماذا انتفاخ معدتك وكيف تتعامل معها؟

غالبًا ما يكون الشعور بالامتلاء وعدم الراحة حول البطن ، وكذلك انتفاخ المعدة ، ناتجًا عن انتفاخ المعدة. يمكن أن يسبب انتفاخ المعدة أيضًا الألم والتشنج. قد يكون الألم أحيانًا شديدًا وينتقل على طول البطن. في الحالات الشديدة ، قد تصبح غير قادر على القيام بأنشطتك اليومية بالطرق العادية. يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عوامل مختلفة مثل قلة النشاط أو اتباع نظام غذائي غير لائق أو بعض الأدوية أو العدوى. قد يكون فهم بعض هذه الأسباب وطرق العلاج مفيدًا للغاية لأي شخص يعاني من انتفاخ المعدة.

أسباب انتفاخ المعدة

يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب عدد من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة والأقل شيوعًا لانتفاخ المعدة.

1. مرض الجزر المعدي المريئي (جيرد)

تحدث هذه الحالة عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. يحدث هذا عندما لا تعمل العضلة العاصرة السفلية للمريء بشكل صحيح. يمكن أن يسبب تهيج المريء أعراض الحرقة والانتفاخ مع الغثيان والتجشؤ ، إلخ.

2. عدم تحمل اللاكتوز

قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية أو قد لا يتمكنون من هضم السكر أو اللاكتوز في الحليب أو منتجات الألبان. يحدث هذا عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز للمساعدة في امتصاص الطعام. انتفاخ البطن وانتفاخ البطن والإسهال من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز.

3. القولون العصبي

قد تحدث أيضًا آلام في البطن وتشنجات وانتفاخ وأعراض أخرى بسبب حالة تعرف باسم متلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي. This occurs due to stress or various foods. The exact cause of IBS is unclear therefore, there is no cure for the syndrome although triggers can be avoided.

4. Excessive Sodium Intake

Sometimes, bloating may occur due to excess fluid in the abdominal area caused by excessive sodium intake. Sodium helps retain water and any person experiencing bloating in the stomach should be aware of the sodium levels in their diet.

5. Ovarian Cancer

Cancer that begins in the ovaries is referred to as ovarian cancer. This is one of the most common forms of cancer affecting many women. Bloating, a feeling of fullness, difficulty eating or feeling full quickly, and stomach pain are common symptoms of this condition.

How to Get Rid of Bloated Stomach

Getting rid of a bloated stomach depends on what is causing the bloating.

  • Bloating caused by GERD can be prevented by avoiding foods that cause acid reflux.
  • Antacids may also help relieve pain as a result of bloating.
  • Bloating caused by lactose intolerance can be prevented by avoiding the consumption of dairy products.
  • Bloated stomach caused by IBS symptoms can be relieved by taking natural supplements that reduce bloating.
  • Probiotics, enteric-coated peppermints, soluble fiber supplements and enzyme products can all help relieve bloating.
  • If bloating occurs due to excessive sodium intake, reducing the intake of sodium can help relieve feelings of bloating. Ensure that the frozen foods you take have less than 500gm of sodium per serving. You can also go for foods that have labels that read "low sodium" or "sodium free".
  • Persistent bloating that lasts more than a month may be caused by ovarian cancer, and this requires immediate medical intervention.

When to See a Doctor

Medical attention may be necessary if bloating persists. Certain signs can help diagnose the need for a doctor. وتشمل هذه:

  • Dark urine
  • Blood in stools
  • Dark or tarry stools
  • Abdominal pain
  • Diarrhea
  • التقيؤ
  • Worsening symptoms of heartburn
  • Unexplained weight loss

If any one or more of the above symptoms are present, seek medical attention immediately. With proper medications, the symptoms can be alleviated, even if some causes of bloated stomachs may be incurable.


Why Your Stomach Is Bloated and How to Handle It?

A feeling of fullness and discomfort around the abdomen, as well as a distended stomach, is often caused by a bloated stomach. Bloating of the stomach can also cause pain and cramping. Pain may sometimes be intense and travel along the abdomen. In a severe case, you may even be rendered incapable of conducting your daily activities in normal manners. Bloating of the stomach can occur due to various factors like inactivity, an improper diet, certain medications or infections. Understanding some of these causes and treatment methods may be extremely beneficial for anyone who suffer from a bloated stomach.

Causes of Bloated Stomach

Bloating of the stomach can occur due to a number of causes. Below are some common and less common causes of bloated stomach.

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

This is a condition that occurs when stomach contents flow back up into the esophagus. This happens when the lower esophageal sphincter does not work properly. Irritation of the esophagus can cause symptoms of heartburn and bloating along with nausea and burping, etc.

2. Lactose Intolerance

Some people may be allergic or may not be able to digest sugar or lactose in milk or milk products. This occurs when the intestines do not produce sufficient lactase enzyme to help in food absorption. Abdominal bloating, flatulence and diarrhea are common symptoms of lactose intolerance.

3. Irritable Bowel Syndrome

Abdominal pain, cramping, bloating and other symptoms may also occur due to a condition known as irritable bowel syndrome or IBS. This occurs due to stress or various foods. The exact cause of IBS is unclear therefore, there is no cure for the syndrome although triggers can be avoided.

4. Excessive Sodium Intake

Sometimes, bloating may occur due to excess fluid in the abdominal area caused by excessive sodium intake. Sodium helps retain water and any person experiencing bloating in the stomach should be aware of the sodium levels in their diet.

5. Ovarian Cancer

Cancer that begins in the ovaries is referred to as ovarian cancer. This is one of the most common forms of cancer affecting many women. Bloating, a feeling of fullness, difficulty eating or feeling full quickly, and stomach pain are common symptoms of this condition.

How to Get Rid of Bloated Stomach

Getting rid of a bloated stomach depends on what is causing the bloating.

  • Bloating caused by GERD can be prevented by avoiding foods that cause acid reflux.
  • Antacids may also help relieve pain as a result of bloating.
  • Bloating caused by lactose intolerance can be prevented by avoiding the consumption of dairy products.
  • Bloated stomach caused by IBS symptoms can be relieved by taking natural supplements that reduce bloating.
  • Probiotics, enteric-coated peppermints, soluble fiber supplements and enzyme products can all help relieve bloating.
  • If bloating occurs due to excessive sodium intake, reducing the intake of sodium can help relieve feelings of bloating. Ensure that the frozen foods you take have less than 500gm of sodium per serving. You can also go for foods that have labels that read "low sodium" or "sodium free".
  • Persistent bloating that lasts more than a month may be caused by ovarian cancer, and this requires immediate medical intervention.

When to See a Doctor

Medical attention may be necessary if bloating persists. Certain signs can help diagnose the need for a doctor. وتشمل هذه:

  • Dark urine
  • Blood in stools
  • Dark or tarry stools
  • Abdominal pain
  • Diarrhea
  • التقيؤ
  • Worsening symptoms of heartburn
  • Unexplained weight loss

If any one or more of the above symptoms are present, seek medical attention immediately. With proper medications, the symptoms can be alleviated, even if some causes of bloated stomachs may be incurable.


Why Your Stomach Is Bloated and How to Handle It?

A feeling of fullness and discomfort around the abdomen, as well as a distended stomach, is often caused by a bloated stomach. Bloating of the stomach can also cause pain and cramping. Pain may sometimes be intense and travel along the abdomen. In a severe case, you may even be rendered incapable of conducting your daily activities in normal manners. Bloating of the stomach can occur due to various factors like inactivity, an improper diet, certain medications or infections. Understanding some of these causes and treatment methods may be extremely beneficial for anyone who suffer from a bloated stomach.

Causes of Bloated Stomach

Bloating of the stomach can occur due to a number of causes. Below are some common and less common causes of bloated stomach.

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

This is a condition that occurs when stomach contents flow back up into the esophagus. This happens when the lower esophageal sphincter does not work properly. Irritation of the esophagus can cause symptoms of heartburn and bloating along with nausea and burping, etc.

2. Lactose Intolerance

Some people may be allergic or may not be able to digest sugar or lactose in milk or milk products. This occurs when the intestines do not produce sufficient lactase enzyme to help in food absorption. Abdominal bloating, flatulence and diarrhea are common symptoms of lactose intolerance.

3. Irritable Bowel Syndrome

Abdominal pain, cramping, bloating and other symptoms may also occur due to a condition known as irritable bowel syndrome or IBS. This occurs due to stress or various foods. The exact cause of IBS is unclear therefore, there is no cure for the syndrome although triggers can be avoided.

4. Excessive Sodium Intake

Sometimes, bloating may occur due to excess fluid in the abdominal area caused by excessive sodium intake. Sodium helps retain water and any person experiencing bloating in the stomach should be aware of the sodium levels in their diet.

5. Ovarian Cancer

Cancer that begins in the ovaries is referred to as ovarian cancer. This is one of the most common forms of cancer affecting many women. Bloating, a feeling of fullness, difficulty eating or feeling full quickly, and stomach pain are common symptoms of this condition.

How to Get Rid of Bloated Stomach

Getting rid of a bloated stomach depends on what is causing the bloating.

  • Bloating caused by GERD can be prevented by avoiding foods that cause acid reflux.
  • Antacids may also help relieve pain as a result of bloating.
  • Bloating caused by lactose intolerance can be prevented by avoiding the consumption of dairy products.
  • Bloated stomach caused by IBS symptoms can be relieved by taking natural supplements that reduce bloating.
  • Probiotics, enteric-coated peppermints, soluble fiber supplements and enzyme products can all help relieve bloating.
  • If bloating occurs due to excessive sodium intake, reducing the intake of sodium can help relieve feelings of bloating. Ensure that the frozen foods you take have less than 500gm of sodium per serving. You can also go for foods that have labels that read "low sodium" or "sodium free".
  • Persistent bloating that lasts more than a month may be caused by ovarian cancer, and this requires immediate medical intervention.

When to See a Doctor

Medical attention may be necessary if bloating persists. Certain signs can help diagnose the need for a doctor. وتشمل هذه:

  • Dark urine
  • Blood in stools
  • Dark or tarry stools
  • Abdominal pain
  • Diarrhea
  • التقيؤ
  • Worsening symptoms of heartburn
  • Unexplained weight loss

If any one or more of the above symptoms are present, seek medical attention immediately. With proper medications, the symptoms can be alleviated, even if some causes of bloated stomachs may be incurable.