وصفات جديدة

وصفة شوربة الملفوف الصحية

وصفة شوربة الملفوف الصحية

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • حساء
  • شوربة خضار
  • شوربة الكرنب

حساء غذائي صحي قليل الدسم لذيذ جدًا أيضًا. إذا كنت تحب حساءك سائلًا أكثر من الخضار ، أضف المزيد من المرق.


مقاطعة أرماغ ، أيرلندا الشمالية ، المملكة المتحدة

38 شخصا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 1/2 ملفوف ابيض كبير
  • 3 جزر
  • 2 بصل كبير
  • 3 أعواد كرفس
  • 1 علبة طماطم مفرومة
  • 1000 مل من المرقة (استخدم 1 1/2 مكعبات مرقة نباتية)
  • 5-6 فصوص من الثوم المهروس
  • 1 1/2 ملعقة كبيرة من الأعشاب المختلطة المجففة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل

طريقةالتحضير: 15 دقيقة ›الطهي: 30 دقيقة› الاستعداد: 45 دقيقة

  1. يقطع البصل أولاً إلى قطع متوسطة. يقطع الكرنب ناعماً ويقطع الجزر والكرفس إلى شرائح عادية.
  2. في وعاء شوربة كبير ، اسكب 1000 مل من الماء واغليها. عند الغلي ، أضيفي مكعبات المرقة والطماطم المفرومة والفلفل والأعشاب. يقلب جيدا. نتحول على نار متوسطة ونضيف كل الخضار والثوم المهروس ويترك على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة حتى تنضج الخضار. قدميها دافئة.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(2)


شوربة الكرنب لتخفيف الوزن

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. اقرأ سياسة الإفصاح الخاصة بي.

شوربة الملفوف لتخفيف الوزن هي حساء نباتي سهل ورائع لاتباع نظام غذائي ولكنه لا يزال لذيذًا ومريحًا وملءًا - يتم إعداده في 30 دقيقة فقط.

هذه وصفة الحساء أكثر صحة وأسهل من شوربة كرنب كلاسيك ولكنه أيضًا لذيذ وممتع.

شوربة الكرنب للتخسيس

يُعرف شوربة الملفوف لتخفيف الوزن أيضًا باسم حساء الدايت ، أو حساء العجائب ، أو حساء ووندر للوجبات الخفيفة. حساء الملفوف هذا هو الجزء المركزي من خطة الأكل التي كانت موجودة منذ سنوات تتمتع بحساء الملفوف غير المحدود طوال الوقت. (ملاحظة: نحن لا ندعو إلى أن نكون متخصصين في التغذية أو ندعو إلى اتباع نظام غذائي معين. أردنا فقط تقديم الوصفة وإعطائك معلومات أساسية عنها.)

تشكل حساء العجائب نقطة انطلاق رائعة لتناول الطعام الصحي لأنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية وخالية من الدهون وخالية من السكر.

عند سماع كل ذلك ، قد تكون قد بدأت في تصوير حساء لطيف للغاية ، ولكن لحسن الحظ ، فإن المكونات اللذيذة مثل الملفوف والثوم والطماطم والريحان والأوريغانو تمنح حساء الملفوف القائم على المرق طعمًا ممتازًا بينما تظل منخفضة السعرات الحرارية. هذا حساء لذيذ يمكنك الاستمتاع به لوجبة صحية سهلة من حين لآخر. إذا كان لديك حساء الكرنب كعشاء عادي ، يمكنك إعداد بعض سوفت رولز لمواكبة ذلك لتناول وجبة مريحة.

المزيد من وصفات الشوربة

شوربة خضار

حساء الشعيرية بلحم البقر

شوربة الديك الرومي

شوربة دجاج ايطالي

تحضير شوربة العجائب

إذا كنت & # 8217re وجبتك تستعد لهذا الحساء طوال الأسبوع ، فمن الأفضل تحضير الحساء مسبقًا. آخر شيء تريده هو أن تضطر إلى تقطيع جميع الخضار ثم الانتظار حتى يسخن الحساء عندما تكون & # 8217re جائعًا بالفعل.


طريقة عمل شوربة الملفوف:

هذا الحساء سهل التحضير ويتطلب القليل من المكونات.

سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. اقلي البصل حتى يصبح طريًا. (تساعد هذه الخطوة على إبراز النكهة بشكل أكبر ، بالإضافة إلى التأكد من عدم وجود بصل مقرمش في حساءك.)

يُضاف الكرفس المفروم والجزر ويُطهى لمدة 3-4 دقائق أخرى ، ثم الثوم. دع الثوم يطهى مع الخضار لمدة 30 ثانية أو حتى تشم رائحته حقًا.

بعد ذلك ، يمكنك إضافة مكونات الحساء المتبقية (الملفوف والطماطم والمرق والتوابل). اغليها كلها ثم اقلبها على نار هادئة وقم بتغطيتها واتركها تنضج لمدة 10-15 دقيقة أو حتى يذبل الملفوف.

ضعي الحساء في أوعية وزينيه ببعض البقدونس الإيطالي الطازج وجبن البارميزان المبشور. (أنا أفضل بارميجيانو ريجيانو.)

هل يمكن عمل هذا في إناء الفخار؟ نعم! يُطهى البصل والكرفس والجزر حسب التوجيهات ثم يُضاف جميع المكونات المتبقية إلى قدر الطهي البطيء ويُطهى على نار خفيفة لمدة 3-4 ساعات أو على نار عالية لمدة 1-2 ساعة.

هل يمكنني استخدام خضروات مختلفة؟

بالطبع! يعد هذا حساءًا رائعًا في الواقع عندما تحتاج إلى تنظيف الثلاجة واستخدام ما تبقى من الخضار. اقطع وارمي كل ما حصلت عليه & # 8217. للحصول على خضروات أكثر صلابة ، أضفها مع الجزر والكرفس. أضف الخضار مثل البروكلي والقرنبيط مع الملفوف.

كيفية إضافة المزيد من النكهة إلى الحساء:

إذا كنت تحب حساءًا أقوى بنكهة ، يمكنك دائمًا إضافة المزيد من التوابل أو حتى الخضار الأخرى المختلفة. بالنسبة لهذا الحساء ، فإن الطريقة السهلة للغاية لإضافة النكهة هي إلقائه في قشرة جبن البارميزان. يحتوي على كل نكهة الجبن ولكن لا يؤكل في الواقع بسبب قوامه الصلب. هذه طريقة رائعة لتقليل الفاقد والاستمتاع بطعامك أكثر! في كل مرة تستخدم فيها قطعة إسفين طازجة من البارم ، ارم القشرة في كيس وقم بتجميدها لإضافتها إلى الحساء.

كيف يتم تخزين حساء الملفوف؟

نوصي بوضعه في علبة بلاستيكية محكمة الغلق ووضعها في الثلاجة. يجب أن تستمر لمدة 4-5 أيام. لإعادة التسخين ، ضعها في وعاء على الموقد أو استخدم الميكروويف للتسخين.

كيفية تجميد حساء الكرنب؟

ضع الحساء المتبقي في وعاء محكم الغلق واتركه في الثلاجة لمدة 2-3 أشهر. ضعه في الثلاجة ليذوب طوال الليل ثم يُسخن على الموقد أو في الميكروويف. يمكنك أيضًا إضافة أي لحم مطبوخ عند إعادة التسخين لإضافة المزيد من النكهة.

نحن كل شيء عن وصفات الحساء اللذيذة ونأمل أن تجرب هذه الطريقة !! إنه & # 8217s لذيذ!


كيفية صنع شوربة مراقبي الوزن بالملفوف

اقلي العطريات برذاذ الطهي بدلاً من الزيت. تحمير البصل والثوم والفطر في رذاذ من رذاذ الطهي بدلاً من ملاعق كبيرة من الزيت يحفظ الدهون والسعرات الحرارية مع إضافة العمق اللذيذ إلى المرق.

استخدم عصير الطماطم لقاعدة الحساء. على عكس الطماطم المعلبة ، يضيف عصير الطماطم نكهة الطماطم الرقيقة إلى هذا الحساء الذي لا يعتمد على الكثير من وقت الطهي في التطور. استخدم عصير الطماطم العادي أو مزيج عصير الخضار V-8 إذا رغبت في ذلك.


ماذا يوجد في حساء الكرنب؟

المكون الرئيسي لحساء الملفوف هو الملفوف جيدا & هيلب! إلى جانب رأس الملفوف الكامل ، نستخدم البصل والثوم والجزر ومكعبات الطماطم ومرق الدجاج وبعض التوابل حسب الرغبة.

ملحوظة: إذا كنت تريد أن تجعله نباتيًا ، فما عليك سوى استبدال مرق الدجاج بمرق الخضار & ndash it & rsquos بهذه السهولة!

في وعاء شوربة كبير يقلى البصل والثوم في زيت الزيتون حتى تنبعث منه رائحة طيبة ويصبح لونها بني فاتح.

أضيفي مرق الدجاج والملح والفلفل والريحان وقلبي.

أضف الخضروات: الملفوف والجزر وعلبة الطماطم المقطعة. لا حاجة لتصريف تلك الطماطم! يُغلى المزيج ثم يُترك على نار خفيفة لمدة ساعة.

نصيحة خاصة إضافية: صنع طماطم مقطعة محلية الصنع!

قدم الحساء فيه الطاسات وأضف رشة من جبنة البارميزان فوقها (اختياري ، لكن ينصح به بشدة!). يتمتع!


ما هي حمية حساء الكرنب وهل هناك فوائد صحية؟

مثل العديد من الخضروات الصليبية الأخرى (مثل البروكلي واللفت والقرنبيط) ، فإن الملفوف مليء بالفيتامينات والمعادن. في الواقع ، يحتوي كوب واحد من الملفوف المطبوخ على أكثر من نصف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي ، ناهيك عن أن كوب الملفوف يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط ، والتي ، عند دمجها مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات والسكر ، تجعل الخضار المغذية. النظام الغذائي المثالي.

أدخل حمية حساء الملفوف سيئة السمعة إلى حد ما. يحدث هذا النظام الغذائي على مدار أسبوع ، ويقتصر تناول وجبات العشاء على وجبات شوربة الملفوف والفواكه والخضروات والأرز البني والدجاج. إنه خيار ممتاز لأولئك الذين يرغبون في إنقاص بضعة أرطال بسرعة ، على الرغم من أنه قد يكون من الضروري استكمال النظام الغذائي بفيتامينات متعددة سهلة الهضم. في حين أن حساء الملفوف المطبوخ يوفر بعض الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة التي تحافظ على الحياة - كما تعلمون ، البروتينات والكربوهيدرات - فهو ليس الخيار الأكثر فائدة ، ومن ثم الحاجة إلى المكملات الغذائية.

بعض من أفضل الخضروات التي يمكنك إضافتها إلى الملفوف والماء الخاص بك تشمل اللفت ، والكرنب ، والبصل ، والجزر ، والطماطم. فيما يتعلق بالأعشاب والتوابل ، فإن القليل من الريحان وإكليل الجبل وملح البحر والفلفل الأسود والثوم والكركم تقطع شوطًا طويلاً. ولحسن الحظ ، قمنا بتجميع خيارين من كل النجوم ، وكلاهما يتضاعف كوصفات صديقة للنظام الغذائي لحساء الملفوف وبعض الوصفات العادية أفضل وصفات تتمحور حول الملفوف.


50 وصفة شوربة خفيفة وصحية

هنا & # 8217s تقرير رائع عن 50 وصفة شوربة سهلة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية مصنوعة من طعام حقيقي!

هنا في نيويورك نتوقع عاصفة ثلجية من القرن! لا يمكنني التفكير في طريقة أفضل للتدفئة من تناول وعاء من الحساء! هنا & # 8217s تقرير موجز عن بعض وصفات الحساء الأكثر شيوعًا ، ومعظمها سهل الاستخدام في المجمد ويصنع بقايا طعام رائعة! يتمتع!

شوربة Crock Pot Minestrone - أفضل وصفة حساء Minestrone أنت & # 8217ll جربها على الإطلاق!

حساء تورتيليني على شكل كرات لحم الديك الرومي هو حساء سهل ومناسب للأطفال وطريقة رائعة للإحماء في ليلة شتاء باردة. وعاء كبير واحد أقل من 300 سعرة حرارية ومرضي للغاية & # 8230

حساء الدجاج والعدس اللذيذ هذا مثالي لتدفئة بطنك في أمسيات الخريف الباردة. ما هو أكثر من 8217s ، من السهل صنعه واقتصاديًا ومرضيًا للغاية & # 8230

Dad & # 8217s شوربة القرنبيط الكريمية سهلة - 5 مكونات فقط! أنت & # 8217 ستحصل على وعاء شوربة دافئ ولذيذ وخفيف للغاية يمكنك تقديمه كدورة أولى على العشاء أو مع نصف ساندويتش على الغداء & # 8230

شوربة الذرة الكريمية مع Queso Fresco و Cilantro لا تستخدم أي كريمة ، بدلاً من ذلك & # 8217s تُطهى في حليب قليل الدسم وتكثف مع البطاطس. بمجرد هرسها & # 8217s سميكة ، مخملية ولذيذة & # 8230

شوربة الطماطم الكريمية من Crock Pot تتميز بقوام كريمي وغني وخفيف ومثالي لأيام الخريف الباردة & # 8230

إذا كنت تحب وصفة طباخ بطيء لا تتطلب طهيًا مسبقًا ، فأنت & # 8217ll تحب شوربة الفاصوليا السوداء والدجاج بيكانتي من Crock Pot & # 8230

طريقتي المفضلة لاستخدام ما تبقى من لحم الخنزير أو عظم لحم الخنزير هي مع شوربة البازلاء من قدر الضغط

جمال حساء الأرز البري بالدجاج والشيتاكي والفطر هو أنك لا تحتاج إلى كل الكريمة. يعتبر الأرز مثخنًا طبيعيًا للحساء وهو في الواقع يزداد سمكًا كلما طالت مدة بقائه & # 8230

مع اقتراب موسم اليقطين ، يعد حساء القرع المحمص هذا هو الطبق الأول المثالي لأي وجبة. استخدم القرع المجوف كوعاء لتقديم عرض جميل & # 8230

لحم بقايا الديك الرومي لذيذ في فطيرة وعاء الديك الرومي بل إنه أفضل في حساء فطيرة تركيا # 8230

إذا كنت & # 8217 من محبي الفطر مثلي ، فأنت & # 8217 ستحب حساء الدجاج بالفطر اللذيذ البسيط الذي يستغرق أقل من 30 دقيقة من البداية إلى النهاية & # 8230

حساء الفاصوليا البيضاء الكريمية ، مع الثوم المحمص ولمسة من المريمية ، حساء الفاصوليا البيضاء والثوم المحمص بسيط وغير مكلف ، وجيد جدًا. يمكن تجميد بقايا الطعام & # 8230

دافئة ومرضية ، مع تورتيليني في كل قضمة. ضع حساء تورتيليني والفطر بثلاثة أنواع من الجبن مع القليل من بارميجيانو ريجيانو طازجًا قبل التقديم مباشرة & # 8230

شوربة الكالي والبطاطس مع سجق الديك الرومي هي وجبة في وعاء واللفت هي واحدة من أصح الخضروات حولها & # 8230

حساء الشعير البقري مثالي للأمسيات الباردة مع اقتراب فصل الخريف. 8217s عبارة عن وجبة واحدة سهلة التحضير & # 8217s

تحب ابنتي شوربة إسكارول هذه مع كرات اللحم التركية ، فهي تقدم الكثير ، مما يجعلها مثالية للتقدم والتجميد في أجزاء لتناول طعام الغداء أو العشاء لهذا الشهر & # 8230

شوربة فطيرة دجاج وعاء & # 8230 طعم فطيرة وعاء الدجاج ، في حساء & # 8230

شوربة الفطر الكريمية قليلة الدسم عبارة عن حساء فطر مخملي قليل الدسم وغني بالنكهة & # 8230

يتم مزج الجزر الصغير مع القليل من الزنجبيل الطازج ولمسة من القشدة الحامضة لصنع حساء الجزر الزنجبيل الكريمي البسيط اللذيذ. مثالي للغداء أو العشاء & # 8230

طريقة رائعة لتسلل بعض الخضار إلى تلك البطون التي يصعب إرضاؤها هي باستخدام هذه الوصفة الخاصة بشوربة المعكرونة النحيفة والجبن مع القرنبيط & # 8230

يُطهى الفلفل الحلو والطماطم المفرومة ولحم البقر قليل الدهن في مرق مع البصل والثوم ، ثم يعلوه الأرز البني & # 8230 كل ما تحبه في الفلفل المحشو في شوربة الفلفل المحشو # 8230

حساء نودل تركيا المتبقي طريقة رائعة لاستخدام بقايا الديك الرومي # 8230

إذا كنت تحب حساء البطاطس والكراث ، فأنت & # 8217ll تحب حساء القرع المحمص & # 8230

قدمي حساء كاري جوز الهند بالكاري الأحمر المحمص مع قطعة من الثوم نان وستحصل على وجبة بنفسك & # 8230

حساء سمك الهلبوت والمحار هو حساء المأكولات البحرية اللذيذ ذو المذاق الرائع المصنوع من سمك الهلبوت والبطلينوس الصغير والروبيان & # 8230.

شوربة كرات اللحم والمعكرونة هي وجبة واحدة ستحبها عائلتك بأكملها وبقايا الطعام رائعة للغداء & # 8230

شوربة لحم البقر والبطاطس والكينوا لذيذة ومثالية لمحبي اللحوم والبطاطس في عائلتك & # 8230

شوربة تركيا تشيلي تاكو صديقة للأطفال ، سهلة التحضير وجاهزة في أقل من 20 دقيقة & # 8230

كل ما تحبه في البطاطس المخبوزة المحملة بالجبن الشيدر ولحم الخنزير المقدد والثوم المعمر موجود في شوربة البطاطا المخبوزة # 8230

شوربة جبن البروكلي والبطاطا مليئة بالبطاطس والبروكلي والجبن. وجبة من وعاء واحد ستحبها عائلتك بأكملها ، وتكون جاهزة في أقل من 30 دقيقة & # 8230

شوربة جوز الهند بالكاري والجوز والقرع هي طريقتي الجديدة المفضلة لتناول القرع والجوز وستكون لك أيضًا بعد تذوق هذا الحساء اللذيذ & # 8230

قدمي حساء الطماطم مع القليل من الريحان الطازج وبعض البارميجيانو ريجيانو المبشور. ببساطة لذيذ & # 8230

شوربة الفاصوليا السوداء غنية بالألياف. & # 8217s مثالية مع الكريمة الحامضة قليلة الدسم والأعشاب الطازجة المفرومة مثل الثوم المعمر أو الكزبرة أو البصل الأخضر & # 8230

شوربة السبانخ تورتيليني إن برودو رائعة عندما تريد إعداد وجبة سريعة في وعاء واحد & # 8230

طبق شهي من حساء البصل الفرنسي هذا هو وجبة مثالية لأمسية باردة. يستخدم Gruyere عادةً في البصل الفرنسي ، لكن Alpine Lace هو بديل رائع للدهون # 8230

نكهات الكراث والبطاطس تكمل بعضها البعض بشكل رائع في شوربة البطاطس بالكراث & # 8230

شوربة الفلفل الأحمر المحمص هي مصدر ممتاز للفيتامينات الصحية ووعاء واحد سيملأك & # 8230

شوربة السبانخ ستراشياتيلا مع أورزو هي حساء إيطالي كلاسيكي يستغرق أقل من 20 دقيقة لتحضيره & # 8230

إذا كنت من محبي الأفوكادو مثلي ، فأنت & # 8217ll تحب شوربة الدجاج والأفوكادو # 8230

جازباتشو حساء مبرد تقليديًا من إسبانيا ، طريقة مثالية لاستخدام الخضروات في نهاية الصيف في حديقتك & # 8230

شوربة كريمة الهليون مثالية كدورة أولى أو رائعة للغداء & # 8230

شوربة باستا فاجيولي رائعة لتحضيرها في ليالي الأسبوع الباردة الباردة لأنها & # 8217s سريعة وسهلة التحضير & # 8230

شوربة الملفوف الشهية مع الدجاج ولحم الخنزير محملة بالخضار واللحوم & # 8230

الكولومبي الدجاج Sancocho هو حساء دسم ، تقريبا مثل الحساء وهو طبق تقليدي في منطقة أنتيوكيا ، كولومبيا & # 8230

حساء البطلينوس المخفف سميك ودسم بدون كل الدهون المضافة & # 8230

5 مكونات فقط (بدون الملح والفلفل) هي كل ما يتطلبه الأمر لصنع شوربة كريمة الكوسة السريعة والسهلة واللذيذة

هذه النسخة النحيفة من شوربة كريمة البروكلي سريعة وسهلة التحضير & # 8230

حساء الجوز الاسكواش سلس ومخملي ، حساء الخريف المثالي!

شوربة لحم البقر والملفوف - لمسة ممتعة على الطبق الأيرلندي الكلاسيكي & # 8230


وصفات شوربة الملفوف

اصنع مجموعة مغذية من حساء الملفوف واستخدم المزيد من الخضار على طول الطريق. هذه الوصفات البسيطة واللذيذة مثالية للتدفئة هذا الشتاء.

شوربة الكرنب

احصل على ثلاثة من 5 وجبات في اليوم مع وعاء من حساء الملفوف الصحي قليل الدسم. إنه لذيذ بمفرده أو يقدم مع قطعة كبيرة من الخبز المقرمش بالزبدة

البطاطس & # 038 شوربة ملفوف سافوي مع لحم الخنزير المقدد

يستغرق شوربة دافئة ودافئة مع ذلك 20 دقيقة فقط

شوربة مينستروني

حساء مينيسترون السهل الخاص بنا يُعد وجبة غداء مُشبعة أو عشاء مُرضي ، يُقدم مع الخبز الطازج. هذا الوعاء البسيط من الخير مليء بالخضار المغذية


ما هي حمية حساء الملفوف لمدة 7 أيام ؟؟

حسنًا ، دعنا نتحدث عن نظام حساء الكرنب الغذائي لمدة 7 أيام! إنه نظام غذائي قديم كان موجودًا منذ سنوات وتمت مراجعته مرارًا وتكرارًا. من المحتمل أن تجد العديد من الإصدارات المختلفة عبر الإنترنت. إنها خطة أكل قصيرة المدى لفقدان الوزن تتضمن ، كما خمنت ، الكثير من حساء الكرنب!

لا تقلق ، نسختي المبهجة من حساء الملفوف لذيذة! في الآونة الأخيرة ، أصبحت هذه الحميات الغذائية التي تستغرق 7 أيام شائعة حقًا. حتى الدكتور أوز لديه واحدة. قرأت عنه لأول مرة في مدونة عثرت عليها وظننت أنني & # 8217d جربها. ومع ذلك ، لم أكن أتوقع الكثير. الآن أنا & # 8217m مدمن مخدرات!

لم أعتقد مطلقًا أنني & # 8217d أحب حساء الملفوف هذا ، لكنه & # 8217s جيد جدًا!


وفقًا لحساباتي ، تحتوي كل حصة سخية من كوب ونصف من كوب حساء الملفوف المبشور هذا على حوالي 149 سعرة حرارية و:

2 * SmartPoints (الخطة الخضراء)
2 * SmartPoints (الخطة الزرقاء)
1 * SmartPoints (الخطة الأرجواني)
4 * PointsPlus (الخطة القديمة)

هل تشعر بالفضول حيال خطط Weight Watchers الجديدة الخاصة بي من MyWW باللون الأخضر والأزرق والأرجواني؟ شاهد هذا الفيديو القصير لمعرفة المزيد:

إذا قمت & # 8217 بعمل هذا شوربة كرنب بسيطة قليلة الدسم، من فضلك أعط الوصفة تصنيفًا بالنجوم أدناه واترك تعليقًا يتيح لي معرفة كيف أعجبك ذلك. وابق على اتصال على Pinterest و Facebook و Instagram و Twitter للحصول على آخر التحديثات.


بعض الأسئلة المتكررة

يمكنك تجميد شوربة الملفوف

نعم ، قم بتجميد أي بقايا من حساء الملفوف النباتي لمدة تصل إلى 2-3 أشهر. تأكد من تخزينه بشكل صحيح في كيس أو حاوية مجمدة محكمة الإغلاق.

ما هي مدة حساء الملفوف

شوربة الكرنب يمكن تخزينها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة 4-5 أيام. قم بإزالته وتسخينه في الميكروويف أو إعادة تسخينه على الموقد.

كم عدد السعرات الحرارية في وعاء شوربة الملفوف

تختلف السعرات الحرارية في وعاء حساء الكرنب حسب أنواع الخضار المستخدمة وما إذا كنت قد أضفت أي أرز باللحم. لذلك ، وعاء من كل شيء حساء الملفوف النباتي ستحتوي على حوالي 100-150 سعرة حرارية لكل وعاء.

ما هو النظام الغذائي شوربة الملفوف

يرجى ملاحظة أننا لا نوصي بهذا النظام الغذائي المحدد ولكن ببساطة شرح بإيجاز ماهيته لأولئك الذين يتساءلون. هذا هو بالضبط ما يبدو عليه الأمر. نظام غذائي يتكون بشكل صارم من تناول كميات كبيرة من حساء الملفوف 7 أيام. يقال أنه يساعدك على الخسارة 10 رطل في الأيام السبعة ولكن لا يوصيك المتخصصون في مجال الصحة به لأنك على الأرجح ستستعيده. أيضا ، لمزيد من المعلومات حول حمية حساء الملفوف انقر هنا

ماذا تقدم مع حساء الملفوف

هنا بعض الأفكار مما يمكنك تقديمه مع حساء الملفوف

  • بعض الخبز الصحي و rsquo
  • المقرمشات
  • سلطة
  • الخضار المشوية
  • الكينوا

صنع هذا شوربة الكرنب النباتي؟ نريد أن نسمع ما هي أفكارك. يرجى العودة وترك لنا بعض التعليقات في التعليقات أدناه. أيضًا ، لا تنسَ مشاركته مع أصدقائك وعائلتك على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. نحن نحب رؤية الإصدارات الخاصة بك لذا يرجى وضع علامة تضمين التغريدة لذلك نحن نشارك خلقك!

مذهلة أخرى وصفات الحساء بالنسبة لك للتحقق من:

  • شوربة فلفل محشي سهلة
  • شوربة كريمة الدجاج بالبروكلي
  • شوربة اللحم البقري محلية الصنع
  • شوربة همبرغر سهلة
  • شوربة الدجاج والفطر والأرز البري

أيضا ، تذكر أن تشترك في بلدي NEWSLETTER مجانًا وتلقي وصفات مثل حساء الكرنب النباتي هذا الذي يتم توصيله مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!

أخيرًا ، إذا جربت إحدى الوصفات وأعجبتك ، فيرجى استخدام علامة التصنيف الخاصة بنا #healthyfitnessmeals على INSTAGRAM للحصول على فرصة أن تكون مميزًا! إتبع وجبات اللياقة الصحية على الفيسبوك | انستغرام | بينترست | تويتر لجميع أحدث منشورات ووصفات المدونة.


شاهد الفيديو: شوربة حارقه لخسارة 22 كيلو طعمها حلووو (شهر نوفمبر 2021).