وصفات جديدة

بينيا كولادا شيا بودنغ

بينيا كولادا شيا بودنغ

وجبات خفيفة عارية

الوجبات الخفيفة العارية بينيا كولادا بودينغ الشيا

استمتع بهذا بودنغ الشيا المنعش والمليء بالأطعمة الفائقة من Bare Snacks ، وهو مثالي لوجبات الفطور والغداء في الصيف!

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 0 دقيقة
الوقت الإجمالي: 10 دقائق
مستوى الصعوبة: 1/10

مكونات

  • 3 ملاعق كبيرة بذور شيا
  • 1 كوب حليب غير محلى من اختيارك (استخدمنا اللوز)
  • 1 ملعقة صغيرة مستخلص جوز الهند
  • 1/2 كوب أناناس طازج مقطع إلى مكعبات
  • 1 كوب شيا عارية + أناناس شيا وجوز الهند بايتس
  • 1 كوب أناناس طازج مقطع إلى مكعبات
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام (أو شراب القيقب لإبقائه نباتي)

أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


أفضل 45 وصفة بودنغ شيا على الإطلاق لفقدان الوزن

إذا كنت من محبي السهولة والتغذية التي يوفرها الشوفان بين عشية وضحاها ، فسوف تسقط رأسًا على عقب في اتجاه الإفطار الكبير التالي الذي لا يخلو من الضجة لتصل إلى مشهد الغذاء الصحي: بودنغ بذور الشيا.

نعم ، هذا صحيح: نطلب منك تناول البودنج على الإفطار - أو في أي وقت ، حقًا! تحتوي بذور الشيا على 11 جرامًا من الألياف في ملعقتين كبيرتين فقط ، مما يجعلها واحدة من أكثر مثبطات الشهية فعالية لفقدان الوزن. و بودنغ الشيا؟ إنها واحدة من ألذ الطرق لإدخال الأطعمة الخارقة في نظامك الغذائي اليومي. لتحضير جميع الوصفات التالية تقريبًا ، ما عليك سوى خلط المكونات ووضع الخليط في وعاء محكم الغلق ثم تبريده طوال الليل. أثناء نومك ، توسع سوائل الوصفة البذور ، وتشكل قوامًا شبيهًا بالتابيوكا وتملأك بسرعة - دون الحاجة إلى طهي! لا تحصل على أفضل من ذلك بكثير.

تابع القراءة لاكتشاف الوصفات الشهية المفضلة لدينا - والتي تتراوح من الحلوى المستوحاة من الشاي إلى الشاي - وابدأ في تناول الطعام في طريقك نحو البطن المسطحة التي طالما رغبت فيها.


شاهد الفيديو: MANGO Chia Seed Pudding حلاوة الشيا والمانجو (شهر نوفمبر 2021).