وصفات جديدة

التوابل وصفة جميلة

التوابل وصفة جميلة

مكونات

  • 1/2 أونصة Patron XO Cafe Incendio
  • 1 1/2 أوقية روكا باترون ريبوسادو
  • 1/2 أونصة شراب القرفة
  • 3/4 أونصة عصير ليمون
  • قرفة مبشورة طازجة

الاتجاهات

ضع جميع المكونات في شاكر مع الثلج. رجها وصفيها على الجليد الجديد في زجاج مزدوج من الصخور. ابشري بعض القرفة فوق المشروب. يتمتع!


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • يصنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي وعاشق للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات العافية للدكتور غرين

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • يصنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي وعاشق للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات العافية للدكتور غرين

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات من الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات من الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • يصنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي ومحبّة للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • صنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي ومحبّة للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات من الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • صنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي وعاشق للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات العافية للدكتور غرين

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • يصنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي وعاشق للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • صنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي وعاشق للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات من الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • صنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي ومحبّة للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • يصنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي ومحبّة للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة.

طبقات الخير تجعل التفاح والتوابل وكل شيء لطيف طعام أطفال لذيذ ستستمتع به جميع أفراد الأسرة. سيعلم طعام الأطفال هذا طفلك كيف يحب النكهات الصحية منذ صغره & # 8212 وستستمتع بتناول هذا الطبق كعائلة لسنوات قادمة.

ملحوظة: هذه الوصفة تقدم وجبة فطور للطفل وشخصين بالغين :)

ملخص وصفة التفاح والتوابل وكل شيء جميل

  • صنع: 1 1/2 كوب
  • الحصص: 3
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطهي: 10 دقائق

مكونات

  • 1/8 كوب زبيب
  • 1/2 كوب ماء ساخن
  • 2 ملاعق صغيرة بذور عباد الشمس
  • 1/2 كوب تفاح فوجي مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1/4 كوب شوفان كامل قديم الطراز (3/4 كوب شوفان عند الطهي)

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية: 121
  • البروتين: 4
  • الدهون: 4
  • الصوديوم: 2
  • الكربوهيدرات: 18
  • الألياف: 4
  • السكر: 3
  • الكوليسترول:

الاتجاهات

  1. صب الماء المغلي على الزبيب. دعه يقف لمدة 5 دقائق. يصفى الماء من الزبيب ويوضع جانبا.
  2. يُطحن الشوفان في الخلاط. اجلس جانبا.
  3. نخب بذور عباد الشمس والسمسم في مقلاة جافة.
  4. يُضاف التفاح إلى البذور ويُقلى حتى يصبح طريًا - حوالي 3 دقائق على نار متوسطة - مع التحريك باستمرار. امزج هذا الخليط مع هريس.
  5. قلب الماء من الزبيب إلى مسحوق الشوفان.
  6. يقلب في خليط التفاح والقرفة.
  7. اهرس الزبيب في الخلاط.
  8. يُقدّم مزيج التفاح الدافئ والشوفان والقرفة في الأسفل ويعلوه هريس الزبيب.

شيريل جرين

شيريل جرين هي المؤسس المشارك والمنتج التنفيذي لموقع DrGreene.com. هي أم وناجية من سرطان الثدي ومحبّة للطعام. شيريل نشطة في وسائل التواصل الاجتماعي ويمكن العثور عليها على Facebook و Twitter باسمMsGreene.

احصل على توصيات الدكتور غرين للعافية

اشترك الآن للحصول على بريد إلكتروني أسبوعي ممتع يحتوي على رؤى لجميع أفراد الأسرة.

النجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.


شاهد الفيديو: خلطة توابل لجميع أكلات رمضان. الشيف شربيني (كانون الثاني 2022).