وصفات جديدة

تناول الفاصوليا الخضراء

تناول الفاصوليا الخضراء

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 60 دقيقة

إعداد الوصفة طبق الفاصوليا الخضراء:

قشر الخضار (البصل والفلفل) وقطّعها إلى شرائح واقليها بالزيت ، عندما تصبح صلبة جيدًا ، ضع الطماطم على المبشرة واتركها تسقط ، وعندما لا يكون هناك الكثير من العصير ، أضيفي الفاصوليا واخلطي جيدًا. الفلفل ، دعها تغلي وحسن الشهية

مواقع النصائح

1

اختياريًا ، يمكنك وضع فص ثوم مضغوط عند تسخين البصل والفلفل


يخنة الفاصوليا الخضراء لفصل الشتاء

في النهاية نضيف بضع قطرات من الماء.
إذا لم تكن لدينا مشاكل في المعدة ، يمكننا ترك البصل يقلى ، فهو ألذ.
عندما يصبح البصل نصف شفاف ، أضف الجذور. نخلطهم جيداً مع البصل ونتركهم ينضجوا مع تغطية الوعاء مرة أخرى ورشهم بالماء من وقت لآخر.

نتحقق من الخضار وعندما تبدأ في التغلغل نضيف الفاصوليا الخضراء. ضعي فوقها الماء الساخن حتى تغطى جيداً.

في 15-20 دقيقة نضيف الفلفل ونضيف المزيد من الماء ثم نترك القدر على نار متوسطة حتى تتغلغل الخضار جيداً.

نضيف معجون الطماطم والثوم المهروس وبعد بضع دقائق نتذوق الحساء ونضيف البهارات. تطابق الطعم والملح ويترك القدر على النار لمدة 15 دقيقة. خلال هذا الوقت نتذوق الحساء ونتبله بما نعتقد أنه بحاجة إليه.

اغسل البرطمانات وعقمها في الفرن الساخن لمدة 5-6 دقائق. ثم املأها بالحساء الساخن ، ثم قم بلف الأغطية على الفور وضعها في الفرن مع الحرارة لمدة 5 دقائق.

بعد إطفاء الحريق ، نترك البرطمانات في الفرن حتى تبرد بشكل نهائي وعندها فقط نمررها في المخزن.
ستضاف الخضر أثناء التقديم ، عندما نقوم بتسخين الحساء.


الفاصوليا الخضراء للوجبات السريعة

ما الذي يمكن أن يكون أفضل بعد يوم عمل من تحضيره الوجبات السريعة وفي نفس الوقت صحي.
وإذا كنت بريد او انت نباتي إنه جيد فقط.

المكونات لحوالي 3 حصص:

• عبوة واحدة من الفاصوليا الخضراء (800 جم) أو الفاصوليا المجمدة
• 1 فص ثوم أخضر
• ملح
• فلفل
• نفط
• بضعة أغصان من البقدونس
• 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم

طريقة التحضير:

1. صفي الماء من البرطمان ، ثم مرري الفاصوليا في تيار من الماء البارد وضعيها على نار خفيفة مع كوب من الماء وملعقتين كبيرتين من الزيت. يغلي حتى ينخفض ​​الماء لمدة 20 دقيقة.
2. نضيف الثوم الأخضر والملح والفلفل.
3. اتركيها تغلي لمدة 10 دقائق أخرى ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من معجون الطماطم واخلطيها جيدًا.
4. أطفئي النار وأضيفي البقدونس الأخضر وتنتهي :)


تناول الفاصوليا الخضراء - أبسط وصفة

الفاصوليا الخضراء غنية بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات. الاستهلاك المنتظم ، سواء اخترت تناول الحساء أو الفاصوليا الخضراء ، سيكون له آثار مفيدة على الجسم. فيما يلي وصفة وجبة الفاصوليا. C & acirc & # 539iva pa & # 537i pentru un mas & # 259 de pr & acircnz delicioas & # 259!

M & acircncare of Green Beans & ndash re & # 539et & # 259 gustas & # 259

يمكن تحضير قرون الفاصوليا الخضراء بسهولة لوجبة لذيذة. فيما يلي وصفة بسيطة لزراعة الفاصوليا الخضراء.

يُغسل اللحم ويُنظف من القشر ويُفرم ، ويُقطع البصل والثوم إلى قطع صغيرة. نضع البصل والثوم في قدر ونضع الثوم في قدر. عندما يصبح البصل زجاجيًا ، يضاف اللحم المفروم ويقطع إلى شرائح معًا.

يُرش النبيذ بالماء ويُسكب فوق اللحم المفروم ويُخلط ويُترك ليغلي لمدة 10 دقائق مع التحريك لمدة 10 دقائق مع التحريك باستمرار. يتم تمرير الفاصوليا من خلال تيار من الماء البارد وتسكب فوق اللحم المطبوخ. يتبل بالملح والفلفل ويستمر في الغليان. بعد 15 دقيقة ، أضيفي مكعبات الطماطم وعصير الطماطم.

يُترك خليط الفاصوليا الخضراء على النار فقط حتى تبدأ الصلصة في التقلص وتُنكَّر بالبقدونس الأخضر.


تناول الفاصوليا الخضراء - أبسط وصفة

الفاصوليا الخضراء غنية بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات. الاستهلاك المنتظم ، سواء اخترت تناول الحساء أو الفاصوليا الخضراء ، سيكون له آثار مفيدة على الجسم. فيما يلي وصفة وجبة الفاصوليا. C & acirc & # 539iva pa & # 537i pentru un mas & # 259 de pr & acircnz delicioas & # 259!

M & acircncare of Green Beans & ndash re & # 539et & # 259 gustas & # 259

يمكن تحضير قرون الفاصوليا الخضراء بسهولة لوجبة لذيذة. فيما يلي وصفة بسيطة لزراعة الفاصوليا الخضراء.

يُغسل اللحم ويُنظف من القشر ويُفرم ، ويُقطع البصل والثوم إلى قطع صغيرة. نضع البصل والثوم في قدر ونضع الثوم في قدر. عندما يصبح البصل زجاجيًا ، يضاف اللحم المفروم ويقطع إلى شرائح معًا.

يُرش النبيذ بالماء ويُسكب فوق اللحم المفروم ويُخلط ويُترك ليغلي لمدة 10 دقائق مع التحريك لمدة 10 دقائق مع التحريك باستمرار. يتم تمرير الفاصوليا من خلال تيار من الماء البارد وتسكب فوق اللحم المطبوخ. يتبل بالملح والفلفل ويستمر في الغليان. بعد 15 دقيقة ، أضيفي مكعبات الطماطم وعصير الطماطم.

يُترك خليط الفاصوليا الخضراء على النار فقط حتى تبدأ الصلصة في التقلص وتُنكَّر بالبقدونس الأخضر.


يُزين بالفاصوليا الخضراء الغنية بالفيتامينات

الفاصوليا الخضراء هي غذاء صحي للغاية لجسمنا. لذلك ، إذا طهيناها في مزيج ناجح مع الثوم ، فسنحصل على طعام ليس فقط لذيذًا للغاية ولكنه صحي أيضًا. للتحضير يُزين بالفاصوليا الخضراء مع الثوم تحتاج:

1 كيلو فاصوليا خضراء
1 بصلة
بترول
1 حبه بقدونس
3-4 فصوص ثوم
عصير طماطم أو مرق
ملح ، فلفل ، ريحان

صب القليل من الزيت في مقلاة. يقطع البصل ناعماً ويوضع في المقلاة حتى يتصلب. يصبح جاهزًا عندما يمسك بهذا اللون الذهبي. عندما يجمد البصل نضيف عصير الطماطم ونتركه يغلي مرتين. ثم نضيف حبات الفاصوليا الخضراء ونخلط كل شيء جيداً. نقطع الثوم جيدًا ونضيفه بعد غليان الفاصوليا لبضع دقائق في عصير الطماطم. يمكنك أيضًا استخدام الطماطم المقشرة في المرق للحصول على بضع قطع من الطماطم في مقبلاتك. إذا كنت تفضل ، يمكنك استبدال الثوم بحبيبات الثوم. إنه متوفر تجاريًا وهو جيد مثل الثوم العادي. تبلي الفاصوليا الخضراء بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ولإضفاء نكهة خاصة مقارنة بالأطباق التي طهيتها حتى الآن ، رش القليل من الريحان. أطفئ النار بهدوء ورش القليل من البقدونس المفروم للحصول على نكهة لا تضاهى.



تناول الفاصوليا الخضراء - أبسط وصفة

الفاصوليا الخضراء غنية بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات. الاستهلاك المنتظم ، سواء اخترت تناول الحساء أو تناول الفاصوليا الخضراء ، سيكون له آثار مفيدة على الجسم. فيما يلي وصفة وجبة الفاصوليا. C & acirc & # 539iva pa & # 537i pentru un mas & # 259 de pr & acircnz delicioas & # 259!

M & acircncare of Green Beans & ndash re & # 539et & # 259 gustas & # 259

يمكن تحضير قرون الفاصوليا الخضراء بسهولة لوجبة لذيذة. فيما يلي وصفة بسيطة لزراعة الفاصوليا الخضراء.

يُغسل اللحم ويُنظف من القشر ويُفرم ، ويُقطع البصل والثوم إلى قطع صغيرة. نضع البصل والثوم في قدر ونضع الثوم في قدر. عندما يصبح البصل زجاجيًا ، يضاف اللحم المفروم ويقطع إلى شرائح معًا.

يُرش النبيذ بالماء ويُسكب فوق اللحم المفروم ويُخلط ويُترك ليغلي لمدة 10 دقائق مع التحريك لمدة 10 دقائق مع التحريك باستمرار. يتم تمرير الفاصوليا من خلال تيار من الماء البارد وتسكب فوق اللحم المطبوخ. يتبل بالملح والفلفل ويستمر في الغليان. بعد 15 دقيقة ، أضيفي مكعبات الطماطم وعصير الطماطم.

يترك خليط الفاصوليا الخضراء على النار فقط حتى تبدأ الصلصة في النقص وتنضج بالبقدونس الأخضر.


كيفية تحضير أفضل طعام بالفاصوليا الخضراء - 10 وصفات موسمية

يطلق عليه الفاصوليا الخضراء ، ولكننا نجدها أيضًا في شكل قرون صفراء أو حمراء وردية.

من الجيد أن تعرف ، على سبيل المثال ، أن اللون الأصفر أو الوردي للقرون يأتي من مركبات الفلافونويد ، وهي مواد تحتوي على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. بدلاً من ذلك ، يأتي اللون الأخضر من محتوى الكلوروفيل العالي ، والذي له تأثير مطهر ومضاد للسموم.

كما أن الفاصوليا الخضراء هي من أفضل المصادر النباتية للحديد العضوي وينصح بتناول كميات كبيرة من الفاصوليا الخضراء خلال فصل الصيف ، وذلك لمنع امتصاص السكريات ، وذلك بسبب محتوى الألياف الغذائية لهذه البقوليات.

بصرف النظر عن هذه الأشياء ، الفاصوليا الخضراء أيضًا لذيذة جدًا. إذن ، إليك 10 وصفات لمساعدتك في تحضير أفضل طبق من الفاصوليا الخضراء:


تناول الفاصوليا الخضراء

أعلم ، الجميع يعرف كيف يطبخ الفاصوليا الخضراء ، لكن هذه وصفة خاصة! يحتوي على أهم نصيحة لوجبة مثالية ، وهي نصيحة الجدة.

المقادير: ● 500 غرام من لحم الخنزير ● بصل ● 450 غرام من الفاصوليا الخضراء المجمدة ● علبة طماطم مقطعة في مرق ● 3-4 خيوط من البقدونس ● ملح ● فلفل

طريقة التحضير: 1. نقطع اللحم إلى قطع وتوضع في قدر الضغط. 2. يضاف البصل المفروم ناعماً والفاصوليا كما هي مجمدة. 3. صب محتويات الطماطم المعلبة ورشها بالملح والفلفل. 4. أغلق القدر بإحكام بالغطاء واتركه لمدة 25 دقيقة من لحظة بدء الصفير. قدميها خضراء.

ينصحك الجد

يقلى البصل واللحم مع قليل من الماء. غطي المقلاة بغطاء وسيجعل عصير البصل الحلو اللحم ألذ.

أضف الفاصوليا الخضراء مجمدة واسكب كمية كافية من الماء لتغطية جميع المكونات.

بعد أن يغلي اللحم جيدًا ، أضيفي الطماطم وقليل من المرق وبضع فصوص من الثوم المطحون لإضفاء مذاق جيد. يمكنك أيضًا إضافة الكريمة حسب الرغبة

جرب وصفات الفاصوليا الخضراء اللذيذة هذه أيضًا والفاصوليا زاكوسكا


نقطع البصل ناعماً لمدة دقيقتين ، مع 4-5 ملاعق كبيرة من الزيت ، على نار خفيفة. ضعي ملعقة صغيرة من البابريكا أو 1/2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل ، اخلطي 2-3 مرات وأضيفي اللحم المقطّع إلى قطع على الفور.

قلبي حتى يتخثر على السطح ، ورشي 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، واتركيه مغطى ، على نار خفيفة أضيفي القليل من البصل حتى لا يحترق البصل.

يمكن وضعه في الفرن ، وهو لا يزال مغطى ، على نار خفيفة ، مع إضافة القليل من الماء ، حتى لا يحترق البصل.

يمكن سلق اللحم ، وكذلك مع 1/2 لتر من الماء ، في قدر ضغط خلال 1-1 1/2 ساعة ، إذا كان من الحيوانات الأكبر سنًا ، وإلا فإن هذه اللحوم تتطلب 3-4 ساعات من الغليان في المعتاد مقلاة.

تنقع الفول المطهر من الشوائب في ماء بارد في المساء. في اليوم التالي يغسل جيدا بالماء البارد ويغلي بالماء البارد.

يُغلى بغطاء حتى تتضخم الحبوب جيدًا ويلين السليلوز الموجود في القشرة جيدًا. يجب تقليل الماء بدرجة كافية لاحتواء الحبوب جيدًا عند غليها. بعد الغليان معًا أو بشكل منفصل ، يُمزج اللحم والفاصوليا ، ثم يُسكب عصير الطماطم أو الحامض حسب الرغبة ، مع عصير الليمون أو الملح أو الخل ، ويُضاف ورق الغار ، وغصن صغير من الزعتر ، وقليل من الطرخون الطازج أو المعلب والفلفل تقطع إلى شرائح رفيعة وتتناسب مع الذوق مع الملح.

تخبز لمدة 10-15 دقيقة ، لتشكيل الصلصة ورفع الزيت. لا ينبغي أن تكون الصلصة كبيرة جدًا ، فهي تتكاثف قليلاً فقط مع نشا الفاصوليا ، إذا تم طهيها جيدًا. إذا أردنا أن يحتوي الطعام على مزيد من الصلصة ، افركه ، وملعقة صغيرة من الدقيق مع 1-2 ملاعق كبيرة من الماء البارد ، ثم نخلطه مع الصلصة ، ونتركه يغلي لبضع دقائق حتى يتماسك ، ويمكن أن يتماسك عندما يكون وضع في الفرن.


نصائح الشيف لتناول الفاصوليا الخضراء مع الدجاج

  • إذا كنت ترغب في تحضير نسخة أضعف ، اطبخ قطع اللحم في الفرن. نضعهم في مقلاة مع القليل من الماء والبهارات ونتركهم لمدة 40 دقيقة أو حتى يصبح لونهم بنياً ذهبياً. اضبطي درجة حرارة الفرن على 200 درجة مئوية.
  • للحصول على طعم مكثف ولذيذ للثوم ، اهرس 5 فصوص من الثوم واطبخها لمدة 5 دقائق قبل إطفاء النار.
  • إذا لم يكن لديك طماطم طازجة ، يمكنك استخدام الطماطم المعلبة أو عصير الطماطم. إذا كنت تستخدم عصير الطماطم ، أضف الماء فقط إذا لزم الأمر.
  • إذا كان لديك قرون طازجة وعنيدة لتغلي ، سخني الماء وأضيفيها إلى الطعام حسب الحاجة ، حتى تنضج القرون.
  • يمكنك أن تقدم مع حصة صغيرة من الأرز بجانبها.


فيديو: لن تتخيل فوائد تناول الفاصولياء العجيبة,سبحان الله فوائد ستبهرك (ديسمبر 2021).